Le basi
Per migliaia di anni, gli oli essenziali sono stati usati per trattare qualsiasi cosa, da piccoli graffi a depressione e ansia. Sono aumentati nella popolarità dei giorni nostri mentre le persone cercano opzioni alternative a costosi farmaci da prescrizione.
Gli oli essenziali sono creati dall'estrazione delle piante. Ciò avviene attraverso una spremitura a freddo o un processo di distillazione a vapore. Possono quindi essere utilizzati localmente o diffusi nell'aria per aiutarti con problemi di salute.
Quali sono i vantaggi degli oli essenziali?
Benefici
- Gli oli essenziali possono avere un effetto positivo sul corpo e sulla mente.
- Si dice che riducano gli effetti collaterali associati a una serie di condizioni di salute, incluso il diabete.
- Possono aiutare a combattere le infezioni e lenire lo stress.
Molte culture hanno usato gli olii essenziali per migliorare la qualità della vita generale. Sebbene questi oli siano comunemente noti per i loro effetti calmanti sulla mente e sul corpo, si dice che abbiano anche una serie di benefici medicinali.
Ad esempio, si ritiene che alcuni oli essenziali riducano gli effetti collaterali delle complicazioni di salute, come ulcere ed elasticità della pelle. Possono anche aiutare a combattere le infezioni, che possono essere più frequenti nelle persone con diabete.
Altri potenziali vantaggi includono:
- curare raffreddori e tosse
- tensione lenitiva, stress e ansia
- ti aiuta ad addormentarti più facilmente
- abbassamento della pressione sanguigna
- aiutando nella digestione
- assistenza ai problemi respiratori
- alleviare il dolore alle articolazioni
- concentrazione crescente
Cosa dice la ricerca
Non ci sono prove mediche a supporto dell'uso di oli essenziali come trattamento per il diabete. Tuttavia, gli oli essenziali possono essere usati per trattare le complicanze del diabete, inclusi problemi gastrointestinali e aumento di peso.
Gli oli essenziali devono essere usati con cautela e in combinazione con il trattamento raccomandato dal medico. Gli oli essenziali sono pensati per essere inalati o diluiti in un olio vettore e applicati sulla pelle. Non ingerire oli essenziali.
Cannella
In uno studio del 2013, i ricercatori hanno scoperto che le persone con prediabete e diabete che mangiavano cannella sperimentavano una diminuzione della pressione arteriosa sistolica e diastolica. Sebbene lo studio si sia concentrato sulla spezia e non sull'olio essenziale, potresti essere in grado di sperimentare alcuni degli stessi effetti usando l'olio. C'è stato un numero limitato di studi, quindi non dovresti usarlo per controllare la pressione sanguigna.
Rosa canina
Se desideri aiuto nella gestione del peso, puoi prendere in considerazione l'olio essenziale di rosa canina. I ricercatori hanno condotto uno studio di 12 settimane su 32 partecipanti con un indice di massa corporea da 25 a 29, fornendo loro estratto di rosa canina o un placebo. Alla fine dello studio, il grasso dell'area addominale, il grasso corporeo e l'indice di massa corporea erano diminuiti significativamente di più per coloro che usavano l'estratto.
Miscela di oli
I ricercatori di uno studio sugli animali del 2005 hanno scoperto che un mix che includeva oli di fieno greco, cannella, cumino e origano ha migliorato la sensibilità all'insulina negli animali da laboratorio con diabete. I ricercatori hanno concluso che questo mix di oli ha abbassato i livelli di glucosio e la pressione sistolica.
Come usare oli essenziali per i sintomi del diabete
Nello studio su animali da laboratorio diabetici e persone con un elevato indice di massa corporea, gli oli essenziali sono stati somministrati tramite goccioline orali. I medici in genere sconsigliano di ingerire olii essenziali, poiché i rischi a lungo termine non sono ancora noti. Ciò è particolarmente vero per le persone con diabete, perché non è chiaro come l'ingestione possa influenzare i livelli di zucchero nel sangue.
