Panoramica
L'uso di oli essenziali può farti appello per le loro qualità naturali. Sono estratti da piante coltivate in tutto il mondo. Quando si utilizzano oli essenziali per alleviare i sintomi legati a una condizione di salute, è nota come terapia alternativa complementare. Questi metodi sono considerati al di fuori dei trattamenti medici tipici.
In generale, usi oli essenziali per la pratica dell'aromaterapia. Questo è l'atto di respirare oli per stimolare il tuo corpo. Puoi anche scegliere di applicare oli diluiti sul tuo corpo. Inoltre sono comunemente diffusi nell'aria con un diffusore di olio essenziale. Gli oli essenziali dovrebbero essere usati con cura, in quanto sono potenti e non regolamentati. Dovresti consultare il tuo medico per una tosse grave o se hai un'altra condizione di salute.
Oli essenziali per la tosse
1. Olio essenziale di eucalipto
Eucalipto essenziale; L'olio è noto per la sua capacità di trattare la tosse e i disturbi respiratori associati come faringite, bronchite e sinusite, afferma questo studio. L'analisi dell'Eucalyptus grandis ha mostrato effetti di potenziamento immunitario che agiscono come inibitori della pompa di efflusso, influenzando la capacità del corpo di trattare i batteri.
L'olio essenziale di eucalipto viene studiato come farmaco anti-TB. Molti prodotti disponibili in farmacia includono olio di eucalipto per alleviare la congestione, tra cui alcune gocce di tosse e sfregamenti di vapore. Uno studio sui bambini ha concluso che l'uso dello sfregamento con vapore ha facilitato la tosse e la congestione notturna dei bambini, aiutandoli a dormire meglio la notte.
Per inalazione 12 gocce di olio essenziale in 3/4 di tazza di acqua bollente tre volte al giorno.
Vicks VapoRub, comunemente usato per la tosse e il raffreddore, contiene olio di eucalipto. Può essere utile trovare una ricetta per fare il tuo massaggio con l'olio di eucalipto a casa o acquistare un prodotto che contiene l'olio nella tua farmacia locale.
2. Olio essenziale di cannella
La cannella, usata spesso come spezia in cucina e in forno, ha una storia di aiuto con la bronchite. Uno studio conclude che l'olio essenziale di cannella può essere utile per arrestare i patogeni del tratto respiratorio se emesso in uno stato gassoso per un breve periodo di tempo. L'olio essenziale di cannella agisce contro la riproduzione dei batteri comuni. Prova a diffondere l'olio essenziale nell'aria o inalare alcune gocce diluite in una ciotola fumante di acqua.
3. Olio essenziale di rosmarino
Il rosmarino è una pianta trovata in tutto il mondo. Può calmare i muscoli della trachea, dandoti sollievo respiratorio. È anche legato al trattamento dell'asma, secondo questo studio. Il rosmarino viene comunemente miscelato in un olio vettore e applicato sulla pelle.
Come con l'olio di cannella, prova a inalare l'olio di rosmarino diluito per ottenere sollievo.
4. Olio essenziale di noce moscata
Potresti scoprire che l'olio essenziale di noce moscata fa la differenza quando soffri di condizioni respiratorie. Uno studio ha scoperto che l'inalazione di oli di noce moscata o derivati dalla noce moscata ha ridotto il liquido del tratto respiratorio nei conigli.
Prova ad aggiungere olio essenziale di noce moscata al tuo diffusore per vedere se aiuta la tosse. Regola la quantità di olio di noce moscata che diffondi in base ai risultati della riduzione della congestione. La noce moscata aiuta ad allentare le secrezioni (un espettorante).
5. Olio essenziale di bergamotto
Potresti scoprire che l'olio di bergamotto allevia la congestione. Contiene la molecola campene. L'inalazione di campene è legata ad aiutare ad alleviare il fluido del tratto respiratorio, secondo uno studio.
Prova l'olio essenziale di bergamotto nel diffusore o nell'umidificatore per vedere se allevia la tosse.
6. Olio essenziale di cipresso
Come la noce moscata e il bergamotto, l'olio di cipresso contiene canfene. Questa molecola può aiutare a ridurre la congestione respiratoria se inalata.
Riempi una ciotola con acqua tiepida e aggiungi alcune gocce di olio di cipresso per vedere se ha qualche effetto sulla tosse e sulla congestione.
7. Olio essenziale di timo
Uno studio ha scoperto che il timo potrebbe essere usato come agente antimicrobico per le condizioni respiratorie.
I ricercatori hanno studiato il timo e altri oli essenziali per determinare il modo migliore di usarli per combattere i patogeni del tratto respiratorio. Lo studio ha concluso che il timo dovrebbe essere diffuso rapidamente in alta concentrazione per un breve periodo di tempo.
