Che cos'è?
È comune associare l'ipoglicemia, o ipoglicemia, al diabete. Tuttavia, l'ipoglicemia, chiamata anche una caduta dello zucchero, in realtà non è esclusiva del diabete.
L'ipoglicemia reattiva, o ipoglicemia postprandiale, si verifica entro quattro ore dal pasto. Ciò differisce dall'ipoglicemia a digiuno o da una caduta di zucchero che si verifica a seguito del digiuno.
La causa esatta dell'ipoglicemia reattiva non è nota. La maggior parte degli esperti pensa che sia correlato agli alimenti che mangi e al tempo impiegato per digerire questi alimenti. Se hai frequenti cadute di zucchero e non hai il diabete, potrebbe essere il momento di parlare con il tuo medico dei cambiamenti nella dieta e dei potenziali trattamenti.
Ipoglicemia senza diabete
L'ipoglicemia reattiva è uno dei due tipi di ipoglicemia non correlata al diabete. L'altro tipo è l'ipoglicemia a digiuno.
Secondo l'Hormone Health Network, avere un'ipoglicemia senza avere il diabete è relativamente raro. La maggior parte delle persone con frequenti cadute di zucchero hanno il diabete o il prediabete.
Tuttavia, è possibile avere l'ipoglicemia senza avere il diabete. Tutti i casi di ipoglicemia sono correlati a bassi livelli di zucchero nel sangue o glucosio nel corpo.
Il glucosio viene ricavato dagli alimenti che mangi, non solo dagli alimenti zuccherati. Puoi ottenere glucosio da qualsiasi fonte di carboidrati, compresi frutta, verdura e cereali.
Il glucosio è importante perché è la principale fonte di carburante del tuo corpo. Il tuo cervello dipende anche dal glucosio come fonte primaria di carburante, il che spiega la debolezza e l'irritabilità che spesso si verificano durante gli schizzi di zucchero.
Al fine di fornire glucosio ai muscoli e alle cellule del corpo, oltre a mantenere livelli adeguati di glucosio nel flusso sanguigno, il corpo si basa su un ormone chiamato insulina. Questo ormone è prodotto dal pancreas.
I problemi di insulina sono i segni distintivi del diabete. Nel diabete di tipo 2, il tuo corpo non ha abbastanza insulina per regolare la glicemia. Potresti anche avere insulino-resistenza. Nel diabete di tipo 1, il pancreas non produce affatto insulina.
Tuttavia, i problemi di insulina non sono esclusivi del diabete. Quando hai l'ipoglicemia, hai troppa insulina che circola nel sangue. Potresti iniziare a sentire gli effetti di una caduta dello zucchero quando la lettura del glucosio raggiunge 70 mg / dL o meno. Questa è la soglia per l'ipoglicemia, secondo l'American Diabetes Association.
Le cause
La maggior parte delle persone con ipoglicemia reattiva non sembrano avere altre cause sottostanti.
Esistono alcuni fattori di rischio noti per l'ipoglicemia reattiva. Questi includono:
- Prediabete. Questo è il primo stadio prima del pieno sviluppo del diabete. Durante il prediabete, il tuo corpo potrebbe non produrre la giusta quantità di insulina, il che sta contribuendo alla caduta dello zucchero.
- Recente intervento chirurgico allo stomaco. Ciò può rendere difficile la digestione del cibo. I cibi che mangi possono passare attraverso l'intestino tenue a una velocità più rapida, causando conseguenti cadute di zucchero.
- Carenze enzimatiche. Anche se raro, avere un deficit di enzimi dello stomaco può impedire al tuo corpo di abbattere correttamente i cibi che mangi.
Diagnosi
Nella maggior parte dei casi, l'ipoglicemia reattiva viene diagnosticata in base ai sintomi. È importante tenere un diario alimentare e prendere nota dei sintomi in modo che il medico possa vedere i tempi.
Se si sospetta un'ipoglicemia grave o frequente, il medico può eseguire esami del sangue. Un test importante è una lettura della glicemia. Il medico ti pungerà il dito e utilizzerà un misuratore di glicemia per ottenere una lettura. La vera ipoglicemia viene misurata a circa 70 mg / dL o inferiore, secondo l'American Diabetes Association.
