Phasmofobia è un'intensa paura dei fantasmi. Per le persone con una fobia fantasma, la semplice menzione di cose soprannaturali - fantasmi, streghe, vampiri - può essere sufficiente per evocare la paura irrazionale. Altre volte, un film o un programma TV potrebbero essere responsabili.
Ricordi o scenari immaginati possono essere tutto ciò che è necessario per generare l'ansia grave o il terrore assoluto associato anche a una fobia fantasma.
Continua a leggere per scoprire se il tuo terrore per un film spaventoso, una casa vuota o una decorazione di Halloween è un livello normale di paura o antipatia, o se si tratta di una vera fobia.
Paura dei fantasmi
Molti bambini provano paura di fantasmi o esseri ultraterreni in tenera età. Per molti, quelle paure e ansie spariranno mentre si spostano nell'adolescenza. Ma per altri, la paura rimane. Può anche peggiorare in una fobia cronica e potenzialmente debilitante.
Le cause
Non è chiaro il motivo per cui si sviluppano fobie di qualsiasi tipo. Alcune persone con una predisposizione genetica all'ansia hanno un aumentato rischio di sviluppare una fobia. Traumi o eventi di vita angoscianti possono preparare il terreno per future fobie. Per altri, può svilupparsi indipendentemente.
effetti
Le persone con una fobia di fantasmi riferiscono spesso di percepire una presenza quando sono sole. Piccoli rumori si trasformano in prove positive che le loro paure sono fondate. Potrebbero persino avere la netta impressione di essere osservati o di essere a pochi passi da uno scontro con un essere soprannaturale.
Il senso di terrore può essere così grave da renderli incapaci di muoversi o svolgere le funzioni necessarie. Alzarsi per andare in bagno o addirittura addormentarsi può essere troppo difficile o provocare troppa ansia.
Fobie che contribuiscono
Altre fobie, come la paura di essere soli (autofobia), possono effettivamente giocare nello sviluppo di phasmofobia. La ricerca suggerisce che le persone che hanno intense paure di essere soli, specialmente di notte o quando dormono, possono anche avere paura di queste presenze spettrali.
Non è chiaro se la paura dei fantasmi viene prima o se si sviluppa a causa di una paura esistente dell'oscurità e della notte.
Sintomi
Le persone che hanno paura dei fantasmi manifestano i miei sintomi, come:
- attacchi di panico
- difficoltà a dormire da solo
- ansia intensa
- intenso senso di terrore o di morte imminente
- non andare in bagno di notte
- evitando di essere solo
- sonnolenza diurna (dalla mancanza di sonno)
- calo della produttività (dalla mancanza di sonno)
Un attacco di panico è il sintomo più comune di una fobia. È immensamente disabilitante, poiché spesso interrompe e ferma la vita quotidiana di una persona. Tuttavia, puoi avere una vera fobia e non avere attacchi di panico. Altri sintomi possono essere presenti e abbastanza debilitanti per una diagnosi.
Le persone con questa fobia possono iniziare a sviluppare rituali o attività che svolgono nel tentativo di evitare o "scacciare" i fantasmi che potrebbero incontrare.
Se questi rituali diventano compulsivi, cioè non puoi svolgere le tue normali attività a meno che tu non faccia prima queste misure, potresti sviluppare un disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).
Come influenza la vita quotidiana
La paura dei fantasmi non è solo un problema per la notte di Halloween o quando si cammina per le strade buie di una vecchia città. In realtà, la paura dei fantasmi può entrare nella tua vita quotidiana in qualsiasi momento, rendendoti troppo nervoso o ansioso per continuare con le tue attività quotidiane. Potresti avere una fobia fantasma se:
Non può essere lasciato solo
Le persone con phasmofobia possono essere del tutto troppo a disagio o ansiose per essere lasciate a casa o in ufficio da sole, specialmente di notte. Dormire da soli in una casa durante la notte è probabilmente del tutto fuori discussione. Allo stesso modo, viaggiare per lavoro - ed essere soli in una stanza d'albergo - può anche essere problematico.
