Panoramica
Mentre il diabete è in genere una malattia gestibile, può creare ulteriore stress. Le persone con diabete possono avere preoccupazioni legate al conteggio regolare dei carboidrati, alla misurazione dei livelli di insulina e al pensiero della salute a lungo termine. Tuttavia, per alcune persone con diabete, queste preoccupazioni diventano più intense e provocano ansia.
Continua a leggere per saperne di più sulla connessione tra diabete e ansia e cosa puoi fare per prevenire e curare i tuoi sintomi.
Cosa dice la ricerca?
La ricerca ha costantemente scoperto una forte connessione tra diabete e ansia. Uno studio ha scoperto che gli americani con diabete hanno il 20 percento in più di probabilità di essere diagnosticati con ansia rispetto a quelli senza diabete. Ciò è risultato particolarmente vero nei giovani adulti e negli ispanici americani.
Il legame tra ansia e livelli di glucosio
Lo stress può influenzare gli zuccheri nel sangue, anche se la ricerca tende a mescolarsi su come. In alcune persone, sembra aumentare i livelli di glucosio nel sangue, mentre in altri sembra abbassarli.
Almeno uno studio ha dimostrato che potrebbe esserci anche un'associazione tra controllo glicemico e condizioni di salute mentale come ansia e depressione, in particolare per gli uomini.
Tuttavia, un altro studio ha scoperto che l'ansia generale non influiva sul controllo glicemico, ma lo stress emotivo specifico per il diabete.
Altre ricerche hanno scoperto che le persone con diabete di tipo 1 sembrano essere "più suscettibili al danno fisico da stress" mentre quelle con diabete di tipo 2 non lo erano. Anche la personalità di uno sembra determinare l'effetto in una certa misura.
Cause di ansia per le persone con diabete
Le persone con diabete possono diventare ansiose per una varietà di cose. Questi possono includere il monitoraggio dei loro livelli di glucosio, peso e dieta.
Possono anche preoccuparsi di complicazioni di salute a breve termine, come l'ipoglicemia, nonché di effetti a lungo termine. Le persone con diabete hanno un rischio maggiore di alcune complicazioni di salute, come malattie cardiache, malattie renali e ictus. Sapere questo può portare a ulteriore ansia.
Ma tieni presente che le informazioni possono anche essere potenzianti se portano a misure e trattamenti preventivi. Scopri altri modi in cui una donna con ansia si sente potenziata.
Ci sono anche alcune prove che l'ansia può avere un ruolo nel causare il diabete. Uno studio ha scoperto che i sintomi di ansia e depressione sono fattori di rischio significativi per lo sviluppo del diabete di tipo 2.
Sintomi di ansia
Mentre inizialmente potrebbe derivare dallo stress o da una situazione stressante, l'ansia è più che sentirsi stressati. È una preoccupazione eccessiva e non realistica che può interferire con le relazioni e la vita quotidiana. I sintomi dell'ansia variano da persona a persona. Esistono diversi tipi di disturbi d'ansia, tra cui:
- agorafobia (paura di certi luoghi o situazioni)
- disturbo d'ansia generalizzato
- disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
- attacchi di panico
- disturbo post traumatico da stress (PTSD)
- mutismo selettivo
- disturbo d'ansia da separazione
- fobie specifiche
Mentre ogni disturbo ha sintomi distinti, i sintomi comuni di ansia includono:
- nervosismo, irrequietezza o tensione
- sentimenti di pericolo, panico o terrore
- battito cardiaco accelerato
- respirazione rapida o iperventilazione
- sudorazione aumentata o pesante
- tremori o contrazioni muscolari
- debolezza e letargia
- difficoltà a focalizzare o pensare chiaramente a qualsiasi cosa diversa da quella di cui ti preoccupi
- insonnia
- problemi digestivi o gastrointestinali, come gas, costipazione o diarrea
- un forte desiderio di evitare le cose che scatenano la tua ansia
- ossessioni per certe idee, un segno di disturbo ossessivo-compulsivo
- eseguendo certi comportamenti più e più volte
- ansia che circonda un particolare evento di vita o esperienza che si è verificata in passato (in particolare indicativo di PTSD)
Sintomi di ipoglicemia contro attacco di panico
In alcuni casi, l'ansia può causare attacchi di panico, che sono episodi improvvisi e intensi di paura che non sono correlati a nessuna apparente minaccia o pericolo. I sintomi degli attacchi di panico sono molto simili a quelli dell'ipoglicemia. L'ipoglicemia è una condizione pericolosa in cui lo zucchero nel sangue di una persona può diventare troppo basso.
Sintomi di ipoglicemia
- battito cardiaco accelerato
- vista annebbiata
- cambiamenti d'umore improvvisi
- nervosismo improvviso
- fatica inspiegabile
- pelle pallida
- mal di testa
- fame
- tremante
- vertigini
- sudorazione
- difficoltà a dormire
- formicolio della pelle
- difficoltà a pensare chiaramente o a concentrarsi
- perdita di coscienza, convulsioni, coma
Sintomi di un attacco di panico
- dolore al petto
- difficoltà a deglutire
- respirazione difficoltosa
- fiato corto
- iperventilazione
- battito cardiaco accelerato
- sentirsi svenire
- vampate di calore
- brividi
- tremante
- sudorazione
- nausea
- mal di stomaco
- formicolio o intorpidimento
- sentendo che la morte è imminente
Entrambe le condizioni richiedono un trattamento da parte di un medico. L'ipoglicemia è un'emergenza medica che può richiedere un trattamento immediato, a seconda della persona. Se manifesti uno dei sintomi dell'ipoglicemia, anche se sospetti l'ansia, dovresti controllare il livello di zucchero nel sangue e provare a mangiare subito 15 grammi di carboidrati (circa la quantità in una fetta di pane o in un piccolo pezzo di frutta). Controlla i sintomi con il tuo medico il prima possibile.
Trattamento per l'ansia
Esistono vari ordini di ansia e il trattamento per ciascuno varia. Tuttavia, in generale, i trattamenti più comuni per l'ansia includono:
Cambiamenti nello stile di vita
Cose come fare esercizio fisico, evitare l'alcol e altre droghe ricreative, limitare la caffeina, mantenere una dieta sana e dormire a sufficienza possono spesso aiutare a calmare l'ansia.
Terapia
Se i cambiamenti dello stile di vita non sono sufficienti per gestire l'ansia, il medico può suggerire di consultare un fornitore di salute mentale. Le tecniche terapeutiche utilizzate per trattare l'ansia includono:
- terapia cognitivo comportamentale (CBT), che ti insegna a riconoscere pensieri e comportamenti ansiosi e cambiarli
- terapia dell'esposizione, in cui ti esponi gradualmente a cose che ti rendono ansioso di aiutarti a gestire i tuoi sentimenti
farmaci
In alcuni casi, i farmaci possono essere prescritti per trattare l'ansia. Alcuni dei più comuni includono:
- antidepressivi
- farmaci anti-ansia come buspirone
- una benzodiazepina per il sollievo degli attacchi di panico
L'asporto
C'è una forte connessione tra diabete e ansia. Le persone con diabete potrebbero voler gestire lo stress attraverso scelte di vita salutari come dieta, esercizio fisico e altre attività per alleviare lo stress.
Se inizi a vedere sintomi che non sono gestibili con tali cambiamenti, consulta il tuo medico. Possono aiutarti a determinare le migliori strategie per gestire l'ansia.
