Panoramica
Il corpo di ognuno ha una reazione leggermente diversa al freddo e alcune persone hanno freddo più spesso di altre. Questo si chiama intolleranza al freddo.
Le donne hanno maggiori probabilità degli uomini di avere sempre freddo. Uno dei motivi è che le donne hanno un tasso metabolico a riposo più basso. Ciò significa che non generano naturalmente tanta energia quanto gli uomini. E per ragioni ancora non completamente comprese, la ricerca suggerisce che le donne hanno una tolleranza al freddo naturalmente più bassa.
Ma se senti freddo tutto il tempo, è possibile che tu abbia una condizione di fondo che causa questa sensazione. Di seguito sono riportati alcuni potenziali motivi per cui potresti sempre avere freddo.
Sintomi di una sensazione di freddo permanente
Alcune persone che avvertono una sensazione di freddo permanente sentono freddo dappertutto. Altri hanno sintomi dalla causa sottostante. E alcuni hanno sintomi indipendenti da una potenziale causa di sensazione di freddo. Queste cause indipendenti possono includere:
- formicolio o intorpidimento delle mani o dei piedi
- tremante
- mani o piedi particolarmente freddi
Cause di una persistente sensazione di freddo
La sensazione di freddo ha molte potenziali cause, che presentano sintomi diversi. Alcuni sono fastidi minori mentre altri possono essere un segno di una grave condizione di base.
Anemia
L'anemia è quando non hai abbastanza globuli rossi sani. Ciò può essere dovuto al fatto che il tuo corpo non ne fa abbastanza, perché li distrugge o perché hai un forte sanguinamento. L'anemia è comune, ma può essere grave, soprattutto se dura a lungo.
L'anemia sideropenica è quando il tuo corpo non ha il ferro necessario per produrre abbastanza globuli rossi sani. È il tipo più comune di anemia. Le cause includono:
- dieta povera
- malattia infiammatoria intestinale
- perdita di sangue
- gravidanza
I sintomi dell'anemia dipendono dalla causa sottostante e possono includere:
- fatica
- debolezza
- mani e piedi freddi
- fiato corto
- pelle pallida
- vertigini
- mal di testa
- dolore al petto
Ipotiroidismo
L'ipotiroidismo è quando la ghiandola tiroidea non produce abbastanza ormone tiroideo per il normale funzionamento del corpo. Non esiste una cura, ma può essere ben controllata con i farmaci. Può diventare serio se non trattato.
I sintomi dell'ipotiroidismo variano, ma spesso includono:
- fatica
- pelle secca
- dimenticanza
- depressione
- stipsi
- aumento di peso
Aterosclerosi
L'aterosclerosi si verifica quando i vasi sanguigni si restringono a causa dell'accumulo di placca. Esistono diversi tipi, ma la malattia dell'arteria periferica - il restringimento delle arterie che portano il sangue agli arti, agli organi e alla testa - provoca più comunemente una sensazione di freddo.
I sintomi includono:
- dolore, intorpidimento e crampi a gambe, glutei e piedi dopo l'attività
- polso debole nelle gambe e nei piedi
- le ferite su gambe e piedi guariscono lentamente
- tinta bluastra per la pelle
- riduzione della crescita dei peli sulle gambe
- ridurre la crescita dell'unghia del piede
Malattia di Raynaud
La malattia di Raynaud è una rara malattia dei vasi sanguigni che provoca il restringimento dei vasi sanguigni - di solito nelle dita delle mani e dei piedi - quando si raffredda o si è stressati. L'area interessata diventa bianca o blu e si sente fredda, poiché il sangue non arriva. Quando il sangue ritorna, l'area diventa rossa e spesso pulsa.
La causa della malattia di Raynaud primaria non è nota. La malattia di Raynaud secondaria è dovuta a lesioni o malattie sottostanti.
La malattia di Raynaud è più comune in:
- donne
- persone di età superiore ai 30 anni
- persone che vivono in climi freddi
- persone con una storia familiare della condizione
Diabete
Il diabete può causare problemi ai reni e alla circolazione che ti fanno sentire freddo. Se non trattato correttamente, può anche causare danni ai nervi che ti fanno sentire freddo, in particolare ai piedi. Il diabete di tipo 2 è più probabile del diabete di tipo 1 a provocare una sensazione di freddo.
Altri sintomi del diabete includono:
- urinare spesso
- sete o fame eccessive
- fatica
- vista annebbiata
- tagli lenti a guarire
I sintomi sono spesso più lievi nelle persone con diabete di tipo 2.
Anoressia
L'anoressia è un disturbo alimentare caratterizzato da un'intensa paura di ingrassare, un peso corporeo anormalmente basso e una percezione distorta del proprio peso. Le persone con anoressia di solito limitano gravemente l'assunzione di cibo.
I sintomi includono:
- estrema perdita di peso
- magrezza
- fatica
- insonnia
- vertigini
- crescita dei capelli morbidi che copre il tuo corpo
- diradamento dei capelli in testa
- le mestruazioni si fermano
- pelle secca o gialla
- stipsi
- bassa pressione sanguigna
- battito cardiaco irregolare
- disidratazione
- problemi emotivi e comportamentali (possono includere intensa paura di aumento di peso, digiuno, irritabilità, esercizio fisico eccessivo e ritiro sociale)
Basso peso corporeo
Il peso corporeo basso è un indice di massa corporea (BMI) inferiore a 18,5. Quando hai un peso corporeo basso, il tuo corpo non è isolato con grasso, quindi non può tenerti caldo.
