No, Non Sei "così DOC" Per Lavarti Le Mani Più Spesso Adesso

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Con COVID-19 che porta a un lavaggio delle mani più che mai, probabilmente hai sentito qualcuno descrivere se stesso come "così DOC", nonostante in realtà non avesse una diagnosi.

Recenti articoli hanno persino suggerito che alla luce dell'epidemia virale, le persone con disturbo ossessivo compulsivo sono fortunate ad averlo.

E probabilmente non è la prima volta che ascolti un commento disinvolto su OCD.

Quando qualcuno individua qualcosa che non è simmetrico, o i colori non corrispondono, o le cose non sono nel giusto ordine, è diventato normale descriverlo come “OCD”, nonostante non sia affatto un disturbo ossessivo-compulsivo.

Questi commenti potrebbero sembrare abbastanza innocui. Ma per le persone con disturbo ossessivo compulsivo, è tutt'altro

Per uno, non è semplicemente una descrizione accurata del disturbo ossessivo compulsivo.

Il disturbo ossessivo-compulsivo è una malattia mentale che ha due parti principali: ossessioni e compulsioni.

Le ossessioni sono pensieri, immagini, impulsi, preoccupazioni o dubbi sgraditi che appaiono ripetutamente nella tua mente, causando gravi sentimenti di ansia o disagio mentale.

Questi pensieri invadenti possono comportare pulizia, sì - ma molte persone con disturbo ossessivo compulsivo non provano alcuna preoccupazione per la contaminazione.

Le ossessioni sono quasi sempre antitetiche a chi è qualcuno o a cosa normalmente pensare.

Quindi, ad esempio, una persona religiosa potrebbe essere ossessionata da argomenti contrari al proprio sistema di credenze o qualcuno potrebbe essere ossessionato dal danneggiare qualcuno che ama. Puoi trovare altri esempi di pensieri invadenti in questo articolo.

Questi pensieri sono spesso irti di compulsioni, che sono attività ripetitive che fai per ridurre l'ansia causata dalle ossessioni.

Questo potrebbe essere qualcosa di simile al controllo ripetuto di una porta bloccata, alla ripetizione di una frase nella tua testa o al conteggio di un certo numero. L'unico problema è che le compulsioni innescano il peggioramento delle ossessioni a lungo termine - e sono spesso azioni in cui la persona non vuole impegnarsi in primo luogo.

Ma ciò che definisce veramente il disturbo ossessivo-compulsivo è il suo impatto angosciante e disabilitante sulla vita quotidiana

Il disturbo ossessivo compulsivo non è tanto un divertimento quanto un inferno privato.

Ed è per questo che è così doloroso quando le persone usano il termine OCD come un commento fugace per descrivere una delle loro preoccupazioni per l'igiene personale o le loro stranezze della personalità.

Ho un disturbo ossessivo compulsivo e sebbene abbia avuto una terapia cognitivo comportamentale (CBT) che mi ha aiutato a gestire alcuni dei sintomi, ci sono stati momenti in cui il disturbo ha controllato la mia vita.

Un tipo con cui soffro è il "controllo" OCD. Ho vissuto con una paura quasi costante che le porte non fossero chiuse e quindi ci sarebbe stato uno sfondamento, il forno non è spento che causerebbe un incendio, i rubinetti non sono chiusi e ci sarà un'inondazione, o qualsiasi numero di disastri improbabili.

Ognuno ha queste ansie di volta in volta, ma con il disturbo ossessivo compulsivo, prende il controllo della tua vita

Quando era nel peggiore dei casi, tutte le sere prima di andare a letto, passavo le due ore al massimo per alzarmi e alzarmi dal letto più e più volte per controllare che tutto fosse spento e chiuso a chiave.

Non importa quante volte ho controllato, l'ansia sarebbe ancora tornata e i pensieri sarebbero tornati dentro: Ma se non avessi chiuso a chiave la porta? Ma cosa succede se il forno non è effettivamente spento e si brucia a morte nel sonno?

Ho sperimentato molti pensieri che mi hanno convinto se non avessi avuto compulsioni, alla mia famiglia sarebbe successo qualcosa di brutto.

Nel peggiore dei casi, ore e ore della mia vita sono state consumate dall'ossessione e dalla lotta contro le compulsioni che ne sono seguite.

Ho anche preso il panico mentre ero in giro. Controllavo costantemente il pavimento intorno a me quando uscivo da casa per vedere se avevo lasciato cadere qualcosa. In preda al panico mi sono lasciato prendere dal panico per aver lasciato cadere qualsiasi cosa con la mia banca e i dati personali su di essa - come la mia carta di credito, una ricevuta o il mio documento d'identità.

Ricordo di aver camminato per strada in una buia sera d'inverno a casa mia e di essermi convinto di aver lasciato cadere qualcosa nel buio, anche se sapevo logicamente che non avevo motivo di credere di averlo fatto.

Mi sono inginocchiato sul cemento freddo e gelido e mi sono guardato intorno alla ricerca di ciò che sembrava per sempre. Nel frattempo, c'erano persone di fronte a me che mi fissavano, chiedendosi cosa diavolo stessi facendo. Sapevo di sembrare pazzo, ma non riuscivo a fermarmi. È stato umiliante.

La mia passeggiata di 2 minuti si trasformerebbe in 15 o 30 minuti dal controllo incessante. I pensieri invadenti mi hanno bombardato con una frequenza crescente.

La mia vita quotidiana veniva consumata dal DOC, a poco a poco

Solo quando ho cercato aiuto attraverso la CBT ho iniziato a migliorare e ho imparato a gestire i meccanismi e i modi per affrontare l'ansia frontalmente.

Ci sono voluti mesi, ma alla fine mi sono trovato in un posto migliore. E anche se ho ancora un disturbo ossessivo compulsivo, non è affatto così grave come prima.

Ma sapendo quanto fosse brutta una volta, fa male come l'inferno quando vedo le persone parlare come se il DOC sia nulla. Come se ce l'avessero tutti. Come se fosse una stranezza di personalità interessante. Non è.

Non è qualcuno a cui piacciono le scarpe allineate. Non è qualcuno che ha una cucina immacolata. Non sta avendo le tue credenze in un certo ordine o mettendo etichette dei nomi sui tuoi vestiti.

Il disturbo ossessivo compulsivo è un disturbo debilitante che rende impossibile affrontare la giornata senza angoscia. Può influenzare le tue relazioni, il tuo lavoro, la tua situazione finanziaria, le tue amicizie e il tuo stile di vita.

Può portare le persone a sentirsi fuori controllo, a soffrire il panico e persino a porre fine alla propria vita.

Quindi, per favore, la prossima volta che hai voglia di commentare qualcosa di paragonabile su Facebook per dire quanto sei "DOC", o come il tuo lavaggio delle mani è "così DOC", rallenta e chiediti se è questo che intendi davvero dire.

Ho bisogno che tu pensi alle persone le cui lotte con il DOC vengono banalizzate quotidianamente a causa di commenti come questi

Il disturbo ossessivo compulsivo è una delle cose più difficili che abbia mai vissuto - non lo vorrei su nessuno.

Quindi, per favore, toglilo dalla tua lista di simpatiche stranezze di personalità.

Hattie Gladwell è giornalista, autrice e sostenitrice della salute mentale. Scrive di malattie mentali nella speranza di diminuire lo stigma e di incoraggiare gli altri a parlare.