Altri test che possono aiutare a diagnosticare l'ipoglicemia includono un test di tolleranza al glucosio orale (OGTT) e un test di tolleranza ai pasti misti (MMTT). Berrete uno sciroppo di glucosio per l'OGTT o una bevanda con un mix di zucchero, proteine e grassi per l'MMTT.
Il medico controllerà la glicemia prima e dopo aver consumato queste bevande per determinare eventuali differenze.
Potrebbero essere necessari ulteriori test se il medico sospetta il prediabete, il diabete o altre condizioni che potrebbero aumentare la produzione di insulina.
Sintomi
I sintomi dell'ipoglicemia reattiva possono includere:
- vertigini
- vertigini
- tremante
- ansia
- confusione
- irritabilità
- sudorazione
- debolezza
- sonnolenza
- fame
- svenimenti
Questi sintomi in genere scompaiono dopo aver mangiato 15 grammi di carboidrati.
trattamenti
La maggior parte dei casi di ipoglicemia reattiva non richiede cure mediche. Anche se hai avuto un intervento chirurgico allo stomaco o hai un altro fattore di rischio per gli schizzi di zucchero, gli approcci dietetici tendono ad essere la misura di trattamento preferita per questa condizione.
Se inizi a manifestare i sintomi di una caduta di zucchero, la soluzione a breve termine è mangiare 15 grammi di carboidrati. Se i sintomi non migliorano dopo 15 minuti, mangia altri 15 grammi di carboidrati.
Per frequenti cadute di zucchero, probabilmente dovrai apportare alcune modifiche a lungo termine alla tua dieta. Quanto segue può aiutare:
- Mangia pasti più piccoli e più frequenti. Fai uno spuntino durante il giorno o ogni tre ore circa.
- Evita i cibi ricchi di zuccheri. Questi includono alimenti trasformati, prodotti da forno, farina bianca e frutta secca.
- Mangiare una dieta equilibrata. La tua dieta dovrebbe includere tutti i macronutrienti essenziali, tra cui proteine, carboidrati e grassi sani. Gli alimenti a base vegetale dovrebbero essere il numero 1 nella dieta in generale.
- Limita il consumo di alcol. Quando bevi alcolici, assicurati di avere qualcosa da mangiare allo stesso tempo.
- Evita la caffeina. Se possibile, passa al caffè decaffeinato o alle tisane.
- Prova a smettere di fumare. Questo dovrebbe essere fatto gradualmente sotto la guida di un medico.
Mentre potresti vedere diversi siti web per le "diete" dell'ipoglicemia, la verità è che non esiste una dieta adatta a tutti per curare gli schizzi di zucchero.
Inizia apportando modifiche a lungo termine alla tua dieta, come i suggerimenti sopra elencati. Da lì, potresti trovare utile tenere un diario alimentare per aiutarti a individuare eventuali alimenti che potrebbero influenzare il livello di zucchero nel sangue.
Quando vedere un dottore
I cambiamenti dietetici possono aiutarti a gestire e prevenire gli schizzi di zucchero. Tuttavia, se hai subito un intervento chirurgico o stai gestendo le ulcere, potrebbe essere necessario consultare il medico per ulteriori trattamenti.
Dovresti anche consultare il tuo medico se continui ad avere degli zuccheri zuccherati nonostante i cambiamenti nella dieta. Il medico può verificare la presenza di diabete o altre condizioni di salute sottostanti.
Quando la glicemia non è controllata, può portare a complicazioni, tra cui:
- cardiopatia
- nefropatia
- danno ai nervi
- problemi ai piedi
- danni agli occhi
- malattia dentale
- ictus
La linea di fondo
Dopo aver identificato l'ipoglicemia reattiva come causa della caduta dello zucchero, i cambiamenti nella dieta sono di solito sufficienti per aiutare a prevenire episodi e sintomi futuri. Tuttavia, se continui ad avere frequenti cadute di zucchero nonostante i cambiamenti nella tua dieta, parla con il medico.