A volte, il basso peso corporeo è dovuto a una causa sottostante, come l'ipertiroidismo. In questi casi, altri sintomi corrisponderanno alla causa.
Un basso peso corporeo può anche causare un sistema immunitario indebolito, carenze nutrizionali e problemi di fertilità, specialmente nelle donne.
Cattiva circolazione
La cattiva circolazione è quando hai ridotto il flusso sanguigno agli arti. È causato da altre condizioni di salute, come il diabete e le condizioni cardiache.
I sintomi includono:
- formicolio
- intorpidimento
- dolore agli arti
- crampi muscolari
Carenza di vitamina B-12
B-12 è una vitamina che le persone generalmente riescono a mangiare mangiando prodotti animali. Una carenza di B-12 si verifica quando non è possibile assorbire B-12 o non ne ha abbastanza durante la dieta. Colpisce più comunemente le persone che:
- stanno seguendo una dieta vegana
- hanno più di 50 anni
- ha avuto un intervento chirurgico gastrointestinale
- ha problemi digestivi
I sintomi includono:
- costipazione o diarrea
- fatica
- fiato corto
- perdita di appetito
- aspetto pallido
- irritabilità
- fiato corto
- anemia
- perdita di equilibrio
- formicolio e intorpidimento degli arti
- debolezza
Complicanze dei farmaci
La sensazione di freddo in ogni momento è un potenziale effetto collaterale dei beta-bloccanti. Questi farmaci trattano l'ipertensione e altri problemi cardiovascolari. Altri sintomi includono affaticamento, vertigini e nausea.
Diagnosi
Un medico può determinare se hai una condizione medica che ti fa sentire freddo o se hai solo un'intolleranza al freddo.
Un medico prenderà una storia medica. Faranno domande su:
- i tuoi sintomi e quando sono iniziati
- se la tua intolleranza al freddo è cambiata nel tempo
- la tua dieta
- la tua salute generale
- se ha iniziato nuovi farmaci o ha subito altri cambiamenti di salute
Quindi faranno un esame fisico, incluso prendere la tua altezza e peso. A seconda degli altri sintomi, è anche possibile sottoporsi ad esami del sangue per controllare i livelli dei globuli rossi, la glicemia e l'ormone tiroideo.
Trattare una sensazione di freddo persistente
I medici di solito trattano la condizione alla base della sensazione di freddo persistente. I potenziali trattamenti per diverse condizioni includono:
- Anemia. Potrebbe essere necessario assumere integratori di ferro o modificare la dieta. Se la tua anemia è grave, potresti aver bisogno di una trasfusione di sangue. Il medico proverà anche a trattare qualsiasi malattia che causa l'anemia.
- Ipotiroidismo. Ti verranno prescritti ormoni tiroidei sostitutivi.
- L'aterosclerosi. Si raccomandano cambiamenti nello stile di vita, inclusi dieta ed esercizio fisico. Se il blocco dell'arteria è grave, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
- Malattia di Raynaud Cambiamenti nello stile di vita per aiutarti a stare al caldo e ridurre lo stress può aiutare.
- Diabete. Dovrai controllare la glicemia con una dieta e un esercizio sani. In alcuni casi, potresti aver bisogno di farmaci, come l'insulina. Dovresti anche assicurarti di prenderti cura dei tuoi piedi, incluso mantenerli caldi.
- Anoressia. Ciò richiede spesso un trattamento intensivo, compresa la terapia e l'assistenza nutrizionale. Molte persone con anoressia richiedono terapia ospedaliera e alimentazione ospedaliere.
- Basso peso corporeo Un nutrizionista può aiutarti a ingrassare in modo sicuro, con cibi sani e un programma di esercizi adeguato.
- Cattiva circolazione. Dovrai trattare la causa sottostante. In alcuni casi, articoli come calze a compressione possono essere sufficienti.
- Carenza di B-12. È possibile modificare la dieta per incorporare più B-12 o assumere integratori.
- Complicanze dei farmaci. Lavora con il tuo medico per trovare un farmaco alternativo.
Come riscaldarsi
Se hai sempre freddo, puoi riscaldarti temporaneamente con una coperta, aggiungere più strati di abbigliamento o aumentare il calore. Ma se il problema persiste, puoi temporaneamente risolvere alcune delle cause sottostanti, ad esempio:
- Se pensi di essere privato del sonno, prova a fare un pisolino o andare a dormire prima.
- Se pensi di poter essere anemico o avere una carenza nutrizionale, assicurati di seguire una dieta sana con molta frutta, verdura, cereali integrali e carne magra.
- Ridurre lo stress quando possibile è sempre una buona idea.
Quando vedere un dottore
Se la tua intolleranza al freddo dura da molto tempo, dovresti essere controllato da un medico. Dovresti anche consultare un medico se hai altri sintomi con la sensazione di freddo, tra cui formicolio alle mani o ai piedi, estrema stanchezza e perdita di peso inspiegabile.
Se hai sintomi di diabete, ipotiroidismo o anemia, dovresti consultare un medico. Queste condizioni possono diventare gravi se non trattate.
Porta via
Se hai sempre freddo, potresti avere una tolleranza al freddo inferiore. Ma potrebbe anche essere il segno di un problema di fondo. Molte potenziali cause di sempre freddo sono curabili, quindi non ignorare altri sintomi associati alla sensazione di freddo.
Consultare un medico se l'intolleranza al freddo è di lunga durata o se si hanno altri sintomi di condizioni più gravi.