8. Olio essenziale di geranio
L'estratto di geranio è collegato all'aiutare con le infezioni del tratto respiratorio superiore, inclusa la bronchite. I ricercatori hanno esaminato diversi studi che hanno misurato l'effetto dell'estratto di geranio con la tosse. Tutti tranne uno studio hanno mostrato una connessione tra l'uso dell'estratto di geranio e il sollievo dei sintomi della tosse.
Un altro studio ha dimostrato che la somministrazione di gocce liquide di un estratto di geranio alleviava i sintomi di raffreddori comuni e riduceva la durata della malattia.
Esamina gli estratti di geranio o prova alcune gocce di olio di geranio nel diffusore o alcuni diluiti in olio nel bagno per vedere se aiuta ad alleviare la tosse e altri sintomi associati
9. Olio essenziale di menta piperita
Questa erba comune contiene mentolo. Molte persone usano questo olio essenziale per alleviare la congestione, anche se mancano prove del fatto che aiuti effettivamente. Uno studio ha concluso che l'inalazione di mentolo in realtà non allevia i sintomi, ma le persone che lo inalano si sentono comunque meglio.
Per ottenere la sensazione di sollievo dalla tosse, potresti provare a inalare l'olio essenziale di menta piperita con il diffusore o una ciotola di acqua fumante.
10. Olio essenziale di lavanda
La tua tosse può essere un sintomo di asma. Potresti scoprire che l'olio essenziale di lavanda aiuta i sintomi dell'asma. Uno studio indica che l'inalazione di olio di lavanda ha inibito la resistenza delle vie aeree causata dall'asma bronchiale.
Prova a inalare la lavanda con l'inalazione di vapore, un diffusore o diluito e fai un bagno caldo per vedere se può aiutare la tosse.
Come usare gli olii essenziali
Gli oli essenziali possono essere erogati in vari modi. Gli oli nella loro forma pura sono molto potenti e generalmente richiedono un qualche tipo di diluizione prima del loro uso. Non applicare oli essenziali direttamente sulla pelle. Mescolarli in un olio vettore. Di solito la ricetta è da 3 a 5 gocce in olii portanti come mandorle dolci, olive o olio di cocco riscaldato. I metodi per diluire gli oli essenziali includono:
- Miscelandoli con olii portanti per l'applicazione diretta sulla pelle
- Aggiungendoli a una ciotola di acqua calda per respirare il vapore con olio
- Utilizzando un diffusore, un umidificatore o un flacone spray per metterli in aria
- Mescolali in un olio e poi aggiungili al bagno o con altri prodotti spa
Potresti voler inalare direttamente gli oli essenziali dalla bottiglia, ma fallo solo per un breve periodo di tempo a causa della loro potenza. Non dovresti mai ingerire olii essenziali.
Rischi e potenziali complicazioni per l'uso di oli essenziali
Gli oli essenziali devono essere usati con cautela. La Food and Drug Administration americana non supervisiona la produzione di prodotti petroliferi essenziali, quindi la qualità e il contenuto degli oli possono variare.
Non ci sono dosaggi specifici approvati dal punto di vista medico per gli oli essenziali. Pertanto, dovresti discutere il tuo uso di oli essenziali con il tuo medico per assicurarti che non interferiscano con altre condizioni di salute. Verificare con il proprio medico in caso di gravidanza, allattamento o assunzione di altri farmaci prima di utilizzare oli essenziali.
Non rimandare vedere il medico per una tosse grave. Gli oli essenziali possono darti un po 'di sollievo a casa, ma i sintomi gravi o persistenti richiedono una revisione medica e una diagnosi.
Tenere presente che alcuni oli essenziali possono causare effetti collaterali o reazioni allergiche.
Gli oli essenziali influenzano i bambini in modo diverso e non sono stati studiati. Parlate con il vostro medico prima di iniziare a usare oli essenziali con i vostri bambini. Le donne in gravidanza e in allattamento non sono state studiate e occorre prestare particolare attenzione quando si usano oli essenziali. Usa oli che hanno dimostrato di essere sicuri per neonati, bambini e donne in gravidanza e in allattamento, bambini e neonati.
Asporto e prospettive
Potrebbe essere utile provare oli essenziali per alleviare la tosse. Tieni presente che mancano ricerche definitive su questo metodo di trattamento. Prestare attenzione quando si utilizzano oli essenziali e assicurarsi di diluirli in modo appropriato. Introdurre un solo olio essenziale alla volta. Non ritardare mai il trattamento medico se la tosse è grave o se si hanno altri sintomi associati.
