Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti attraverso i link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
La ricerca del 2002 mostra che dormire su un letto giusto per te può ridurre il mal di schiena. Inoltre, dormire bene ha molti benefici per la salute.
Mentre ci sono molti fantastici materassi là fuori, non c'è miglior materasso per tutti. Altezza, peso, età, posizione per dormire e particolari condizioni di salute sono fattori che determineranno ciò che è più comodo per te.
Prima di decidere su un materasso, potresti voler provare diversi stili, come l'ibrido o tutta la schiuma, in un negozio per vedere quale tipo preferisci. Quindi, puoi iniziare a restringere i marchi e cercare funzionalità particolari. Se scegli di acquistare online, molte aziende offrono prove a casa.
Continua a leggere per ottenere una panoramica delle caratteristiche di base del materasso da cercare e cosa dicono le ricerche sui tipi di materasso per il mal di schiena. Forniamo anche le nostre otto migliori scelte di materassi basate su recensioni dei consumatori, esperti del sonno e studi clinici.
Guida ai prezzi
- $ = meno di $ 1.500
- $$ = $ 1.500– $ 2.000
- $$$ = oltre $ 2.000
I prezzi dei materassi variano in base alle dimensioni e alla marca. Abbiamo basato i nostri equivalenti di prezzo sopra su una dimensione regina standard. Molti marchi hanno modelli sia più abbordabili che di fascia alta disponibili.
Materassi ibridi
Saatva Classic
| Prezzo | $ |
|---|---|
| taglie | twin, twin XL, full, queen, king, split king, re della California, split re della California |
| Fermezza | morbida, lussuosa ditta (media), ferma |
| Conteggio bobine (regina) | 1.300 |
| Altezza | 11,5 pollici o 14,5 pollici |
Il rapporto indipendente sul materasso per consumatori classifica Saatva Classic come un vincitore unanime a tutto tondo e n. 2 per il mal di schiena.
È realizzato negli Stati Uniti con materiali ecologici, come acciaio riciclato per le molle e cotone organico per la copertina. Il cuscino sagomato CertiPUR-US in schiuma è progettato per sostenere schiena, fianchi e spalle.
I materassi Saatva sono venduti solo online, ma offrono un periodo di prova a casa di 120 notti e puoi restituire o sostituire il materasso con una tassa di trasporto di $ 99. Il finanziamento è disponibile e ti porteranno via il tuo vecchio materasso quando consegneranno quello nuovo.
Sebbene questo materasso abbia generalmente buone recensioni, alcuni clienti notano che il materasso è pesante e che c'è un po 'di gas, una preoccupazione comune per i materassi che includono la schiuma.
Acquista online il materasso Saatva Classic.
DreamCloud Luxury Hybrid
| Prezzo | $ |
|---|---|
| taglie | gemello, gemello XL, pieno, regina, re, re della California |
| Fermezza | medio |
| Altezza | 15 pollici |
DreamCloud è classificato n. 3 per il mal di schiena secondo il Consumer Mattress Report.
Questo materasso ibrido è realizzato in memory foam gel, un morbido top in misto cashmere e bobine avvolgenti individualmente avvolte. È progettato per ridurre il trasferimento di movimento, anche se alcuni recensori si lamentano del fatto che non ha un buon supporto dei bordi. Può essere impostato su un telaio o molla a scatola.
Sebbene questo materasso sia venduto solo online, viene fornito con una prova di un anno intero e ha una garanzia a vita. DreamCloud offre spedizione, consegna, configurazione e resi gratuiti. Il finanziamento è inoltre disponibile.
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Sealy Posturepedic Hybrid Essentials
| Prezzo | $ |
|---|---|
| taglie | gemello, gemello XL, pieno, regina, re, re della California |
| Fermezza | azienda |
| Conteggio bobine (regina) | 910 |
| Altezza | 12 pollici |
Il materasso Hyly Essentials di Sealy combina schiuma di supporto in memory foam certificata CertiPUR-US in uno strato superiore con una base a spirale a forma di botte. La firma dei prodotti Posturepedic è che il centro del materasso è rinforzato per supportare le parti più pesanti del corpo: schiena e anima.
