Ghosting: Che Cos'è E Come Passare Oltre Essere Fantasma?

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Il fantasma o la scomparsa improvvisa della vita di qualcuno senza una chiamata, un'e-mail o un messaggio di testo, è diventato un fenomeno comune nel mondo degli appuntamenti moderni e anche in altri contesti sociali e professionali.

Secondo i risultati di due studi del 2018, circa il 25% delle persone è stato fantasma ad un certo punto.

L'ascesa delle comunicazioni elettroniche e delle app di appuntamenti popolari come Grindr, Tinder e Bumble hanno apparentemente reso più facile stabilire e interrompere connessioni rapide con qualcuno che hai appena incontrato con un colpo.

Ma il ghosting è un fenomeno più complesso di quanto si possa pensare. Continua a leggere per scoprire perché le persone fantasma, come sapere quando sei un fantasma e cosa fare una volta che hai capito di essere stato fantasma.

Perché le persone fantasma?

Le persone fantasma per ogni sorta di ragioni che possono variare in complessità. Ecco alcuni dei tanti motivi per cui le persone potrebbero fantasma:

Paura. La paura dell'ignoto è legata agli umani. Potresti semplicemente decidere di metterlo fine perché hai paura di conoscere qualcuno di nuovo o hai paura della loro reazione alla rottura.
Evitare i conflitti. Gli esseri umani sono istintivamente sociali e interrompere una relazione sociale di qualsiasi tipo, buona o cattiva, può avere un effetto sulla qualità della tua vita. Di conseguenza, potresti sentirti più a tuo agio nel non vedere mai più qualcuno piuttosto che affrontare il potenziale conflitto o resistenza che può accadere durante una rottura.
Mancanza di conseguenze. Se hai appena incontrato qualcuno, potresti pensare che non ci sia nulla in gioco poiché probabilmente non condividi amici o molto altro in comune. Potrebbe non sembrare un grosso problema se esci dalla loro vita.
Automedicazione. Se una relazione sta avendo un effetto negativo sulla qualità della tua vita, l'interruzione del contatto a volte può sembrare l'unico modo per cercare il tuo benessere senza la ricaduta di una rottura o separazione.

Ed ecco alcuni scenari in cui potresti essere fantasma insieme ad alcuni pensieri sul perché:

Partner di appuntamenti casuali

Se sei stato in un paio di appuntamenti e il tuo appuntamento svanisce all'improvviso, potrebbe essere perché non hanno sentito una scintilla romantica, sono stati troppo occupati per impegnarsi a tenersi in contatto o semplicemente non erano pronti per i prossimi passi.

amico

Se un amico con cui hai frequentato regolarmente o con cui hai chattato smette improvvisamente di rispondere ai tuoi messaggi o chiamate, potrebbe essere un fantasma o potrebbe avere qualcosa nella sua vita che li tiene occupati.

Se si scopre che ti hanno fantasma, potrebbe essere che abbiano deciso che sarebbe troppo complicato o doloroso spiegare che non vogliono più essere amici.

Collaboratore

Anche in ufficio può succedere un fantasma. Questo è più comunemente visto quando qualcuno lascia l'azienda. Anche se potresti aver chattato regolarmente in ufficio e magari uscire un po 'dopo il lavoro, per alcune persone, potrebbe essere troppo difficile mantenere amicizie con ex colleghi mentre cerchi di adattarti a quelli nuovi.

Questo può accadere anche quando un collega cambia posizione o riceve una promozione.

Come sapere se ti viene il fantasma

Sei fantasma? Oppure la persona all'altro capo è temporaneamente troppo occupata o distratta per tornare da te?

Ecco alcuni dei segni che possono darti una mancia quando sei fantasma:

Questo comportamento è normale per loro?

Alcune persone sembrano andare fuori dalla griglia per lunghi periodi di tempo prima di tornare da te, quindi potrebbe non essere un grosso problema se non rispondono molto rapidamente. Ma se di solito sono reattivi e smettono improvvisamente di chiamarti o inviarti messaggi di testo per un periodo insolitamente lungo, potresti essere stato fantasma.

È cambiato qualcosa nella relazione?

Hai detto qualcosa a cui hanno reagito fortemente o inviato un testo che potrebbe essere stato frainteso? Ad esempio, se hai detto "Ti amo" e loro non l'hanno risposto, e all'improvviso sono MIA, potresti essere stato fantasma.

