Che tu lo ricordi o no, sogni ogni notte. A volte sono felici, altre volte tristi, spesso bizzarre, e se sei fortunato, ogni tanto realizzerai un sogno sexy.
Sono una parte normale del sonno - qualcosa che spendiamo per un terzo della nostra vita. Mentre gli esperti sono ancora divisi su ciò che significano i nostri sogni, la ricerca ci ha fornito alcune informazioni molto sorprendenti sui sogni.
Ecco 45 fatti sorprendenti sui sogni, che vanno da interessanti a roba da incubi.
Come sogniamo
1. REM è il punto debole
I nostri sogni più vividi accadono durante il sonno con movimento rapido degli occhi (REM), che avviene in brevi episodi durante la notte a distanza di 90-120 minuti.
2. La mattina è migliore
Sogni più lunghi si verificano nelle ore del mattino.
3. I fine settimana ti aiutano a ricordare
È più probabile che ricordi i tuoi sogni nei fine settimana o nei giorni in cui dormi, perché ogni episodio di sonno REM è più lungo dell'ultimo.
4. I tuoi muscoli sono paralizzati
La maggior parte dei muscoli diventa paralizzata durante il sonno REM per impedirti di mettere in atto i tuoi sogni.
5. Le immagini sono più comuni
Sogniamo principalmente in immagini, con la maggior parte dei sogni principalmente visivi con poco suono o movimento.
6. I sogni ricorrenti hanno temi
I sogni ricorrenti nei bambini riguardano principalmente:
- scontri con animali o mostri
- aggressioni fisiche
- caduta
- inseguito
7. Non tutti sogniamo a colori
Circa il 12 percento delle persone sogna in bianco e nero.
Quello che sogniamo
8. Strano è normale
Molti dei nostri sogni sono strani perché la parte del cervello responsabile del senso delle cose si chiude durante i sogni.
9. La nostra giornata informa i nostri sogni
La maggior parte dei nostri sogni sono collegati a pensieri o eventi del giorno o dei due precedenti.
10. I volti sono familiari
Probabilmente sogni solo volti che hai già visto di persona o in TV, secondo la Stanford University.
11. Lo stress basso significa sogni felici
È più probabile che tu abbia sogni piacevoli se stai vivendo un basso stress e ti senti soddisfatto nella tua vita reale.
Sogni sessuali
12. Non tutto è come sembra
Il legno mattutino non ha nulla a che fare con i sogni o la stimolazione sexy. La tumescenza notturna del pene fa sì che gli uomini abbiano da tre a cinque erezioni ogni notte, alcune della durata di 30 minuti.
13. Le donne possono avere sogni bagnati
Gli uomini non sono gli unici che hanno sogni bagnati. Le donne possono rilasciare secrezioni vaginali dall'eccitazione e persino dall'orgasmo quando fanno un sogno sessuale.
14. I sogni sessuali non sono così comuni
Circa il 4% dei sogni di uomini e donne riguarda il sesso, secondo la ricerca.
15. I sogni sessuali di solito riguardano solo una cosa
La maggior parte dei sogni legati al sesso riguardano i rapporti sessuali.
16. La posizione del sonno è importante
È più probabile che tu sogni del sesso se dormi a faccia in giù.
17. Questo potrebbe anche farti sognare altre cose
Dormire a faccia in giù non è solo associato a più sogni sessuali, ma anche a sogni su:
- essere rinchiuso
- utensili manuali
- essere nudi
- essere soffocato e incapace di respirare
- nuoto
18. Gli uomini sognano la varietà
Gli uomini sognano di fare sesso con partner multipli due volte di più rispetto alle donne.
19. Le donne sognano le celebrità
Le donne hanno il doppio delle probabilità di fare sogni sessuali su personaggi pubblici rispetto agli uomini.
20. Il sesso del sonno è reale
Il sesso del sonno, chiamato anche sexsomnia, è un disturbo del sonno molto simile al sonno che cammina, tranne che invece di camminare, una persona si impegna in comportamenti sessuali come la masturbazione o il rapporto sessuale mentre dorme.
Incubi e altre cose spaventose
21. I bambini hanno più incubi
Gli incubi di solito iniziano tra i 3 e i 6 anni e diminuiscono dopo i 10 anni.
22. Le donne sono più inclini a sogni spaventosi
Le donne hanno più incubi rispetto agli uomini durante l'adolescenza e l'adulto.
23. Gli incubi si verificano in un momento simile durante la notte
Gli incubi si verificano più frequentemente nell'ultimo terzo della notte.
24. Potresti avere una condizione
Se hai incubi ricorrenti che accadono abbastanza spesso e sono abbastanza angoscianti da influire sulla tua capacità di funzionare, potresti avere una condizione chiamata disturbo da incubo.
25. La paralisi del sonno è una cosa
Circa l'8% della popolazione generale sperimenta la paralisi del sonno, che è l'incapacità di muoversi quando si è in uno stato tra sonno e veglia.
26. I tuoi sentimenti vengono fuori nei sogni
Ad esempio, hai maggiori probabilità di sperimentare sogni negativi su una persona cara persa se soffri di sintomi post-traumatici, colpa o colpa per la loro morte.