La fodera in poliestere è progettata per allontanare l'umidità dal corpo, aiutandoti a rimanere fresco mentre dormi. Ha anche un trasferimento a basso movimento, il che significa che due persone possono dormire comodamente.
Sealy produce materassi da oltre 100 anni e i loro materassi sono venduti sia online che nei negozi, quindi puoi provarli prima di acquistare. Questo prodotto viene fornito con una garanzia di 10 anni.
Acquista online il materasso Sealy Posturepedic Hybrid Essentials.
King Koil Xtended Life Grayson Firm
| Prezzo | $$ |
|---|---|
| taglie | gemello, gemello XL, pieno, regina, re, re della California |
| Fermezza | medio |
| Conteggio bobine (regina) | 1.022 |
| Altezza | 14 pollici |
Xtended Life Grayson Firm di King Koil è un materasso ibrido che presenta uno strato di schiuma ad alta densità e uno strato di lattice infuso di grafite per garantire freschezza, sollievo dalla pressione e resistenza. Le bobine in acciaio sono posizionate per supportare la forma e l'allineamento del corpo e ridurre i disturbi del movimento.
King Koil ha il patrocinio dell'International Chiropractors Association. Vendono nei negozi, quindi puoi provare prima di acquistare, ma non offrono un periodo di prova o vendono online. Il materasso viene fornito con una garanzia di 25 anni.
Trova i materassi King Koil nei negozi vicino a te.
La migliore schiuma
Amerisleep AS2
| Prezzo | $ |
|---|---|
| taglie | gemello, gemello XL, pieno, regina, re, re della California, re diviso |
| Fermezza | media impresa |
| Conteggio bobine (regina) | nessuno (tutta schiuma) |
| Altezza | 12 pollici |
Amerisleep utilizza principalmente memory foam a base vegetale che l'azienda sostiene sia cinque volte più traspirante rispetto ad altri memory foam. Il materasso AS2 è progettato per sostenere i fianchi e le spalle e rimbalza indietro, quindi non dovrai preoccuparti di affondarci dentro.
Con un'esclusiva fodera Celliant, il materasso dorme fresco. Celliant è progettato per aumentare il flusso sanguigno ed è riconosciuto dalla Food and Drug Administration (FDA) come dispositivo medico.
L'AS2 non viene venduto nei negozi, ma Amerisleep offre un periodo di prova di 100 giorni e reso o cambio gratuiti con ritiro programmato. Le spese di spedizione e consegna sono gratuite.
È fatto pensando alle traversine posteriori, quindi potrebbe non essere la scelta migliore per le traversine laterali o dello stomaco.
Acquista online il materasso Amerisleep AS2.
Puffy Lux
| Prezzo | $$ |
|---|---|
| taglie | gemello, gemello XL, pieno, regina, re, re della California |
| Fermezza | medio |
| Conteggio bobine (regina) | nessuno (tutta schiuma) |
| Altezza | 12 pollici |
Il Puffy Lux è costruito con quattro strati di schiuma. Lo strato inferiore fornisce una base solida, mentre il secondo e il terzo strato offrono un supporto bilanciato per ridurre i punti di pressione. Lo strato superiore favorisce il raffreddamento.
Come bonus aggiuntivi, il materasso Puffy funziona con qualsiasi tipo di rete e viene fornito con una fodera lavabile in lavatrice. È progettato per tutti i dormienti: schiena, lato e stomaco.
Mentre le recensioni sono per lo più positive, alcuni dormiglioni hanno trovato il materasso scomodo, e altri hanno sentito che affondavano nel materasso di notte. Poiché questo materasso è valutato con una media fermezza, se si preferisce un'opzione più solida, questa potrebbe non essere la scelta migliore per te.
