Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è un disturbo dello sviluppo neurologico. A volte viene ancora indicato come disturbo da deficit di attenzione (ADD), sebbene questo vecchio nome sia caduto in disuso nella letteratura scientifica.
I sintomi dell'ADHD che si verificano aiutano a determinare quale identificatore della malattia può essere applicato alla diagnosi. Uno specificatore (a volte chiamato un tipo) è una descrizione aggiuntiva che i professionisti della salute mentale usano per descrivere i sintomi ADHD predominanti che hai.
Gli specificatori includono:
- prevalentemente distratto
- prevalentemente iperattivo-impulsivo
- combinazione
Un sintomo di ADHD segnalato, troppo focalizzato, è oggetto di alcune controversie. La messa a fuoco eccessiva è anche nota come hyperfocus. Si riferisce alla capacità di concentrarsi intensamente su uno specifico progetto o attività, spesso nella misura in cui altre attività vengono trascurate.
Le ricerche su questo sintomo sono ancora limitate, quindi la sua esistenza è principalmente supportata da notizie di persone che vivono con ADHD e dei loro cari.
L'ADHD è spesso caratterizzato da disattenzione, quindi la capacità di concentrarsi su una cosa per un periodo di tempo significativo può sembrare in contraddizione con ciò che molte persone sanno della condizione. Di conseguenza, l'iperfocus non è stato ancora incluso nei criteri per la diagnosi di ADHD.
Tipi / specificatori di ADHD
Esistono tre principali specificatori dell'ADHD, elencati nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5).
ADHD con funzionalità principalmente disattente
Questo tipo comporta un modello di comportamento distratto e distratto. Alcuni sintomi includono:
- difficoltà a rimanere in attività
- difficoltà con l'organizzazione
- difficoltà a prestare attenzione ai dettagli
ADHD con caratteristiche principalmente iperattive e impulsive
Questo tipo comporta un modello di comportamento che spesso include movimenti inappropriati e azioni o decisioni affrettate o non prese in considerazione.
Alcuni altri sintomi includono:
- irrequietezza o agitazione
- intromettendosi nelle conversazioni altrui
- estrema loquacità
Tipo combinato ADHD
Questo tipo comporta sintomi di entrambe le categorie. Viene diagnosticato più frequentemente rispetto agli altri due.
Per diagnosticare l'ADHD, i comportamenti associati devono causare problemi e influire sulla capacità di funzionare in almeno due impostazioni. I sintomi dell'ADHD variano, anche all'interno dei tre specificatori.
Se hai il tipo disattento di ADHD, ad esempio, i tuoi sintomi non saranno necessariamente identici a quelli di un'altra persona con quel tipo.
Esistono altri tipi di ADHD?
Una scuola di pensiero supporta l'esistenza di sette diversi tipi di ADHD. L'ADHD troppo focalizzato è incluso in questi, sebbene non sia incluso nei tre specificatori generalmente concordati dagli esperti medici.
A causa della mancanza di ricerche a supporto del sottotipo sovra focalizzato come una vera presentazione di ADHD, attualmente è considerato più un sintomo di ADHD che un tipo distinto.
Sintomi
Un segno primario di messa a fuoco eccessiva nell'ADHD è un assorbimento risoluto in un determinato interesse o attività. La tua concentrazione può essere così completa da rimanere impegnato in quello che stai facendo per ore alla volta, senza ricordarti di occuparti delle faccende, degli incarichi o di altri impegni.
Questo iperfocus può sembrare produttivo quando la tua area di interesse coincide con compiti e compiti legati al lavoro o alla scuola. Ma può causare problemi in altre aree.
Potrebbe anche avere un impatto negativo sulla tua salute se continui a lavorare spesso per ore alla volta senza interruzioni.
Hyperfocus può anche causare difficoltà perché una volta che qualcosa che ti interessa ti assorbe, potrebbe essere difficile rivolgere la tua attenzione alle altre cose che devi fare.
