Panoramica
Nessun set di testicoli ha esattamente le stesse dimensioni di un altro.
In media, un singolo testicolo ha una lunghezza media di circa 4,5 a 5,1 centimetri (circa 1,8 a 2 pollici). Anatomia del tessuto. (nd).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Complessivamente, il testicolo tipico misura circa 4 x 3 x 2 centimetri (circa 1,6 x 1,2 x 0,8 pollici). Anatomia del testicolo. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Uno può anche essere più grande dell'altro, il che è del tutto normale.
I testicoli non sono considerati piccoli a meno che non siano inferiori a 3,5 centimetri (circa 1,4 pollici). Junnila J, et al. (1998). Masse testicolari.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html
Anche se hai testicoli più piccoli, fa poca differenza nella fertilità. Ancora più importante, non esiste un metodo clinicamente provato per aumentare le dimensioni del testicolo.
I testicoli si espandono temporaneamente durante il sesso, quando il sangue scorre verso i genitali. Una volta che hai raggiunto l'apice, tornano alle dimensioni normali.
Molti metodi apparentemente di successo per aumentare le dimensioni dei testicoli sono solo sentito dire. Possono causare più danni che benefici. Quindi diamo un'occhiata ad alcuni metodi fuorvianti da evitare e cosa fare invece se sei preoccupato per la fertilità.
L'esercizio con palle più grandi non esiste
La linea di fondo: nessun esercizio renderà le tue palle più grandi.
Molti di questi esercizi sono anche pericolosi. Ecco alcuni esercizi di "palle più grandi" comunemente propagandati che potrebbero farti del male:
- Manipolazione dello scroto. Molti esercizi ti dicono di tirare la pelle dello scroto (il sacco che contiene i testicoli). Tirare troppo forte lo scroto può danneggiare la pelle, i nervi o i vasi sanguigni. Ciò può causare intenso dolore, dolore, dolore e persino sanguinamento all'interno dello scroto.
- Strofinare, massaggiare e spremere. Spingere o spremere i testicoli può essere scomodo e persino doloroso se lo fai troppo duro. Lesioni o danni ai testicoli possono anche influenzare il numero di spermatozoi, poiché gli spermatozoi vengono prodotti nel tessuto testicolare.
- Pesi appesi sul tuo scroto. Questo è più comunemente raccomandato per lo stretching del pene, ma alcuni suggerimenti là fuori dicono che appendere pesi leggeri sulla pelle dello scroto può aiutare a far sembrare i tuoi testicoli più grandi. Ciò non ha alcun effetto sulla dimensione effettiva del testicolo e può causare danni al tessuto scrotale.
- Iniezioni. L'iniezione di tossina botulinica (Botox) nello scroto per rendere i testicoli più grandi è una pratica sempre più comune. Poiché è una neurotossina, l'iniezione di Botox può portare a complicazioni a lungo termine come visione offuscata, difficoltà a deglutire o parlare, affaticamento e persino battito cardiaco irregolare.
- Chirurgia. Anche le procedure di chirurgia plastica per rassodare la pelle dello scroto o rendere il sacco più grande stanno diventando più comuni. Come con qualsiasi intervento chirurgico, c'è la possibilità di complicazioni come infezione, lesioni o morte dei tessuti (necrosi). Gli effetti collaterali dell'anestesia possono includere vertigini, sonnolenza o vomito.
I supplementi per aumentare la dimensione del testicolo non sono dimostrati
È probabile che non ti mancheranno integratori che promettono di aiutare a ingrandire i testicoli.
Nessuno di questi integratori ha alcun supporto scientifico o medico. La Food and Drug Administration (FDA) garantisce la sicurezza e l'efficacia di quasi tutto ciò che metti in bocca con rigide linee guida. Tuttavia, gli integratori non sono regolati come i normali alimenti o farmaci.
Il regolamento sugli integratori è coperto dalla legge sull'educazione e la salute degli integratori alimentari del 1994 (DSHEA). Questa legge stabilisce che i produttori di integratori possono presentare reclami o inserire gli ingredienti desiderati nei loro integratori purché non siano fuorvianti, falsi o dannosi. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm
Senza la supervisione della FDA, devi fidarti del produttore che non mentono sull'uso dei loro integratori o su cosa contiene.