Mentre Puffy non vende nei negozi, la spedizione è gratuita e offre un periodo di prova di 101 notti con una garanzia a vita.
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Schiuma di memoria al nettare
| Prezzo | $ |
|---|---|
| taglie | gemello, gemello XL, pieno, regina, re, re della California |
| Fermezza | media impresa |
| Conteggio bobine (regina) | nessuno (tutta schiuma) |
| Altezza | 11 pollici |
Il nettare è un materasso di media solidità che non trasferisce quasi nessun movimento. Quattro strati di schiuma certificata CertiPUR-US sono progettati per supportarti nei punti di pressione e mantenerti fresco. Lo strato di raffreddamento superiore di stampi in cotone e Tencel sul tuo corpo e gli strati di fondo ti danno un supporto sicuro.
È progettato per funzionare con tutti i tipi di piattaforme letto e traversine. Come con tutti i materassi in schiuma, potrebbe fuoriuscire per alcuni giorni dopo la spedizione. Le recensioni sono per lo più positive, anche se alcuni recensori lamentano che il materasso non si è espanso correttamente dopo l'apertura.
Con un periodo di prova di 365 giorni, spedizione gratuita, resi gratuiti e garanzia a vita, puoi acquistare comodamente online.
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Otto Pod del sonno
| Prezzo | $$$ |
|---|---|
| taglie | pieno, regina, re, re della California |
| Fermezza | medio |
| Conteggio bobine (regina) | nessuno (schiuma) |
| Altezza | 10 pollici o 11 pollici |
Questo materasso vanta quattro strati di schiuma ad alta densità per fornire ammortizzazione e supporto. Mentre può essere comodo per i mal di schiena con mal di schiena, alcuni dormiglioni laterali o dello stomaco possono trovarlo troppo morbido. Dal momento che non è solido come altre opzioni, potrebbe essere troppo morbido per alcuni.
Un'opzione altamente tecnologica, questo "materasso intelligente" offre regolazione della temperatura e monitoraggio del sonno. Piccoli tubi riempiti con acqua sono nascosti nella fodera per materasso rimovibile in maglia.
I doppi controlli consentono di riscaldare o raffreddare l'acqua, impostando la temperatura su ciascun lato del letto. I sensori possono regolare i livelli di temperatura al variare della temperatura corporea durante la notte.
Il materasso rileva anche le fasi del sonno, la frequenza cardiaca e il polso. Con il programma 8+, puoi ottenere un'analisi regolare dei dati e delle tendenze del sonno. Richiede una connessione WiFi.
Otto Sleep offre un periodo di prova di 100 notti, spedizione gratuita e resi gratuiti. C'è una garanzia di 10 anni sul materasso e una garanzia di 1 anno sulla tecnologia e sul meccanismo di temperatura.
Acquista il materasso The Pod online.
Come scegliere
Ecco 10 fattori da considerare quando acquisti un materasso:
1. Supporto
Che cos'è considerato un supporto adeguato?
- La colonna vertebrale è allineata. La International Chiropractors Association consiglia che il materasso dovrebbe essere abbastanza solido da sostenerti in una posizione di sonno, con la colonna vertebrale in linea retta.
- I fianchi e le spalle sono comodi. Allo stesso tempo, il materasso deve fornire abbastanza supporto per mantenere comode spalle, fianchi e parte bassa della schiena.
Quando fai acquisti di persona, procedi come segue:
- Sdraiati su un materasso nella normale posizione per dormire e chiedi a qualcuno di controllare la posizione della colonna vertebrale.
- Chiedi all'altra persona di spostarsi su un lato del letto in modo da poter vedere se il movimento si trasferisce su di te o se il materasso si sposta sotto di te.
- Utilizzare software di valutazione disponibili in alcuni negozi.