Alcuni indicatori di iperfocus possono includere:
- difficoltà ad adattarsi al cambiamento
- una rigida ricerca di obiettivi che spesso sembrano testardaggine
- difficoltà a diventare "libero" dall'area di messa a fuoco
- difficoltà a seguire le indicazioni in modo tempestivo
- sentirsi irritabili quando costretti a cambiare attività
- maggiore sensibilità
Adulti contro bambini
Sebbene l'iperfocus possa verificarsi in bambini o adulti che vivono con ADHD, la ricerca del 2016 suggerisce che potrebbe essere più comune negli adulti.
Sia negli adulti che nei bambini, l'iperfocalizzazione può essere descritta come difficoltà a regolare l'attenzione e la concentrazione.
Concentrarsi su un hobby
I bambini potrebbero rimanere assorbiti da un giocattolo, da un videogioco o da un progetto artistico, qualunque cosa a cui sono interessati. Potrebbero non notare il passare del tempo e dimenticare di fare altre cose.
Anche con i promemoria, possono avere difficoltà a reindirizzare la loro attenzione e concentrarsi su qualsiasi altra cosa. Per questo motivo, l'iperfocus può talvolta assomigliare a un comportamento oppositivo.
Gli adulti con la caratteristica di messa a fuoco eccessiva potrebbero impegnarsi completamente nel loro lavoro o in un hobby.
L'iperfocus potrebbe anche verificarsi nel contesto di una relazione, specialmente nelle fasi iniziali, in cui potrebbe comportare un'estrema attenzione alle esigenze di un partner.
Problemi di relazione
Negli adulti, l'iperfocalizzazione potrebbe contribuire a problemi di relazione o problemi sul posto di lavoro se la perdita di cognizione del tempo è un evento regolare.
Non presentarsi per una data pianificata potrebbe portare a conflitti con un partner, mentre trascurare di rispondere al telefono per una teleconferenza potrebbe contribuire a problemi di prestazioni sul lavoro.
Estrema anticipazione
Hyperfocus può anche apparire in adulti e bambini come estrema anticipazione di un evento.
La messa a fuoco eccessiva in questo modo può comportare molto tempo a parlare dell'evento, prepararsi e fare piani, e persino difficoltà a parlare di qualsiasi altra cosa o considerare un risultato in cui l'evento non si svolge.
Questo può certamente accadere per le persone che non vivono con l'ADHD, ma quando si verifica insieme ad altri sintomi dell'ADHD può essere visto come iperfocus.
Concentrarsi eccessivamente su qualcosa in questo modo può causare angoscia quando le cose non vanno come previsto.
La messa a fuoco eccessiva non è necessariamente una cosa negativa. Alcuni professionisti con esperienza nel trattamento dell'ADHD suggeriscono che può aiutarti a raggiungere obiettivi specifici, completare un progetto o esplorare argomenti che ti interessano, a condizione che tu possa trovare un modo per uscire dall'iperfocus quando devi spostare la tua attenzione altrove.
Fattori di rischio
Gli esperti non hanno identificato una chiara causa di ADHD, ma si ritiene che numerosi fattori abbiano un ruolo nel suo sviluppo.
Questi potrebbero includere:
- esposizione alle tossine nella prima infanzia o in utero
- una storia familiare di ADHD
- uno squilibrio di sostanze chimiche del cervello come la dopamina
- bambini che erano prematuri o avevano un peso ridotto alla nascita
- una lesione al cervello
Le cause
Non è chiaro cosa causi il sintomo dell'iperfocus, ma i ricercatori dell'ADHD hanno offerto alcune potenziali spiegazioni.
L'ADHD comporta una disfunzione neurologica che può influenzare il sistema di ricompensa del cervello. Una teoria sull'iperfocus è che l'attività di interesse attiva il sistema di ricompensa nel cervello così fortemente che diventa difficile smettere di fare quell'attività.
Un'altra teoria è che la messa a fuoco eccessiva è semplicemente un altro sintomo comportamentale dell'ADHD. Invece di lottare per gestire l'eccessiva irrequietezza, agitazione o altri movimenti, le persone che soffrono di iperfocus hanno difficoltà a regolare i loro livelli di attenzione.