Ogni farmaco che prendi è passato attraverso questo processo. Gli integratori no. Non esiste un modo definitivo per sapere se funzionano e c'è sempre il rischio che tu sia allergico a un ingrediente o che si verifichi un'intossicazione alimentare da una sostanza non elencata.
Nessun alimento aumenta la dimensione del testicolo
Alcuni studi su animali suggeriscono che alcuni alimenti, come aglio e cibi ricchi di vitamine del gruppo B, possono migliorare la salute dei testicoli. Ola-Mudathir KF, et al. (2008). Ruoli protettivi degli estratti di cipolla e aglio sulle variazioni indotte dal cadmio nelle caratteristiche dello sperma e sul danno ossidativo testicolare nei ratti. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. (2009). Effetti dell'acido pantotenico sulla funzione testicolare nei ratti maschi.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891 Ma nessun alimento è stato direttamente collegato all'aumento delle dimensioni del testicolo.
Come migliorare la fertilità
C'è la possibilità che con il tentativo di aumentare le dimensioni dei testicoli, quello che vuoi davvero sia migliorare la fertilità. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a migliorare la fertilità invece:
- Stai in forma. L'esercizio fisico regolare fa miracoli per il corpo. Ciò include il miglioramento della qualità del seme. Vaamonde D, et al. (2012). Gli uomini fisicamente attivi mostrano parametri dello sperma e valori ormonali migliori rispetto agli uomini sedentari. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
- Mangia bene. Una dieta ricca di antiossidanti e vitamina C aiuta a ridurre le specie reattive dell'ossigeno (ROS) che possono ridurre la qualità dello sperma. Agarwal A, et al. (2014). Effetto dello stress ossidativo sulla riproduzione maschile. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1 Prova a mangiare noci o agrumi.
- Stress inferiore. Lo stress rilascia cortisolo nel tuo corpo, che può abbassare il testosterone. Brownlee KK, et al. (2005). Rapporto tra cortisolo circolante e testosterone: influenza dell'esercizio fisico. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Prova metodi di rilassamento come la meditazione, goditi un hobby che ami o ascolta un po 'di musica per abbassare i livelli di stress.
- Evita i riassunti. I testicoli pendono per un motivo: devono rimanere freschi o la produzione di spermatozoi è ridotta. Jung A, et al. (2007). Influenza dello stress da calore genitale sulla qualità del seme nell'uomo. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Indossa biancheria intima e pantaloni larghi per mantenere i testicoli a una temperatura ottimale.
- Trascorrere del tempo fuori. La luce solare ti espone a elevate quantità di vitamina D, che può aiutare ad aumentare il testosterone. Pilz S, et al. (2011). Effetto della supplementazione di vitamina D sui livelli di testosterone negli uomini. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Prova a passare almeno 15 minuti al giorno al sole o prendi in considerazione l'assunzione di integratori di vitamina D.
Se hai tentato di concepire per un lungo periodo ma non hai ancora avuto successo, considera di adottare (o addirittura di incoraggiare) un bambino.
Molti bambini in tutto il mondo hanno bisogno di case e l'accoglienza di uno di questi bambini in una casa amorevole e solidale può renderli più felici, più sani e avere più successo nella propria vita.
Porta via
Consulta un medico se sei preoccupato di avere una condizione, come l'ipogonadismo, che sta facendo diventare le tue palle troppo piccole.
Dovresti evitare qualsiasi esercizio o integratore pensato per rendere le tue palle grandi. Potresti finire per farti del male e aumentare il rischio di infertilità ferendo i tessuti o l'afflusso di sangue allo scroto e ai testicoli.
Invece, se stai cercando di migliorare la fertilità, apporta alcuni stili di vita o adattamenti dietetici per aumentare le tue possibilità di concepire. Questi cambiamenti miglioreranno anche la tua salute generale.