È generalmente considerato sicuro somministrare gli oli essenziali per via topica o diffonderli nell'aria. Se vuoi applicare un olio sulla pelle, assicurati di diluirlo prima con un olio vettore. Una buona regola empirica è quella di aggiungere 1 oncia di olio vettore ad ogni 12 gocce di olio essenziale. Ciò può impedire alla pelle di irritarsi o infiammarsi.
Gli olii portanti comuni includono:
- olio di cocco
- olio di jojoba
- olio d'oliva
Rischi e avvertenze
rischi
- Gli olii essenziali non sono regolati dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti.
- Leggi tutte le etichette e cerca eventuali ingredienti aggiunti che possono fungere da allergeni.
- Gli oli essenziali non diluiti possono causare irritazione e infiammazione della pelle.
Gli oli essenziali non sono regolati dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti, quindi dovresti acquistare solo prodotti da rinomati produttori. Assicurati di leggere tutte le etichette e cercare eventuali ingredienti aggiunti che potrebbero essere allergeni.
Non applicare oli essenziali non diluiti sulla pelle. Ciò può causare irritazione e infiammazione.
Prima di applicare oli essenziali diluiti su ampie aree della pelle, eseguire un patch test su una piccola area. Ciò ti consentirà di determinare se hai intenzione di provare irritazione. È meglio usare il braccio interno. Attendi 24 ore per verificare se hai pelle screpolata o arrossamento. In caso di prurito, eruzione cutanea o presenza di chiazze di pelle rossa, interrompere l'uso.
Quando si utilizza un diffusore, assicurarsi di pulirlo frequentemente con una miscela di aceto e acqua per rimuovere eventuali accumuli residui di oli precedenti e prolungare la durata del diffusore.
Altri trattamenti per il diabete
Un tipico piano di cura per il diabete di tipo 1 o di tipo 2 prevede:
Nutrizione ed esercizio fisico
Poiché il diabete è correlato a problemi con i livelli di glucosio nel sangue, è necessario essere consapevoli di cosa, quando e quanto si sta mangiando. Ciò include limitare l'assunzione di zucchero e mangiare cibi sani e puliti da tutti i gruppi alimentari per mantenere una dieta equilibrata. Le persone con diabete spesso trovano utile lavorare con un nutrizionista per assicurarsi di assumere i nutrienti di cui hanno bisogno senza aggiungere zucchero extra.
L'attività fisica può aiutare a controllare il livello di zucchero nel sangue e la pressione sanguigna. Si consiglia a tutti di fare almeno 30 minuti di allenamento cinque giorni alla settimana.
farmaci
I farmaci variano in base al tipo di diabete. Se hai il diabete di tipo 1, questo di solito significa assumere insulina. Puoi somministrare l'insulina da solo attraverso un'iniezione o una pompa per insulina. Spesso è necessario controllare il livello di insulina durante il giorno per assicurarsi di essere nell'intervallo normale.
Se hai il diabete di tipo 2, potresti non aver bisogno di farmaci. Se il medico lo decide, potrebbe esserti chiesto di somministrarti insulina o di assumere un farmaco per via orale.
Cosa puoi fare ora
Gli oli essenziali sono facili da trovare in questi giorni. Puoi iniziare la tua ricerca online o presso un negozio specializzato in salute. Acquistare da un amico, un collega o un familiare può essere utile perché puoi porre loro direttamente domande. Se non conoscono la risposta, possono rivolgersi alla loro azienda per chiedere informazioni.
Inizia sempre con la diluizione e il test degli oli uno alla volta su una patch di pelle. Se non si verifica alcuna irritazione, dovrebbe essere sicuro usarli per via topica. Puoi anche acquistare un umidificatore per diffondere gli oli nell'aria. Non dovresti assumere oli essenziali per via orale.
Nelle settimane seguenti, inizia a cercare eventuali cambiamenti nella tua salute e benessere. Se si verificano effetti collaterali negativi, interrompere l'uso.
