Salute mentale 2024, Novembre

Trovare la motivazione per perseguire i tuoi obiettivi non è sempre facile, ma l'ispirazione può venire da luoghi sorprendenti, incluso il palmo della tua mano. Le app di motivazione di oggi sono progettate per ispirarti a continuare ad andare avanti con affermazioni, suggerimenti e approfondimenti preziosi

Scopri quanto il consumo eccessivo di caffeina può non solo aumentare l'ansia, ma anche aumentare i sintomi di un disturbo d'ansia esistente

Le tecniche di base possono aiutarti a gestire i pensieri angoscianti, dai flashback ai pensieri invadenti, nel momento. Ti forniremo 30 tecniche da aggiungere alla tua cassetta degli attrezzi emotiva

La tecnologia può avere alcuni effetti negativi sulla salute, ma ci sono modi per ridurre gli effetti collaterali negativi in modo che tu possa ancora godere dei benefici della tecnologia. Esploriamo alcuni dei contro della tecnologia e dei modi in cui può influenzare i bambini. Forniamo anche alcuni suggerimenti per includere la tecnologia nella tua vita

La nosofobia si riferisce a un'estrema paura di sviluppare una malattia. Scopri come si differenzia dal disturbo d'ansia da malattia, precedentemente noto come ipocondria, e cosa puoi fare al riguardo

La rabbia repressa può provocare esplosione o recitazione quando sai che puoi cavartela. Potresti sentirti irritabile per la maggior parte della giornata o avere frequenti esplosioni, come la rabbia della strada. Imparare a riconoscere queste emozioni e poi affrontarle può aiutarti a liberare la rabbia

Lasciarsi coinvolgere dalla frenesia della vita quotidiana può rendere difficile girare l'interno e riflettere sui nostri pensieri e sentimenti. Ma l'autoriflessione può innescare intuizioni, che possono alterare il modo in cui vediamo noi stessi e coloro che ci circondano. Ecco come fare

I ricercatori hanno studiato quale parte del cervello controlla il linguaggio, e ora ne sappiamo molto di più. Il cervello, più specificamente, gli organi all'interno del cervello come l'area di Broca, l'area di Wernicke, il fascicolo arcuato e la corteccia motoria lunga con il cervelletto lavorano insieme per produrre discorsi

Le perle della vita sono state utilizzate per secoli nelle culture dell'Africa occidentale come simboli di fertilità, sessualità e spiritualità. Oggi hanno molti usi pratici ed estetici in tutto il mondo

Molti americani sono privati del sonno, il che può portare a una serie di problemi di salute. Ma dormire di più è spesso più difficile di quanto sembri. Inizia in piccolo e prova ad andare a letto un'ora prima per trasformare la tua routine notturna

La cura di sé è più di ciò che alcuni l'hanno commercializzata. Ma perché sentiamo ancora che la cura di sé è egoista?

Avere un attacco di panico in pubblico, specialmente da solo e non preparato, può essere spaventoso. Ma sapere come navigare in sicurezza può essere d'aiuto. Ecco cinque strumenti per aiutarti a prepararti meglio per un attacco di panico in pubblico

Quando si tratta di evitare complicazioni dovute alla rasatura, la rasatura corretta è più importante della frequenza di rasatura. Ecco cosa devi sapere

È importante conoscere la differenza tra disturbo ossessivo-compulsivo e ansia generalizzata, soprattutto perché non possono sempre essere trattati allo stesso modo

Prendersi del tempo per noi stessi è un ottimo modo per ripristinare la nostra mente e il nostro corpo. Ma non ricordiamo sempre di prenderci questo tempo. Una scrittrice condivide i modi in cui il suo corpo e la sua mente segnalano che è in ritardo da qualche "tempo da solo"

Uno scrittore spiega in che modo il burlesque l'ha aiutata a imparare ad amare il suo corpo e ad esplorare la vita con malattie croniche

L'ADD troppo focalizzato è un sintomo di ADHD o un tipo di ADHD, a seconda dell'esperto con cui parli. Significa che ti concentri su un'attività e hai difficoltà a passare a qualcos'altro

La pedofobia è una paura intensa e irrazionale delle bambole. Mentre questo tipo di fobia può essere debilitante, la terapia, la consulenza o i farmaci possono aiutare e persino curare l'ansia

Questa coperta appesantita potrebbe essere la cura miracolosa delle mie dolorose notti di rigirarsi per ore e ore?

