Se ami andare in giro per il mondo ma senti di dover frenare i piani di viaggio perché hai la spondilite anchilosante (AS), ripensaci. Anche se potresti dover riesaminare il tuo itinerario per ridurre al minimo il rischio di un bagliore, non è necessario rinunciare a una vacanza. La prossima volta che sei pronto per fare le valigie, prendi in considerazione questi suggerimenti per le vacanze AS-friendly e potenziali destinazioni.
Consigli per il viaggio
Che tu viaggi in aereo, in treno o in mare, tieni a mente questi suggerimenti:
Prenota il tuo viaggio quando ti senti al meglio
Sebbene i sintomi di AS possano verificarsi in qualsiasi momento, la ricerca mostra che alcune persone sperimentano razzi in condizioni umide o quando il clima cambia da caldo a freddo. Tieni a mente i trigger quando pianifichi un viaggio.
Ad esempio, se sai che tendi a divampare durante i freddi mesi invernali, una gita di sci di gennaio non è l'opzione migliore. Se il clima caldo e umido è il fattore scatenante del dolore, evita i climi sud-est e tropicali durante i mesi estivi quando le temperature salgono.
Fai attenzione alle tue medicine
Fai un inventario dei tuoi farmaci per assicurarti di avere più che sufficiente per superare il tuo viaggio. Prepara abbastanza per qualche giorno in più in caso di ritardi nei viaggi.
Alcuni farmaci con obbligo di prescrizione medica AS sono sostanze controllate e possono richiedere il trasporto di una nota medica. Ottieni un ordine di prescrizione aggiuntivo dal tuo medico in caso di perdita delle medicine. Verifica le posizioni e le politiche delle farmacie nella tua città di destinazione, soprattutto se viaggi in un altro paese.
Non imballare i farmaci nel bagaglio, poiché i bagagli possono scomparire per giorni. Porta con te i tuoi farmaci mentre viaggi da e verso la tua destinazione.
Alcuni farmaci potrebbero richiedere un impacco di ghiaccio e una borsa isolante per rimanere vitali.
Pianifica come ti muovi
È una buona idea pianificare come si arriva da un posto all'altro una volta raggiunta la destinazione. Alcune compagnie di noleggio auto offrono auto da viaggio accessibili. La maggior parte degli hotel offre un servizio navetta da e per aeroporti, stazioni ferroviarie, porti di crociera e punti di interesse.
Se saranno coinvolte molte camminate, considera di investire in una sedia di trasporto o chiedi al tuo agente di viaggio o al concierge dell'hotel se sarà disponibile una sedia a rotelle.
Approfitta dell'assistenza aeroportuale e alberghiera
Aeroporti, stazioni ferroviarie e porti di crociera offrono servizi di viaggio per disabili. I servizi possono includere preboard, escort motorizzate, sedie a rotelle e posti a sedere accessibili. Contatta la tua compagnia aerea, compagnia ferroviaria o linea di crociera per istruzioni su come organizzare questi servizi.
Scegli un hotel con saggezza
A seconda di come ti senti, potresti trascorrere molto tempo in hotel. Se non è possibile prenotare una camera al primo piano, chiedere una camera vicino a un ascensore. Cerca questi servizi aggiuntivi:
- una piscina in modo da poter esercitare delicatamente senza stressare le articolazioni
- un frigorifero in camera per conservare farmaci, snack salutari e acqua
- un ristorante in loco o, meglio ancora, il servizio in camera per le volte in cui non sei in viaggio lontano per un pasto
- personale della reception o concierge accessibile per aiutarvi a organizzare i servizi di mobilità
Non aspettare fino all'arrivo per vedere quali servizi sono disponibili. Chiama in anticipo.
Resta sul carro da mangiare sano
È allettante lanciare cautela dietetica al vento e indulgere in vacanza, ma non è intelligente se si ha AS. Gli alimenti ricchi di grassi e calorie tendono anche ad essere infiammatori e possono provocare un bagliore. Mentre va bene godersi un trattamento occasionale, cerca di attenersi al tuo solito piano di alimentazione sana. Mantieniti ben idratato e mantieni a portata di mano snack e acqua salutari.
Continua a muoverti
Anche se la vacanza è un momento di relax, combatti l'impulso di rilassarti a bordo piscina per ore e ore. Stare fermi per periodi prolungati può causare rigidità e dolore.
Se il relax è all'ordine del giorno, assicurati di alzarti e muoverti tra 5 e 10 minuti ogni ora. Fai una passeggiata, allunga o fai una breve nuotata per mantenere il sangue che pompa e i muscoli e le articolazioni flessibili.
Buoni posti da visitare
Non devi viaggiare lontano per goderti una vacanza. Molte persone hanno attrazioni nella loro città che non hanno mai visto. Se ti senti più a tuo agio a stare vicino a casa e a dormire nel tuo letto, goditi un "soggiorno". Cerca in Internet destinazioni popolari nella tua città o nelle vicinanze. La maggior parte offre sistemazioni per disabili.
Tuttavia, se la tua voglia di viaggiare è forte, considera queste destinazioni AS-friendly:
Vegas, piccola
Sì, Las Vegas è nota per essere rumorosa, frenetica e piena di vita. Ma è anche in Nevada, uno degli stati meno umidi del paese. E c'è di più a Las Vegas oltre alle slot machine e alle feste notturne. Molti resort di Las Vegas sono all-inclusive e offrono viste tranquille e un'oasi di relax lontano dalla Strip di Las Vegas.
Il Gran Canyon
L'Arizona è un altro stato noto per la sua mancanza di umidità. Ed è sede del Grand Canyon, uno dei siti più mozzafiato degli Stati Uniti. Mentre fai un'escursione nel canyon sul retro di un asino potrebbe non essere nel tuo programma, goderti le viste spettacolari dal balcone del tuo hotel potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per ringiovanire.
Un ritiro spa
Un ritiro spa è l'ultimo regalo di coccole che puoi regalarti. La maggior parte delle stazioni termali si concentra sul benessere generale e sul rinnovamento, due fattori fondamentali per soggiornare nel miglior modo possibile se si ha una condizione cronica.
I trattamenti benessere sono generalmente offerti a la carte. Scegli trattamenti delicati come un trattamento viso, pedicure o aromaterapia. Usare cautela con il massaggio, tuttavia. Sebbene sia un trattamento di AS comune, dovrebbe essere eseguito solo da qualcuno addestrato a trattare la condizione.
La linea di fondo
Una vacanza è qualcosa da guardare al futuro. Non mollare se hai AS. Con un po 'di preparazione e ricerca, il tuo tempo di vacanza può essere piacevole e rilassante.
Quando si viaggia, la flessibilità è la chiave. Mantieni fluida la tua agenda e lascia che il tuo corpo sia la tua guida. Riposati quando è necessario, non sudare le piccole cose e ricordati di goderti il panorama!
