Ci sono buone probabilità che tu abbia avuto a che fare con il mal di schiena durante la gravidanza. Dopotutto, l'aumento di peso, i cambiamenti ormonali e l'incapacità generale di mettersi davvero a proprio agio possono mettere a dura prova il tuo corpo, compresa la schiena.
E mentre probabilmente ti aspettavi un certo disagio durante la gravidanza, potresti non aspettarti dolore alla schiena dopo il parto dopo il taglio cesareo.
Il mal di schiena è qualcosa che alcune madri sperimentano dopo la nascita, con dolore che inizia entro poche ore dal parto e continua per giorni, settimane o mesi dopo il parto.
Ecco uno sguardo alle possibili cause del mal di schiena dopo un parto cesareo, comunemente noto come un taglio cesareo, oltre a cosa si può fare per alleviare il disagio.
Cause di mal di schiena dopo un taglio cesareo
Il mal di schiena dopo il parto può essere snervante, soprattutto quando si sta ancora riprendendo da un intervento chirurgico. Probabilmente ti aspettavi di provare un po 'di fastidio per l'incisione, ma ora stai soffrendo in più punti di quanto pensassi possibile.
Non esiste un'unica possibile causa di dolore, ma piuttosto diverse spiegazioni plausibili per i dolori, che potresti avvertire nella parte superiore o inferiore della schiena.
1. Cambiamenti ormonali
Essere incinta non solo aumenta le dimensioni dello stomaco ma comporta anche cambiamenti molto meno visibili, alcuni dei quali possono contribuire al mal di schiena dopo il parto.
Durante la gravidanza, il corpo rilascia l'ormone della gravidanza rilassante in preparazione al parto. Questo ormone allenta legamenti e articolazioni in modo che sia più facile espellere il bambino.
Il corpo rilascia questi ormoni indipendentemente dal fatto che tu abbia un parto vaginale o un taglio cesareo.
Poiché è più facile sforzare la schiena quando articolazioni e legamenti sono allentati, la minima attività potrebbe causare dolore alla parte bassa o centrale della schiena.
La buona notizia è che articolazioni, muscoli e legamenti si rafforzeranno gradualmente nei mesi successivi alla gravidanza.
2. Aumento di peso
Il trasporto di peso corporeo aggiuntivo è un altro fattore che contribuisce al mal di schiena.
È normale che le dimensioni aumentino durante la gravidanza. Dopo tutto, stai crescendo una persona completamente nuova. Ma il peso extra e un centro di equilibrio mutevole dovuto al trasporto di così tanto di fronte potrebbero mettere stress alla schiena e alla colonna vertebrale, causando dolore alla schiena.
3. Sollevare e trasportare un nuovo bambino
Il tuo bambino potrebbe essere solo di sei o sette sterline, che non sembra molto, ma questo è un peso extra che ora porti tra le tue braccia ogni giorno.
Inoltre, ti chini costantemente e sollevi il bambino dal lettino, dal seggiolino auto e dal passeggino. Questi movimenti extra e il raggiungimento possono influenzare la postura e causare dolore al collo e / o alla schiena.
Essere più consapevoli della propria postura quando si maneggia il bambino può portare un po 'di sollievo. Invece di chinarti, tieni la schiena il più dritta e dritta possibile quando sollevi il bambino e usa le gambe.
Considera come hai posizionato il seggiolino e se stai seduto in macchina per accedere al seggiolino ridurrà la necessità di un posizionamento scomodo mentre sollevi il bambino dentro e fuori. Lo stesso vale per il presepe. Valuta se è posizionato per una portata ottimale per l'uso (così come per la sicurezza del bambino!) E apporta le modifiche necessarie.
4. Allattamento al seno
L'allattamento al seno è un modo eccellente per legarsi al tuo bambino e durante ogni poppata puoi guardare amorevolmente negli occhi del tuo bambino.
Sfortunatamente, mantenere questa posizione per troppo tempo può sforzare il collo, causando dolore al collo che si irradia alla schiena. Una cattiva postura durante l'allattamento può anche causare mal di schiena, in particolare se si stringono le spalle verso il bambino.
Per ridurre il dolore, tieni le spalle rilassate e posiziona un cuscino sotto il gomito per sostenere il braccio. Mentre è OK guardare in basso durante le poppate, rompi lo sguardo di tanto in tanto e guarda dritto per evitare di sforzare il collo.
5. Effetti dell'anestesia
Il tipo di anestesia che ricevi prima di un taglio cesareo può anche causare dolore nei giorni o nelle settimane seguenti il parto. Potresti ricevere un blocco epidurale o spinale per intorpidire l'area in preparazione all'intervento chirurgico.
