Salute mentale 2024, Novembre

Gli esercizi di respirazione sono una tecnica disponibile per chiunque cerchi di gestire l'ansia e ce ne sono diversi da provare. Uno di questi potrebbe funzionare per te

Sesso e romanticismo possono venire in mente per primi, ma l'intimità gioca un ruolo anche in altri tipi di relazioni! Continua a leggere per conoscere i diversi tipi, i modi per creare intimità, come può giovare alla tua salute e altro ancora

L'autoproclamazione per ottenere il miglior trattamento per la tua salute può essere difficile, specialmente quando è correlata al trattamento per la nostra salute mentale. Ecco cinque suggerimenti che possono aiutarti a iniziare questa pratica

Prendendo trazodone per l'ansia? Il trazodone è approvato per il trattamento della depressione, ma è stato prescritto off-label per il trattamento dell'ansia. Sebbene il trazodone abbia un basso rischio di dipendenza, ha effetti collaterali come pensieri suicidari nei bambini e negli adolescenti, priapismo, battito cardiaco irregolare e reazione allergica

Imparare a rilassarsi può prevenire una serie di disturbi legati allo stress da mal di testa e affaticamento all'irritabilità e alle scarse prestazioni sul lavoro o a scuola. Tecniche come la respirazione, la visualizzazione e il godimento della natura sono solo alcuni modi efficaci per rilassarti che puoi fare oggi

La pigrizia non è sempre una brutta cosa e tutti meritano una giornata lenta di tanto in tanto. Ma se ti ritrovi bloccato in una carreggiata, prova queste strategie per uscire da un ciclo di pigrizia o determinare se una condizione medica potrebbe farti sentire pigro

La sonnolenza è un effetto indesiderato non comune di Adderall, ma succede. Se interferisce con la tua vita quotidiana, parla con il tuo medico per sapere come modificare il dosaggio o provare un altro trattamento. Ecco cosa dovresti sapere

L'effetto alone è un termine psicologico che descrive l'assegnazione di attributi positivi a una persona in base a una prima impressione, indipendentemente dal fatto che meritino o meno tali attributi positivi. Ad esempio, se trovi qualcuno attraente, potresti anche pensare che siano intelligenti. Abbiamo altri esempi qui

Informazioni sull'agenesi del corpo calloso, una condizione che si verifica quando la struttura che collega i lati destro e sinistro del cervello non si forma correttamente

L'acrofobia è un'intensa paura delle altezze. Scopri i sintomi comuni e quali trattamenti funzionano meglio per superare questa paura

Se, come me, sei in viaggio per capire il tuo trauma, allora potresti apprezzare anche queste lezioni. Ecco come il nuovo film "Us" lo porta avanti

L'emetofobia o la paura del vomito possono svolgere attività quotidiane, tra cui mangiare e cucinare, angosciante. Esamineremo i sintomi e le potenziali cause prima di discutere su come la terapia può aiutarti a riprendere il controllo

PTSD e depressione sono diverse condizioni di salute mentale, ma hanno molti sintomi in comune come difficoltà del sonno, esplosioni emotive e apatia. Entrambe le condizioni si verificano spesso insieme e, se ne hai una, è più probabile che tu abbia l'altra

La ricerca mostra che la melatonina può essere efficace nel ridurre l'ansia prima di procedure chirurgiche o mediche. Ma non è chiaro se può aiutare con altre forme di ansia, come il disturbo d'ansia generalizzato. Ecco cosa dovresti sapere prima dell'uso

Il formicolio alle mani e ai piedi può essere causato da una serie di fattori o condizioni. Anche solo stare seduti in una certa posizione per troppo tempo può portare a quella sensazione di formicolio. Ma potrebbe anche essere il segno di un nervo pizzicato o di altre condizioni, come la sclerosi multipla

Le sostanze nootropiche sono note per migliorare la funzione cerebrale, ma sono necessarie molte più ricerche prima che l'aniracetam possa essere approvato per trattare le condizioni neurologiche negli Stati Uniti

Svegliarsi con le mani intorpidite di solito è causato dal dormire in una posizione che mette pressione su un nervo nella mano, ma ci sono una serie di condizioni mediche di base che possono causare gli stessi sintomi

Una donna condivide la sua lotta per tutta la vita con l'ansia e com'è uscire di casa quando sei attivato da cose sensoriali, come suoni forti, certi odori, luci intense, grandi folle, trasporti pubblici, negozi di alimentari, scale mobili e molto altro ancora parte di ogni giorno

I sintomi fisici dell'ansia possono essere debilitanti e possono includere difficoltà respiratorie, palpitazioni cardiache, mal di testa, nausea, vomito e altro. Scopri come gestire questi sintomi e sentirti meglio