Molte persone che vivono con ADHD hanno difficoltà a mantenere la propria attenzione su un compito. In un certo senso, la messa a fuoco eccessiva può essere vista come un'estensione di questo sintomo. Implica ancora difficoltà con concentrazione e concentrazione. La difficoltà sta solo nella direzione opposta.
Diagnosi
La messa a fuoco eccessiva non è riconosciuta come un sintomo di ADHD secondo i criteri del DSM-5.
Molti caregiver e genitori potrebbero non considerare l'ADHD come una possibilità se un bambino non sembra iperattivo e dimostra che possono concentrarsi sulle cose per lunghi periodi di tempo.
La ricerca ha sottolineato che i bambini dotati che si concentrano eccessivamente potrebbero non ricevere una diagnosi di ADHD, anche se potrebbero avere sintomi di ADHD che dovrebbero essere portati all'attenzione di un operatore sanitario.
Quando si ottiene aiuto per l'ADHD, è importante menzionare tutti i sintomi in modo che un professionista della salute mentale o un operatore sanitario possano effettuare una diagnosi accurata.
Mentre è stato suggerito che in realtà ci sono sette tipi di ADHD (uno dei quali è il sottotipo troppo focalizzato), la classificazione dei quattro tipi aggiuntivi dipende da un tipo di scansione del cervello.
La scansione del cervello, SPECT (tomografia computerizzata a emissione di foto singola), può offrire spunti in alcuni casi, ma gli operatori sanitari diagnosticano ancora l'ADHD secondo i criteri del DSM-5, non guardando una scansione del cervello.
I ricercatori hanno sviluppato un questionario sull'iperfocus per adulti per aiutare a identificare il tratto negli adulti con ADHD. Hanno usato questo strumento in uno studio del 2018 e hanno trovato prove per suggerire che gli adulti con più sintomi di ADHD avevano maggiori probabilità di sperimentare iperfocus in più contesti.
trattamenti
L'ADHD non può essere curato. I sintomi possono diminuire con l'età, ma spesso persistono nell'età adulta.
Il trattamento può aiutare a migliorare i sintomi, tuttavia. I trattamenti per l'ADHD in genere includono consulenza, terapia comportamentale e farmaci. Le persone spesso beneficiano maggiormente del trattamento che combina questi approcci.
I farmaci per l'ADHD possono includere farmaci stimolanti o farmaci non stimolanti.
La terapia ADHD può includere:
- formazione delle competenze
- terapia comportamentale
- psicoterapia
- terapia familiare
Gli adulti che vivono con ADHD possono trovare particolarmente utili gli approcci di psicoterapia come la terapia cognitivo comportamentale (CBT). La terapia può anche aiutare insegnando abilità nell'organizzazione e controllo degli impulsi.
Consigli sullo stile di vita
Il trattamento dell'ADHD come farmaci o terapia potrebbe aiutare a migliorare l'iperfocus insieme ad altri sintomi, ma puoi anche prendere delle misure per reindirizzare la concentrazione da solo.
Prova alcuni dei suggerimenti seguenti:
- Metti da parte il tempo per ogni attività che devi completare e usa una sveglia o un timer per farti sapere quando è il momento di andare avanti.
- Chiedi a qualcuno di cui ti fidi per aiutarti a impedirti di concentrarti sul lavoro inviando messaggi, chiamando o fermandoti in ufficio in un momento concordato.
- Se tendi ad iperfocus su attività a casa, chiedi a un partner o compagno di stanza di interromperti una volta trascorso un determinato periodo di tempo.
- Collabora con un partner per sviluppare un piano per controllare il tuo iperfocus se hai problemi a interrompere te stesso. Il tuo partner potrebbe essere in grado di aiutarti a identificare i modi in cui puoi utilizzarlo in modo produttivo e quando potrebbe influenzarti negativamente.
- Chiedi a un bambino che tende all'iperfocus cosa potrebbe aiutarlo a passare più facilmente un nuovo compito.