Alcuni rivenditori utilizzano una tecnologia chiamata BridgeIT, un'app di scansione che rileva i punti di pressione del tuo corpo o le aree in cui il tuo corpo ha il maggior contatto con una superficie.
L'app non consiglia marchi specifici, ma può indicarti tre o quattro tipi di materassi più adatti alle tue esigenze.
Tieni presente che gli studi clinici dimostrano che un materasso di media durezza è il migliore per il mal di schiena. Se acquisti online, osserva i livelli di fermezza per avere un'idea di quanto il materasso possa soddisfare le tue esigenze.
2. Comfort
Il comfort è altamente individuale. Ecco perché è importante fare acquisti di persona, anche se acquisti online. In questo modo, puoi testare le funzionalità in prima persona prima di fare acquisti comparativi.
Per garantire comfort:
- Acquista di persona. Prova diversi tipi e marche di materassi in un negozio di materassi o in un grande magazzino e osserva la marca e il modello di quelli che sembrano soddisfare le tue esigenze. Alcuni materassi non venduti nei negozi possono comunque offrire showroom dove è possibile provarli.
- Restringilo e prenditi il tuo tempo. Trascorri almeno 15 minuti testando il tuo materasso preferito. Muoviti su di esso per provare diverse posizioni del sonno.
Uno studio del 2008 su poco più di 100 persone con lombalgia cronica ha scoperto che un materasso ad acqua o un materasso in schiuma era leggermente superiore per i sintomi della schiena e il sonno confortevole rispetto a un materasso rigido. Ma le differenze erano piccole.
Un esperto del sonno ha raccomandato che qualsiasi materasso tu scelga, è una buona idea abbinarlo a una rete regolabile. Ciò ti consentirà di sollevare la testa, il piede o il centro del letto secondo necessità.
3. Dimensioni
Dormiresti meglio su un letto più grande? Valuta di aumentare le dimensioni del tuo materasso a una dimensione regina o king size.
4. Costo e valore
I materassi possono essere costosi. Considera quanto tempo trascorrerai e quanto un sonno confortevole influirà sulle tue prestazioni nelle ore di veglia.
Come consiglia l'educatore del sonno clinico Terry Cralle, RN, un comodo materasso “non è il posto dove concentrarsi sui dollari. Il tuo investimento pagherà in molti modi."
5. Marchio
Vuoi avere un materasso di marca rispettabile che sia ben costruito e realizzato con materiali di qualità.
Essere consapevoli del fatto che molti marchi possono essere realizzati dalla stessa fabbrica e con gli stessi materiali e costruzione simile. Quindi alcuni marchi potrebbero non avere differenze significative tra loro.
6. Costruzione del materasso
Si stima che oltre l'80% degli americani dorma su un materasso a molle. Se sei uno di loro, potresti voler esplorare un altro tipo di materasso, come lattice o memory foam, cuscino, ibridi, letti ad aria o letti ad acqua.
Un piccolo studio del 2010 ha scoperto che le persone con dolore cronico alla schiena e alla spalla avevano un sonno migliore e meno dolore su un materasso in schiuma o lattice.
7. Posizione per dormire
La posizione del sonno può influire sul mal di schiena.
Se hai il sonno laterale o la pancia, potresti trovare più comodo un materasso con un piano più morbido. Se dormi sulla schiena, potresti trovare un materasso con più sostegno per essere più comodo.
8. Allergeni
Se si conoscono allergie, come il lattice, consultare l'elenco dei materiali del materasso. Alcune schiume possono contenere tossine, quindi cerca una schiuma certificata.
9. Opzioni di consegna
Il negozio consegnerà il nuovo materasso, lo installerà e smaltirà il vecchio materasso con o senza costi aggiuntivi?
Se stai acquistando un materasso online, potresti aver bisogno di un piano per lo smaltimento del vecchio materasso e l'installazione di quello nuovo.