Uno di voi ha attraversato eventi importanti nella vita?

Si sono trasferiti in un nuovo posto? Inizia un nuovo lavoro? Passare attraverso un evento traumatico che li ha lasciati in lutto?

Tenere il passo può sembrare impossibile quando cresce la distanza fisica o emotiva e il fantasma può sembrare l'opzione più semplice, meno complicata. In alcuni casi, il silenzio può essere temporaneo, ad esempio se hanno recentemente intrapreso un grande progetto o lavoro o hanno avuto un evento traumatico della vita. Ma in altri casi, potrebbe essere permanente.

Cosa devo fare se sono stato fantasma?

Far fronte a qualsiasi tipo di perdita può essere difficile, anche se non conosci bene la persona. Se eri vicino a loro, può causare ancora di più o una risposta emotiva.

La ricerca rivela ancora più sfumature per le complesse emozioni dietro l'essere fantasma. Due studi del 2010 e del 2011 suggeriscono che una rottura come questa può causare dolore fisico, come il ghosting e il rifiuto in generale, comportano una simile attività cerebrale associata al dolore fisico.

Il fantasma può anche influenzare la tua autostima e influire negativamente sulle relazioni attuali e future, sia romantiche che di altro genere.

E in un'epoca in cui le relazioni che iniziano online stanno diventando più comuni, essere fantasma di qualcuno con cui hai tenuto il passo con il testo o i social media può farti sentire alienato o isolato dalle tue comunità digitali.

Come posso andare avanti?

Passare dal ghosting non sembra lo stesso per tutti, e il modo in cui vai avanti può differire se quella persona è un partner romantico, un amico o un collega.

Ecco alcuni modi in cui puoi aiutarti ad affrontare e accettare i tuoi sentimenti riguardo all'essere fantasma:

Imposta prima i confini. Vuoi solo un'avventura? Ti interessa qualcosa di più? Ti aspetti che effettuino il check-in ogni giorno? Settimana? Mese? L'onestà e la trasparenza possono aiutare te e l'altra persona a fare in modo che nessuna linea venga attraversata inconsapevolmente.
Dai alla persona un limite di tempo. Non hai notizie di loro da alcune settimane o mesi e sei stanco di aspettare? Dai loro un ultimatum. Ad esempio, puoi inviare loro un messaggio che chiede loro di chiamare o inviare messaggi nella prossima settimana, o supponerai che la relazione sia finita. Questo può sembrare duro, ma può darti chiusura e ripristinare sentimenti di controllo o potere persi.
Non incolpare te stesso automaticamente. Non hai prove o contesti per concludere perché l'altra persona ha lasciato la relazione, quindi non abbatterti e causarti ulteriori danni emotivi.
Non "trattare" i tuoi sentimenti con l'abuso di sostanze. Non intorpidire il dolore con droghe, alcol o altri alti rapidi. Queste "correzioni" sono temporanee e potresti ritrovarti ad affrontare i sentimenti difficili in un momento più scomodo, come nella tua prossima relazione.
Trascorri del tempo con amici o familiari. Cerca la compagnia delle persone di cui ti fidi e con le quali condividi sentimenti reciproci di amore e rispetto. Sperimentare relazioni positive e sane può mettere in prospettiva la tua situazione fantasma.
Cerca un aiuto professionale. Non aver paura di contattare un terapista o un consulente che può aiutarti a articolare i sentimenti complessi che potresti avere. Possono anche darti ulteriori strategie di coping per assicurarti di uscire dall'altra parte altrettanto forte, se non più forte, di prima.

Porta via

Il fantasma non è una tendenza, ma l'iperconnessione della vita online del 21 ° secolo ha reso più facile rimanere in contatto e, per impostazione predefinita, ha reso più ovvio quando una relazione è terminata bruscamente.

La prima cosa che dovresti ricordare, sia che tu sia stato fantasma o sia il fantasma in questione, è la cosiddetta regola d'oro: tratta gli altri come vorresti essere trattato.

Richiamarlo e ottenere la chiusura può essere difficile e talvolta doloroso, ma trattare le persone con gentilezza e rispetto può fare molto in questa relazione e in quella successiva.