L'entomofobia, la paura degli insetti, è una fobia specifica e comune. Questa paura può essere debilitante, causando ansia e cambiamenti nel comportamento. Il trattamento tipico include la terapia dell'esposizione, la terapia cognitivo comportamentale e, a volte, i farmaci

Ascoltare la musica può essere un modo semplice per aumentare la messa a fuoco e la concentrazione, soprattutto se si dispone di ADHD. Scopri cosa dovresti ascoltare, cosa evitare e altri tipi di suoni da provare

I sedativi sono farmaci che possono essere utilizzati per calmarsi, trattare i disturbi del sonno e come anestetico generale ad alte dosi. Sebbene efficaci, questi farmaci possono anche creare dipendenza, quindi devi stare attento a come li usi

Il trattamento di Asperger può aiutare i bambini a stabilire connessioni sociali, raggiungere il loro potenziale e condurre una vita produttiva. Prima un bambino inizia il trattamento, meglio è. Esistono molte opzioni, dai farmaci e dalla terapia psicologica ai cambiamenti nella dieta e alla terapia animale, e più opzioni possono essere utilizzate insieme

Il trattamento silenzioso a volte è solo un segno di scarse capacità comunicative. Ma può anche essere una tattica nelle relazioni emotivamente offensive. Scopri come reagire e quando diventa offensivo

Questa particolare preferenza può variare da persona a persona. Alcuni sono accesi solo guardando i piedi. Altri possono trovare attraenti unghie dipinte, gioielli o altri ornamenti. Altri ancora ottengono soddisfazione sessuale nei trattamenti ai piedi, come il massaggio o il culto dei piedi. Curioso? Ecco come presentarlo al tuo partner

Il numero di bambini e adulti con diagnosi di ADHD è in costante aumento. Che tu sia un adulto che vive con ADHD o che cresci un bambino o un adolescente con ADHD, queste app possono aiutarti fornendo un facile accesso a strumenti, capacità di coping, informazioni, notizie e supporto - tutto a portata di mano

PDD-NOS era in precedenza una lieve forma di autismo. Dal 2013 fa parte della diagnosi di autismo. PDD-NOS una volta si riferiva a una forma altamente funzionale di autismo molto simile alla sindrome di Asperger

È ormai risaputo che lo stress influisce sulla salute. Ma può davvero causare il cancro? Esamineremo ciò che fanno gli esperti e non siamo a conoscenza degli effetti dello stress sul rischio di cancro e sulle metastasi

La preoccupazione è una parte normale della vita, ma non ha bisogno di dominare la tua vita quotidiana. Scopri come tenere sotto controllo le preoccupazioni, quando le preoccupazioni diventano ansia e quando è il momento di chiedere aiuto

La sonnifobia si riferisce a un'estrema paura di dormire o di andare a letto. Esamineremo i sintomi comuni, le potenziali cause e le opzioni di trattamento più efficaci

Il bullismo sul posto di lavoro può spesso essere sottile, ma può avere effetti sulla salute mentale e fisica. Può anche influire sull'intera azienda. Impara i segni del bullismo sul posto di lavoro e cosa puoi fare se lo provi o lo assisti

Uno scrittore rivela come la sua passione per la moda le abbia permesso di abbracciare il suo autismo

L'ansia si presenta in molte forme che vanno dal gestibile al molto dirompente. La terapia con un professionista è spesso di grande aiuto, ma anche essere armati di strumenti per affrontare, fermare o abbracciare pensieri ansiosi quando si verificano è importante. Queste app possono aiutarti quando ti senti sopraffatto

Circa 5 milioni di persone negli Stati Uniti vivono con disturbo bipolare, una malattia mentale caratterizzata da episodi di depressione e umore elevato. Il trattamento spesso include farmaci, terapia e adattamenti dello stile di vita. Queste app possono anche aiutarti a tracciare, comprendere e controllare gli umori, in modo da poter vivere una vita più equilibrata

"Triggered" si sta facendo strada nella conversazione informale e nei media mainstream, ma cosa significa in realtà?

Phasmofobia è un'intensa paura di fantasmi o cose soprannaturali. Può interferire con la tua vita, rendendo difficile essere soli e dormire la notte. Come qualsiasi altro tipo di fobia, la paura dei fantasmi può essere trattata con terapia e farmaci o una combinazione di entrambi

Ailurophobia si riferisce a un'intensa paura dei gatti. Scopri i sintomi e le cause di ailurophobia, oltre a come viene diagnosticata e trattata

Ti sembra di non essere all'altezza del tuo pieno potenziale? Questi 12 consigli possono aiutarti a coltivare una vita significativa che serve sia te che chi ti circonda

La falsa memoria è più comune che la maggior parte delle persone capisce. Il nostro cervello non funziona come un computer o una fotocamera e i nostri ricordi sono spesso composti da ricostruzioni basate su informazioni simili piuttosto che su eventi reali

L'insonnia cronica può influire sulla salute fisica e mentale in modi che vanno ben oltre il risveglio intontito. Ma una risorsa per ottenere un sonno più riposante potrebbe essere proprio nel palmo della tua mano. Abbiamo scelto le migliori app per l'insonnia di quest'anno per dispositivi Android e iPhone in base alla loro qualità, affidabilità e recensioni degli utenti