10. Garanzie
Molte aziende ti consentono di provare il nuovo materasso a casa per un mese o più. Se il materasso non funziona per te, puoi restituirlo o sostituirlo con un costo relativamente basso.
Controlla quali sono le istruzioni per la restituzione fisica del materasso. Di cosa saresti responsabile e di cosa si occuperà l'azienda o il negozio di materassi?
Se acquisti un materasso in schiuma che viene consegnato avvolto in fogli termoretraibili, ciò potrebbe comportare il riavvolgimento e il reinscatolamento.
Tipi di materassi
I materassi sono in genere costruiti con un nucleo di supporto e uno strato di rivestimento attorno ad esso. Esistono molte varietà, ognuna con i suoi vantaggi. Eccone nove:
1. Innerspring
I materassi Innerspring utilizzano un sistema a spirale d'acciaio per il supporto. Il numero di bobine e il modo in cui sono disposte sono importanti. Secondo l'International Chiropractors Association, queste sono le linee guida di base da cercare:
- 300 o più bobine per un materasso doppio
- 375 o più bobine per un materasso matrimoniale
- 450 o più per un materasso king
Le bobine sono rivestite in vari materiali di imbottitura, che influiscono sul comfort e sulla stabilità.
Le particolari configurazioni della bobina fanno la differenza nel modo in cui i tuoi movimenti vengono trasferiti al tuo partner dormiente se condividi il letto. Inoltre, influenza il modo in cui il materasso supporta i contorni del corpo.
2. Memory foam
I materassi in memory foam utilizzano schiuma poliuretanica ad alta densità come sistema di supporto nello strato di rivestimento. Questa schiuma si adatta alla forma del dormiente.
3. Schiuma di lattice
I materassi in lattice hanno schiuma di lattice come sistema di supporto. Il lattice può provenire da materiali a base vegetale o petrolifera.
4. Ibrido
I materassi ibridi combinano bobine di acciaio per il supporto con schiuma o lattice sulla parte superiore per il massimo comfort.
5. Fodera per cuscino
I materassi pillow top hanno uno strato aggiuntivo di imbottitura sopra gli altri strati di supporto. Come indica il nome, è come avere dei cuscini sul materasso.
6. Gel
I materassi in gel combinano gel e schiuma. Ciò consente al materasso di dissipare meglio il calore. Inoltre dà al materasso una sensazione diversa.
7. Airbed
I materassi ad aria hanno una fermezza regolabile. Si adattano a reti standard e sono ricoperti da vari materiali di imbottitura, come la schiuma. I materassini possono anche essere controllati separatamente su ciascun lato.
8. Letto ad acqua
I letti ad acqua usano l'acqua come sistema di supporto. Possono essere rigidi con una cornice di legno o morbidi con una schiuma all'interno di una fodera in tessuto con cerniera. Sono realizzati per adattarsi ai telai o alle piattaforme convenzionali.
Alcuni letti ad acqua hanno dei deflettori all'interno che limitano il movimento dell'acqua.
9. Letti regolabili
Questi sono fatti per assomigliare ai letti convenzionali, ma sia il materasso che la base possono muoversi. Puoi alzare la testa o i piedi e alcuni hanno doppi controlli in modo che tu e il tuo compagno di sonno sia possibile regolare individualmente la posizione.
L'asporto
Trascorri circa un terzo della tua vita dormendo, quindi ottenere un materasso che ti piace conta.
Uno studio del 2009 mostra che semplicemente cambiare il materasso può migliorare il comfort del tuo sonno.
L'alto costo di alcuni materassi può essere uno shock. La maggior parte dei marchi ha una gamma di materassi, compresi i modelli più convenienti.
Considera tutti i fattori sopra indicati quando acquisti un materasso. Gli esperti del sonno sottolineano che un buon materasso è uno degli investimenti più importanti che puoi fare per la tua salute.
