Panoramica
La colite ulcerosa (UC) è una malattia infiammatoria intestinale imprevedibile e cronica. I sintomi comuni includono diarrea, feci sanguinolente e dolore addominale.
I sintomi di UC possono andare e venire per tutta la vita. Alcune persone sperimentano periodi di remissione in cui i sintomi scompaiono completamente. Questo può durare per giorni, settimane, mesi o anni. Ma la remissione non è sempre permanente.
Molte persone sperimentano riacutizzazioni occasionali, il che significa che i loro sintomi UC ritornano. La lunghezza di un bagliore varia. La gravità delle riacutizzazioni può anche variare da persona a persona.
Sebbene i sintomi possano diventare attivi in qualsiasi momento, è possibile allungare il tempo tra i razzi.
Mettere sotto controllo la CU implica sapere come gestire il ritorno dei sintomi e riconoscere i fattori che possono scatenare un flare.
Gestione delle riacutizzazioni della colite ulcerosa
Imparare a gestire le riacutizzazioni della UC può aiutarti a sentirti meglio e a migliorare la qualità della tua vita. Ecco alcuni suggerimenti da affrontare:
1. Tenere un diario alimentare
Annota tutto ciò che mangi e bevi per identificare gli alimenti che possono scatenare i tuoi razzi. Dopo aver notato uno schema, rimuovi alcuni alimenti o bevande sospetti dalla tua dieta per alcuni giorni per vedere se i sintomi migliorano.
Successivamente, reintroduci lentamente questi alimenti nella tua dieta. Se hai un'altra riacutizzazione, elimina del tutto questi alimenti dalla tua dieta.
2. Limitare l'assunzione di fibre
La fibra contribuisce alla regolarità intestinale e alla salute dell'intestino, ma troppa fibra può anche innescare razzi UC.
Prova a mangiare solo cibi che hanno 1 grammo di fibra o meno per porzione. Gli alimenti a basso contenuto di fibre includono:
- carboidrati raffinati (riso bianco, pasta bianca, pane bianco)
- pesce
- uova
- tofu
- burro
- alcuni frutti cotti (senza buccia o semi)
- succo senza polpa
- carni cotte
Invece di mangiare verdure crude, cuocere a vapore, cuocere o arrostire le verdure. La cottura delle verdure provoca una certa perdita di fibre.
3. Esercizio
L'esercizio fisico può migliorare l'umore, alleviare lo stress e migliorare l'ansia e la depressione associate alla CU. L'attività fisica può anche sopprimere l'infiammazione nel corpo e aiutarti a sentirti meglio.
Trova quale tipo di esercizio funziona meglio per te. Anche incorporare esercizi a bassa intensità come nuotare, andare in bicicletta, yoga e camminare può aiutare.
4. Ridurre lo stress
Imparare a controllare lo stress può abbassare la risposta infiammatoria del tuo corpo e aiutarti a superare una riacutizzazione prima.
Semplici modi per alleviare lo stress includono la meditazione, esercizi di respirazione profonda e riservare tempo per te ogni giorno. È anche utile stabilire obiettivi realistici e imparare a dire di no quando ti senti sopraffatto. Dovresti anche dormire molto e seguire una dieta equilibrata.
Parla con il tuo medico se i cambiamenti nello stile di vita non migliorano il tuo livello di stress. Possono raccomandare farmaci o chiedere consulenza a un professionista della salute mentale.
5. Mangia pasti più piccoli
Se hai dolori addominali o diarrea dopo aver mangiato tre pasti abbondanti al giorno, riduci a cinque o sei piccoli pasti al giorno per vedere se i sintomi migliorano.
6. Parla con il tuo medico
Le riacutizzazioni ripetute possono indicare problemi con il trattamento attuale. Parlate con il vostro medico e discutete di aggiustare il trattamento.
Il medico potrebbe dover aggiungere un altro tipo di farmaco al regime. Oppure, possono aumentare il dosaggio per aiutarti a raggiungere e rimanere in remissione.
Fattori che possono innescare una riacutizzazione UC
Oltre a sapere come gestire le riacutizzazioni, è anche utile riconoscere i fattori che possono innescare le tue riacutizzazioni.
Saltare o dimenticare di assumere il farmaco
La UC provoca infiammazione e ulcere nel colon. Se non trattata, questa condizione può portare a complicazioni potenzialmente letali come una perforazione intestinale, un cancro al colon e un megacolon tossico.
Il medico probabilmente prescriverà un farmaco per ridurre l'infiammazione, come un farmaco antinfiammatorio o un farmaco immunosoppressore.
Questi farmaci alleviano i sintomi della CU e possono anche fungere da terapia di mantenimento per mantenerti in remissione. I sintomi potrebbero ripresentarsi se non prendi le medicine come indicato.
Ad un certo punto, il medico può discutere lentamente della riduzione del farmaco. Ma non dovresti mai ridurre il dosaggio o interrompere l'assunzione del farmaco senza prima parlare con il medico.
Altri farmaci
Un farmaco che prendi per un'altra condizione può anche innescare una riacutizzazione. Ciò può accadere se si prende un antibiotico per curare un'infezione batterica. Gli antibiotici a volte possono interrompere l'equilibrio dei batteri intestinali nell'intestino e causare diarrea.
Inoltre, alcuni farmaci antinfiammatori non steroidei da banco (FANS) come l'aspirina e l'ibuprofene possono irritare il colon e causare un bagliore. Questo non significa che dovresti smettere di assumere antidolorifici o antibiotici. Ma dovresti parlare con il tuo medico prima di assumere questi farmaci.
Se avverti dolore allo stomaco dopo aver assunto un FANS, il medico può suggerire invece il paracetamolo per ridurre il dolore. Se prendi un antibiotico, potresti anche aver bisogno di un farmaco antidiarroico temporaneo per combattere i possibili effetti collaterali.
Fatica
Lo stress non causa UC, ma può esacerbare i sintomi e innescare una riacutizzazione.
Quando sei sotto stress, il tuo corpo entra in modalità lotta o fuga. Rilascia ormoni che aumentano la frequenza cardiaca e aumentano l'adrenalina. Questi ormoni dello stress stimolano anche una risposta infiammatoria.
A piccole dosi, gli ormoni dello stress sono innocui. Lo stress cronico, d'altra parte, può mantenere il tuo corpo in uno stato infiammato e peggiorare i sintomi della CU.
Dieta
Gli alimenti che mangi possono anche peggiorare i sintomi della CU. Potresti avere una riacutizzazione o notare che i sintomi peggiorano dopo aver consumato determinati tipi di alimenti, come:
- latteria
- frutta e verdura crude
- fagioli
- cibi piccanti
- dolcificanti artificiali
- Popcorn
- carne
- Noci e semi
- cibi grassi
Le bevande problematiche possono includere latte, alcol, bevande gassate e bevande contenenti caffeina.
Gli alimenti che innescano le riacutizzazioni della UC variano da persona a persona. Inoltre, il modo in cui il tuo corpo risponde a determinati alimenti può cambiare nel tempo.
Porta via
È possibile migliorare i sintomi della CU e raggiungere la remissione con cambiamenti nella dieta e nello stile di vita. La chiave sta identificando ed evitando tutti i fattori che possono scatenare le tue fiammate. Agire rapidamente durante una riacutizzazione può quindi tenere sotto controllo la tua condizione.
