Panoramica
Gli oli essenziali sono i composti attivi presenti nelle piante, distillati in oli potenti. Questi oli sfruttano le potenti proprietà di alcune erbe e spezie botaniche. Alcune di queste proprietà possono funzionare per uccidere i batteri, rilassare i muscoli, alleviare il dolore, migliorare la digestione e curare la nausea. Poiché hanno pochi effetti collaterali e pochi rischi, gli oli essenziali stanno diventando popolari rimedi casalinghi per tutti i tipi di condizioni mediche.
Gli oli essenziali non devono essere ingeriti e alcuni possono essere tossici. Gli oli essenziali sono pensati per essere infusi nell'aria in un inalatore o miscelati con un olio vettore e applicati sulla pelle.
Se si verificano nausea frequente a causa di gravidanza, irritazione allo stomaco, vertigini, reflusso gastrointestinale o altre condizioni comuni, gli oli essenziali potrebbero essere un trattamento utile.
1. Olio di lavanda
L'olio essenziale di lavanda è forse più noto per le sue proprietà rilassanti. L'uso di olio di lavanda per via topica o in un diffusore può aiutare la tua mente a decomprimersi mentre ti prepari per dormire. Questa stessa proprietà può anche rendere efficace la lavanda nella lotta alla nausea.
Se la tua nausea è causata da ansia o dolore fisico, il potere di rilassamento della lavanda potrebbe essere proprio quello che stai cercando. Questo rimedio funziona meglio quando metti alcune gocce di lavanda in un diffusore di olio essenziale e inspiri lentamente mentre il profumo riempie l'aria.
Per la nausea causata da gravidanza, un virus o dolore post-operatorio, potresti provare alcuni degli altri oli in questo elenco.
2. Olio di zenzero
L'olio essenziale di zenzero è stato studiato come rimedio per la nausea e la cinetosi. La gente lo giura e la ricerca concorda sul fatto che funzioni. L'olio di zenzero può essere diffuso nell'aria con un diffusore di olio, strofinato su punti di pressione sulla fronte e sui polsi o persino strofinato direttamente sullo stomaco per migliorare la nausea.
Uno studio clinico ha rivelato che questo rimedio è particolarmente efficace per le persone che soffrono di nausea durante il recupero dall'anestesia chirurgica. Lo zenzero è anche generalmente considerato sicuro per le donne in gravidanza che soffrono di nausea.
3. Olio di menta piperita
Il tè alla menta piperita è spesso suggerito come rimedio per la nausea, ma l'olio essenziale può avere lo stesso effetto calmante. L'olio di menta piperita, secondo alcuni ricercatori, rilassa i muscoli gastrici e impedisce loro di contrarsi o contrarsi eccessivamente.
Una recensione scientifica ha concluso che l'inalazione di olio di menta piperita quando si sente la nausea migliorerà i sintomi e ti farà sentire meglio rapidamente. Anche se sono necessarie ulteriori ricerche sugli effetti dell'olio di menta piperita su diversi tipi di nausea, prova l'olio di menta piperita in un diffusore la prossima volta che ti senti male.
4. Olio di menta verde
Sebbene non sia noto come un trattamento per la nausea, anche la menta verde relativa di pura menta piperita è efficace. Come gli oli di menta piperita e zenzero, l'olio essenziale di menta verde può essere applicato ai punti di pressione, strofinato delicatamente sullo stomaco e sull'area intestinale o diffuso nell'aria per dare sollievo alla nausea. Il profumo rinfrescante della menta verde, mescolato con la componente di mentolo del suo olio, può farti sentire più vigile e in grado di respirare nonostante la nausea.
5. Olio di cardamomo
Il cardamomo è una spezia della stessa famiglia dello zenzero, con le sue proprietà e il suo profumo unici. L'olio essenziale di cardamomo è stato utilizzato in una miscela di altri oli essenziali in uno studio clinico per la nausea post-operatoria. Lo studio ha scoperto che il cardamomo è un promettente agente anti-nausea se miscelato con altri oli essenziali.
Per usare il cardamomo in un mix o provarlo da solo, metti alcune gocce in un diffusore di olio essenziale. Il profumo ricco e speziato del cardamomo può anche aiutarti a rilassarti, riducendo la nausea e l'ansia a causa di malattie.
6. Olio di finocchio
Il finocchio è spesso usato come aiuto digestivo e per alleviare la costipazione. Il finocchio è in grado di rilassare il tratto digestivo, che previene e aiuta la nausea. L'uso di olio essenziale di finocchio potrebbe avere lo stesso effetto. L'olio di finocchio può essere diluito in un olio vettore e applicato ai punti di pressione sul corpo o diffuso. Esistono pochi rischi nell'utilizzo dell'olio di finocchio più volte al giorno.
Effetti collaterali e rischi
L'uso di oli essenziali per la nausea è un rimedio casalingo generalmente a basso rischio. Ma ci sono alcune persone che non dovrebbero usare questo trattamento per liberarsi dalla nausea. In casi molto rari, l'eccessiva esposizione al mentolo contenuto nella menta piperita e nella menta verde può danneggiare la pelle. Un effetto collaterale più comunemente riportato è la dermatite dall'olio di lavanda.
Usa un olio vettore delicato, come olio di jojoba o olio di cocco, per mescolare con oli più potenti prima di applicare sulla pelle. Questo ti aiuterà a evitare di bruciare o irritare la superficie della pelle quando usi gli oli essenziali per via topica. Da tre a cinque gocce di olio essenziale in un'oncia di olio vettore è la solita ricetta.
Non inalare mai direttamente il vapore proveniente da un diffusore di olio o da un distributore di vapore, poiché può irritare la mucosa. Se la tua nausea persiste per oltre 48 ore o se inizi a mostrare segni di disidratazione, smetti di usare oli essenziali e contatta il tuo medico.
Questo rimedio casalingo è pensato per aiutare la lieve nausea. Non curerà la fonte della tua nausea se hai un'infezione batterica o virale. E se sei incinta o stai allattando e stai cercando aiuto per la nausea mattutina, dovresti consultare la tua ostetrica o il tuo medico prima di usare trattamenti alternativi.
Asporto e prospettive
È importante ricordare che gli oli essenziali non sono una cura miracolosa. Sono ancora oggetto di ricerche e i loro limiti come rimedi non sono ancora stati completamente compresi. Tenendolo a mente, non c'è molto da perdere afferrando il tuo olio essenziale preferito per curare il tuo prossimo attacco di nausea. Prendendo un respiro profondo e calmando il tuo corpo, potresti essere in grado di scongiurare la nausea e impedire che peggiori.
La FDA non monitora l'uso o la produzione di oli essenziali. Per garantire un prodotto puro e sicuro, ricercare la qualità dell'azienda prima di acquistare un marchio specifico. Un aromaterapeuta certificato può formulare raccomandazioni.
Tieni d'occhio i sintomi di emergenza indipendentemente dal fatto che ti senta meglio e non provare mai a trattare la disidratazione, il forte mal di testa o il sanguinamento grave che si verificano con la nausea da soli. Ricorda che il tuo medico è la persona migliore a cui chiedere le cause e le potenziali cure per l'eventuale nausea.