Evita gli spazi bui in casa
Potresti pensare che la paura dei mostri sotto il letto passi mentre i bambini passano alla loro adolescenza - e per molti lo fa - ma le persone con questa fobia possono temere:
- armadi scuri
- stanze buie
- finestre scure
- spazi scuri sotto i mobili
Richiama immagini spaventose
Le persone con questa fobia potrebbero sapere di evitare i film spaventosi, ma se vedono accidentalmente qualcosa - forse un trailer del film - o sono fatti per guardarlo per qualche motivo, le immagini del film potrebbero ripetersi di nuovo nella loro mente. Ciò aumenterà l'ansia e i sintomi.
Allo stesso modo, la lettura di storie spaventose o la ricerca di attività soprannaturali può scatenare la fobia.
Prova la perdita del sonno
Poiché la notte spesso accresce il senso di terrore e preoccupazione per le persone che hanno paura dei fantasmi, il sonno può essere quasi impossibile. Questo è particolarmente vero se sei solo. In definitiva, questo può portare a privazione del sonno, sonnolenza diurna e calo della produttività sul lavoro.
Fobie correlate
Quando c'è una paura, potrebbero esserci altre fobie.
Ad esempio, le persone che hanno paura dei fantasmi o di altri esseri soprannaturali (phasmofobia) possono anche avere un'intensa paura di essere soli (autofobia). La presenza di un'altra persona è confortante e invita a un senso di sicurezza.
Molte persone che hanno paura dei fantasmi hanno anche irrazionalmente paura della notte (nictofobia) o delle tenebre (acluofobia). Simile alle fantasmi, anche le ombre possono causare paure intense (sciophobia).
Molte persone possono sviluppare la paura dei fantasmi dopo la morte di una persona cara, quindi l'idea di stare attorno alla morte o alle cose morte può anche causare un'intensa ansia (necrofobia).
Naturalmente, i fantasmi sono un tema comune di Halloween e l'associazione con i fantasmi può anche causare paura delle streghe (wiccaphobia) o dei vampiri (sanguivorifobia). Se tutte le decorazioni di Halloween sono troppo, potresti avere samhainofobia o paura di Halloween.
Opzioni di trattamento
Il trattamento per la phasmofobia rientra in due categorie: tecniche terapeutiche e medicina. Alcuni medici possono usare l'uno, l'altro o una combinazione.
Farmaci per le fobie
Gli antidepressivi e i farmaci anti-ansia possono alleviare la reazione emotiva e irrazionale che devi temere. Questi possono anche aiutare a fermare o limitare le reazioni fisiche, come un battito cardiaco accelerato o nausea.
Questi medicinali sono efficaci e possono ridurre rapidamente i sintomi. In effetti, la ricerca suggerisce che alcune persone non si rendono conto di quanto efficace possa essere questo trattamento fino a quando non vengono prescritte le medicine per un altro problema, come la depressione. Entrambi i sintomi della fobia e la seconda condizione possono essere risolti.
Terapia per le fobie
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è il trattamento terapeutico più comune per le fobie, compresa la fasmofobia. Uno specialista in salute mentale lavorerà con te per capire la fonte della tua paura e quindi aiutarti a sviluppare meccanismi di coping che puoi mettere in atto quando senti che la paura aumenta.
Quando vedere un dottore
La gente riferisce di provare vergogna a causa di questa paura dei fantasmi. Alcuni addirittura affermano di sapere che la fobia è irrazionale.
È importante sapere che la phasmofobia è reale. Con l'aiuto, puoi superarlo.
Se provi una paura intensa quando sei solo perché pensi di incontrare un fantasma, o se hai difficoltà a dormire a causa delle immagini che si ripetono continuamente nella tua testa, è tempo di vedere il tuo medico.
Questi sintomi producono intensa paura e ansia. Possono avere un impatto sulla tua vita quotidiana e impedirti di dormire. È un primo passo importante per capire cosa sta causando le tue difficoltà e cosa si può fare per risolverle.
La linea di fondo
La paura dei fantasmi non è sciocca o sciocca. In effetti, le fobie sono reali e l'impatto che possono avere sulla salute e sulla vita è grave.
Superare una fobia può essere difficile. Probabilmente ci vorrà del lavoro con un professionista della salute mentale, ma puoi superarlo. Puoi imparare a gestire la paura, vivere con i sintomi e avere la vita produttiva che meriti.