Potresti immaginare una relazione romantica quando due persone si impegnano esclusivamente l'una con l'altra, ovvero la monogamia. La non monogamia consensuale, d'altra parte, implica relazioni con più di una persona. Essere poliamorosi, o poliamore, rientra in quest'ultima. Curioso? Ecco cosa dovresti sapere

Se hai sempre freddo, potresti avere una tolleranza al freddo inferiore. Ma potrebbe anche essere il segno di un problema di fondo. Scopri le possibili cause di una sensazione di freddo

La terapia dello schema è un approccio terapeutico che può aiutarti a rielaborare i modelli negativi che hai imparato da bambino. Scopri le tecniche che utilizza e come trovare un terapeuta

Rompere non è mai facile, ma ci sono passaggi a breve e lungo termine che puoi prendere per recuperare da una rottura in modo da poter passare a relazioni sane e fiduciose in futuro - inclusa una relazione sana con te stesso

Se la persona amata potrebbe raggiungerti ora, queste sono alcune delle cose che vorrebbero farti sapere

Alcune persone con ADHD riferiscono di trovare benefici terapeutici nell'uso della marijuana. Nonostante queste storie aneddotiche, la ricerca non supporta la marijuana o il CBD come trattamento per l'ADHD. Chi ha ragione?

Trattare con qualcuno che ha una personalità narcisistica può essere una sfida. Ti daremo dieci suggerimenti per far fronte e ti aiuteremo a riconoscere quando è il momento di andare avanti

Ci sono molte ragioni per cui tu o tuo figlio potete svegliarvi piangendo. Alcune cause si risolvono da sole, mentre altre richiedono un trattamento medico. Ecco cosa devi sapere sulle cause e sui trattamenti

Ghosting, un termine che si riferisce alla improvvisa scomparsa di un amico o interesse romantico, può accadere per molte ragioni diverse. Osserviamo la scienza dietro il ghosting e condividiamo suggerimenti su cosa fare se sei stato fantasma

L'ornitofobia è un'estrema paura o fobia degli uccelli. Le fobie sono più comuni di quanto si possa pensare e possono essere trattate con successo con consulenza e farmaci

Esistono innumerevoli approcci alla terapia. Esamineremo alcuni dei tipi più popolari, incluso il modo in cui funzionano e le condizioni per cui funzionano meglio. Imparerai anche come restringere le tue scelte per trovare l'opzione che fa per te

L'amomofobia è una paura estrema degli oggetti appuntiti. Ci sono molti oggetti appuntiti nel nostro mondo e questa fobia può interferire con la vita quotidiana. La terapia dell'esposizione e altri trattamenti con un professionista della salute mentale possono aiutare a superare questa fobia

Hai mai notato che sudi di più sotto stress? Analizzeremo la scienza che sta dietro e perché ha un odore diverso. Ti daremo anche consigli pratici per tenere sotto controllo il sudore da stress

L'ansia può divampare in qualsiasi momento e il mondo non si ferma sempre per permetterti di affrontarla. Devi farcela nel tempo che hai - spesso solo pochi minuti. Dai un'occhiata a questi metodi approvati dagli esperti per aiutarti a sconfiggere l'ansia in appena 1 minuto

La desensibilizzazione sistematica è un tipo di terapia dell'esposizione che si muove a un ritmo più lento. Esamineremo come funziona e come potrebbe apparire per determinate condizioni

Vivere in una città ha sicuramente i suoi vantaggi, ma il pedaggio che può avere sulla tua salute mentale e fisica può causare una serie di problemi di salute. Ecco come vivere in una metropoli può rovinare la tua salute e cosa puoi fare al riguardo

Se la tua mente vaga ed è difficile per te rimanere interessato e concentrato, ci sono cose che puoi fare per aiutarti a migliorare un breve periodo di attenzione

Il pensiero positivo ha dimostrato di migliorare fisicamente la tua salute e il tuo benessere. Non annullerai anni di pensieri negativi durante la notte, ma con la pratica puoi imparare ad affrontare le cose con una prospettiva positiva. Ecco come

La terapia umanistica è un tipo di terapia che si concentra su come la tua visione unica del mondo influenza i tuoi pensieri e le tue azioni. Esamineremo come funziona, esempi comuni e come viene utilizzato al meglio

Anxiety Diaries è una serie di Healthline che presenta interviste con persone che vivono con ansia. Svelando come l'ansia influisce sulla vita delle persone, speriamo di diffondere empatia e idee per far fronte. Qui, una donna parla delle sue paure di essere un peso e di come influenza le sue relazioni

Esistono molte cause PTSD, ma è possibile sviluppare PTSD se si verifica, si assiste o si è esposti a informazioni su un evento molto traumatico. Gli eventi che possono causare PTSD includono combattimenti, abusi fisici o sessuali e subiscono violenza o morte, gravi malattie e lesioni o incidenti