- Usa programmi, promemoria visivi, timer o altri segnali chiari per aiutare i bambini a imparare a riconoscere quando è il momento di fare qualcos'altro.
- Reindirizza l'iperfocus di un bambino sulle attività basate sullo schermo verso attività creative e attività in cui trascorrono del tempo con gli altri.
- Aiuta a incoraggiare l'interesse nell'apprendimento offrendo ai tuoi figli libri su argomenti di loro interesse.
Dieta
Le prove scientifiche non indicano alcun alimento specifico come causa di ADHD. Ma è possibile che determinati alimenti, inclusi aromi artificiali, coloranti alimentari e altri additivi, possano influenzare i sintomi comportamentali, in particolare nei bambini.
Il consumo eccessivo di zucchero è stato anche suggerito come fattore nel comportamento iperattivo associato all'ADHD, ma questo non è stato definitivamente dimostrato.
Alcune ricerche suggeriscono che alcuni cambiamenti nella dieta potrebbero avere un beneficio per alcune persone con ADHD. Queste modifiche includono:
- conservanti limitanti
- limitare aromi e colori artificiali
- aumento dell'assunzione di acidi grassi omega-3
- aumento dell'assunzione di vitamine e minerali
Tieni presente che mentre ci sono alcune prove a sostegno dell'effetto positivo che questi cambiamenti possono avere per alcune persone, le scelte nutrizionali non contribuiscono necessariamente ai sintomi dell'ADHD.
Mangiare una dieta equilibrata può migliorare la salute in generale, il che significa includere molti:
- frutta e verdura fresca
- grassi sani
- proteine magre
- cereali integrali
- acidi grassi omega-3
Questo tipo di dieta includerà anche piccole quantità di additivi e conservanti alimentari.
supplementi
Supplementi che aiutano ad aumentare la serotonina e la dopamina nel cervello, come 5-HTP e L-triptofano, possono avere alcuni benefici per i sintomi dell'ADHD come l'iperfocalizzazione, ma la ricerca a supporto del loro uso è limitata.
Assicurati di parlare con il tuo medico prima di provare qualsiasi nuovo integratore, soprattutto se stai attualmente assumendo farmaci.
È importante parlare di eventuali cambiamenti nella dieta con un nutrizionista qualificato, soprattutto se si prevede di limitare determinati alimenti.
Limitare lo zucchero e gli alimenti trasformati non è mai una cattiva idea, ma se ritieni che altri alimenti contribuiscano ai sintomi, un dietista può aiutarti a sviluppare un piano sicuro per testare la sensibilità degli alimenti con una dieta di eliminazione.
Quando vedere un dottore
L'iperfocus può essere uno dei sintomi che alcune persone con esperienza di ADHD. Tuttavia, la tendenza a concentrarsi eccessivamente non indica sempre una diagnosi di ADHD.
Per diagnosticare l'ADHD, devono essere presenti sei o più sintomi (cinque sintomi negli adulti) per almeno sei mesi.
Gli operatori sanitari tengono anche conto del fatto che questi sintomi influenzano la tua funzione a casa, al lavoro o a scuola o causano disagio in altri modi.
È una buona idea consultare un medico se tu o una persona cara lottate con le attività quotidiane a causa dei sintomi dell'ADHD. Anche se il medico non diagnostica l'ADHD, può aiutarti a identificare altre potenziali cause dei sintomi e a trovare un trattamento efficace.
La linea di fondo
Si può verificare un'intensa attenzione su alcune aree di interesse insieme ai sintomi dell'ADHD. Alcune persone credono che questo tratto rappresenti un sottotipo specifico di ADHD, noto come ADHD troppo focalizzato.
Le prove scientifiche non supportano ancora l'esistenza di sottotipi di ADHD oltre i tre principali specificatori elencati nel DSM-5.
Indipendentemente dai sintomi di ADHD che si verificano, lavorare con un professionista della salute mentale addestrato può aiutarti a imparare ad affrontare i sintomi e le eventuali sfide legate alla convivenza con ADHD. Il tuo medico può anche darti un rinvio a un allenatore qualificato.