Con un'epidurale, il medico inietta l'anestesia nell'area circostante il midollo spinale. Nel frattempo, con un blocco spinale, iniettano l'anestesia più vicino al midollo spinale. I blocchi spinali funzionano più velocemente, mentre possono essere necessari fino a 20 minuti affinché un'epidurale intorpidisca l'addome, quindi il metodo di consegna può influenzare il tipo utilizzato.
Un problema con un blocco epidurale o spinale è che possono causare spasmi muscolari vicino al midollo spinale dopo il parto. Questi spasmi possono continuare per settimane o mesi dopo la consegna.
Cosa puoi fare per il mal di schiena dopo un taglio cesareo?
Il mal di schiena dopo un taglio cesareo è spesso temporaneo, con intensità del dolore che diminuisce gradualmente nei giorni, nelle settimane e nei mesi successivi al parto. Nel frattempo, ecco alcuni modi per aiutare la tua schiena a sentirsi meglio.
Cerca di non chinarti quando sollevi e raccogli il bambino
Sii consapevole della tua postura. Tieni la schiena dritta e piega con le ginocchia. Se ti senti male, chiedi al tuo partner o a qualcun altro di mettere il bambino nella culla, nel passeggino o nel seggiolino.
Tieni la schiena dritta durante l'allattamento
Questo può alleviare la pressione sulla colonna vertebrale e sul collo, prevenendo il mal di schiena e alleviando il dolore esistente. Trovare un posto comodo per le poppate può fare la differenza.
Fai un bagno caldo
Un bagno caldo può alleviare la tensione muscolare e gli spasmi muscolari nella schiena. Inoltre, il calore umido aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna, riducendo l'infiammazione e il mal di schiena. Dal momento che un taglio cesareo è un intervento chirurgico, non fare il bagno fino a quando il medico non ti dà la certezza. Se non hai tempo per fare il bagno, mettiti sotto la doccia e lascia che l'acqua calda scorra lungo la schiena o usa un termoforo.
Scegli esercizi delicati
Una volta che il tuo medico ha dato il via libera, inizia con esercizi semplici e facili come Pilates o yoga. Questo aiuta a rafforzare i muscoli addominali e allenta la tensione muscolare nella schiena. Inoltre, fare una passeggiata leggera può migliorare la circolazione sanguigna. Ciò può alleviare l'infiammazione e gli spasmi alla schiena.
Concediti di riposare
Muoversi troppo potrebbe peggiorare il mal di schiena. Quindi stai in piedi il più possibile, soprattutto se sei dolorante. Dai alla tua schiena la possibilità di riposare e guarire. Essere eccessivamente attivi potrebbe prolungare il dolore. Inoltre, fai un pisolino quando possibile. Il sonno è il modo in cui il tuo corpo si ripara da solo e prendersi cura di un nuovo bambino spesso significa che non stai dormendo tutto il necessario.
Fai un massaggio
Anche un massaggio alla schiena può aiutarti a sentirti meglio. I massaggi possono alleviare la tensione muscolare e migliorare la circolazione sanguigna. Chiedi al tuo partner di darti un massaggio o di ricevere un massaggio postpartum professionale.
Prendi antidolorifici per alleviare gli spasmi
Inoltre, chiedi al tuo medico di assumere farmaci sicuri, in particolare se stai allattando. In genere, va bene assumere paracetamolo e ibuprofene durante l'allattamento. Assicurati solo di non superare la dose massima giornaliera come indicato sull'etichetta.
Quando consultare un medico per il mal di schiena dopo un taglio cesareo
Sebbene il mal di schiena dopo un taglio cesareo sia comune, non ignorare il dolore grave. Ciò include il dolore che ti impedisce di dormire la notte o rende difficile spostare o tenere il bambino.
Potrebbe essere necessario che il medico prescriva un antidolorifico più forte. A seconda della gravità del dolore, potrebbe essere necessario lavorare con un fisioterapista per rafforzare i muscoli addominali o della schiena e alleviare il dolore.
È anche importante consultare un operatore sanitario quando una febbre o intorpidimento accompagna il mal di schiena. Questo potrebbe essere un segno di complicanze neurologiche dovute all'anestesia.
Porta via
Sia che un parto cesareo sia pianificato o inaspettato, spesso viene fornito con un tempo di recupero più lungo e probabilmente avrai anche un po 'di mal di schiena.
Il dolore è di solito temporaneo e talvolta reversibile migliorando la postura e apportando altri aggiustamenti. Se il dolore non migliora dopo un paio di mesi o interferisce con la tua vita quotidiana, parla con il tuo medico per discutere di altre opzioni per il sollievo.
