Potresti aver sentito parlare dell'orologio biologico del corpo prima, ma per quanto riguarda l'orologio corporeo cinese?
Radicato nella medicina tradizionale cinese, l'orologio per il corpo cinese si basa sull'idea che puoi sfruttare al massimo la tua energia e organi specifici usandoli quando sono al culmine.
Le cime dei singoli organi all'interno del corpo variano. Ad esempio, i polmoni sono alla loro altezza tra le 3:00 e le 5:00 ogni giorno.
Ma questo significa che dovresti alzarti alle prime luci dell'alba per sfruttare al meglio questi organi esercitandoti? Ci sono vantaggi significativi nella prescrizione alle teorie dietro l'orologio corporeo cinese?
In questo articolo, daremo uno sguardo più da vicino a questo concetto, perché si ritiene che sia benefico e cosa dice la ricerca.
Qual è l'orologio per il corpo cinese?
Per capire l'orologio del corpo cinese, devi prima capire il concetto di qi. In breve, qi è una parola usata nella medicina cinese per descrivere l'energia. È costituito da energia in tutti i sensi della parola. Ad esempio, la Terra ha il qi, così come il tuo corpo, e persino il pensiero e le emozioni.
È anche importante capire che il qi è in costante stato di flusso. Si trasforma continuamente mentre si muove all'interno del corpo o tra persone e oggetti.
L'orologio per il corpo cinese è basato sul concetto di qi. Durante 24 ore, si pensa che il qi si sposti a intervalli di 2 ore in tutti i sistemi di organi. Mentre dormi, si ritiene che il qi si attiri verso l'interno per ripristinare completamente il tuo corpo.
Uno degli intervalli più importanti di 2 ore è tra l'una e le tre del mattino, quando si ritiene che il fegato stia purificando il sangue. È durante questo lasso di tempo che il corpo inizia a prepararsi per il qi per spostarsi di nuovo verso l'esterno dal corpo.
Questa tabella mostra quali organi sono correlati agli intervalli di 2 ore dell'orologio corporeo cinese.
| Intervallo di 2 ore | Funzionalità di organo e picco |
| 3-5 | Polmone: questo periodo è quando i polmoni sono al massimo dell'energia. Si ritiene che sia un momento ideale per esercitare, al contrario di più tardi nel corso della giornata. |
| 5–7 | Intestino crasso: si pensa che questo periodo sia quando dovresti concederti abbastanza tempo per onorare la funzione di eliminazione dell'intestino crasso. |
| 9-11 | Milza: si pensa che la milza sia collegata allo stomaco, che ha il compito di ricevere cibo e bevande prima di fermentarli. Durante questo periodo, si ritiene che la milza spinga verso l'alto il qi. |
| 23-13 | Cuore: poiché il cuore rappresenta la tranquillità, è essenziale ridurre lo stress durante questo periodo, secondo coloro che prescrivono l'orologio per il corpo cinese. |
| 13-15 | Intestino tenue: si ritiene che i pasti più pesanti siano più tollerati durante questo periodo, poiché il qi si espande e inizia a formarsi a mezzogiorno. |
| 15-17 | Vescica / rene: si ritiene che il rene abbia il compito di contenere il qi ed è direttamente collegato alla vescica. Insieme, espellono i rifiuti indesiderati all'interno del corpo. |
| 19-19 | Pericardio: si ritiene che il pericardio sia il protettore del cuore. Questo periodo è quando il qi è presumibilmente regolato per prevenire sintomi come nausea e vomito. |
| 21-11 | Triplo bruciatore: il triplo bruciatore si riferisce al sistema di organi nel suo insieme e si pensa che questo periodo sia quando genera la maggior quantità di calore. |
| 1-3 | Fegato: coloro che prescrivono l'orologio per il corpo cinese credono che sia importante somministrare al fegato il meno possibile da elaborare durante questo periodo in modo che possa concentrarsi sulle sue diverse funzioni di pulizia. Questo significa mangiare il tuo ultimo pasto della giornata in anticipo e assicurarti che sia leggero. |
Come puoi usare l'orologio a beneficio della tua salute?
Abbracciando il concetto di orologio per il corpo cinese, si ritiene che puoi potenzialmente sfruttare al massimo gli organi specifici e le funzioni corporee quando sono al culmine.
Ad esempio, secondo l'orologio corporeo cinese, il picco polmonare tra le 3:00 e le 5:00. Alzarsi presto per un esercizio mattutino durante questo periodo può aiutarti a massimizzare il potenziale di questi organi.
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Cosa dice la ricerca
Vale la pena notare che c'è poca ricerca scientifica dietro se l'orologio corporeo cinese è accurato e se la prescrizione a questi intervalli di 2 ore può aiutare a massimizzare l'uso degli organi.
Detto questo, ciò non significa che al corpo manchi un orologio interno. C'è una grande quantità di ricerca a sostegno dell'idea che il corpo umano abbia un orologio biologico, che influenza tutto dal sonno alle prestazioni atletiche.
Il tuo corpo ha anche ritmi circadiani, che aiutano con la regolazione della temperatura corporea, le abitudini alimentari e la digestione e altre funzioni corporee.
Porta via
L'orologio per il corpo cinese si concentra su diversi organi all'interno del corpo, nonché sul qi o sull'energia. Si ritiene che utilizzando specifici organi in determinati momenti della giornata, sia possibile sfruttare al meglio il proprio corpo e sfruttare il proprio qi quando è al suo apice.
Tuttavia, ci sono poche prove scientifiche dietro se la prescrizione all'orologio per il corpo cinese è utile o benefica per la tua salute.