27. Le vacanze possono essere difficili
I sogni di dolore, che sono sogni di persone care defunte, sono più comuni durante le vacanze.
28. I terrori notturni possono essere spaventosi
I terrori notturni sono episodi di intensa paura, urla e persino correre o agire in modo aggressivo durante il sonno.
29. I bambini li hanno più frequentemente
Quasi il 40 percento dei bambini ha il terrore notturno, anche se la maggior parte di loro li supera.
30. Gli adulti possono ancora averli
Circa il 3% degli adulti ha il terrore notturno.
31. Mangiare in ritardo non è utile
Mangiare prima di andare a letto rende più probabili gli incubi, perché aumenta il metabolismo, segnalando al cervello di essere più attivo.
32. I farmaci svolgono un ruolo
Alcuni farmaci, come antidepressivi e narcotici, aumentano la frequenza degli incubi.
33. Le emozioni negative fanno pagare
Confusione, disgusto, tristezza e colpa sono più spesso la forza trainante dietro gli incubi che la paura, secondo la ricerca.
Fatti casuali casuali
34. Tutti vediamo le cose
I ciechi vedono le immagini nei loro sogni.
35. Anche Fido sogna
Tutti sognano, compresi gli animali domestici.
36. Siamo dimenticanti
Le persone dimenticano dal 95 al 99 percento dei loro sogni.
37. Sogniamo molto
Le persone di età superiore ai 10 anni fanno almeno 4-6 sogni ogni notte.
38. Potremmo essere profetici
Alcuni credono che i sogni possano prevedere il futuro, anche se non ci sono prove sufficienti per dimostrarlo.
39. Ci soffermiamo sul negativo
I sogni negativi sono più comuni di quelli positivi.
40. Potresti essere in grado di controllare i tuoi sogni
Potresti essere in grado di imparare a controllare i tuoi sogni usando tecniche per sogni lucidi.
41. Dormire parlando di solito non è carino
La parolaccia è un evento comune nel parlare del sonno, secondo uno studio del 2017.
42. Gli spasmi muscolari improvvisi non sono la tua immaginazione
I cretini ipnici sono forti, improvvisi sussulti o la sensazione di cadere che si verifica proprio mentre ti stai addormentando.
43. Ciò può causare sensazioni di caduta
I cretini ipnici possono essere la causa dei sogni di caduta, che è uno dei temi dei sogni più comuni.
44. I sogni dei denti potrebbero avere un significato più grande
I sogni di caduta dei denti possono essere causati da un'irritazione dentale non diagnosticata, come il bruxismo, piuttosto che una premonizione della morte come suggerisce il vecchio folklore.
45. Di gran lunga il fatto più sbalorditivo di tutti
Anche se hanno cercato di capirlo fin dall'inizio dei tempi, i ricercatori non sanno perché sogniamo o quale scopo serve, se presente.
La psicologia dei sogni
Tutti, una volta o l'altra, si sono chiesti cosa significano i loro sogni.
Sognare è lo stato cognitivo più ampiamente studiato. Mentre alcuni esperti credono che i sogni non abbiano significato e non abbiano alcuna funzione, altri credono che i nostri sogni significino qualcosa.
Esistono diverse teorie sul significato dei sogni, alcune delle teorie più riconosciute includono:
- Teoria psicoanalitica. In questa teoria, si ritiene che i sogni rappresentino desideri inconsci, realizzazione di desideri e conflitti personali. I sogni ci danno un modo per mettere in atto i desideri inconsci nella sicurezza di un ambiente irreale, perché attuarli nella realtà sarebbe inaccettabile.
- Teoria di attivazione-sintesi. Diffusa negli anni '70, questa teoria suggerisce che i sogni sono solo un sottoprodotto del tuo cervello che cerca di elaborare segnali casuali dal tuo sistema limbico, che è coinvolto nei tuoi ricordi, emozioni e sensazioni.
- Teoria dell'attivazione continua. Questa è l'idea che i nostri cervelli immagazzinano continuamente ricordi, anche quando dormiamo. Suggerisce che i nostri sogni forniscono un posto per conservare i nostri ricordi mentre fanno il passaggio dalla nostra memoria a breve termine alla nostra memoria a lungo termine.
Questi iniziano a malapena a graffiare la superficie delle teorie sull'interpretazione dei sogni. Ecco alcune altre teorie interessanti sul significato dei sogni:
- I sogni sono simulazioni di minacce che aiutano a prepararsi di fronte alle minacce nella vita reale.
- I sogni sono il modo in cui il tuo cervello raccoglie e cancella informazioni inutili dal giorno per fare spazio a nuove informazioni il giorno successivo.
- Il sogno risale a un meccanismo evolutivo di difesa del gioco dei morti per ingannare i nemici. Questo spiega perché i nostri corpi sono paralizzati mentre sogniamo, ma le nostre menti rimangono altamente attive.
La linea di fondo
Gli esperti potrebbero non avere risposte concrete sul perché sogniamo e sulla funzione che i sogni servono.
Quello che sappiamo è che tutti sognano, e anche i nostri sogni davvero strani sono perfettamente normali.
