Perché Piangere è La Mia Nuova Auto-cura

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

L'ultima volta che ho avuto una buona sessione di pianto è stata il 12 gennaio 2020, per l'esattezza. Come mi ricordo? Perché è stato il giorno dopo l'uscita del mio libro di memorie e del primo libro, "Half the Battle".

Ho provato tutta una serie di emozioni e ho pianto per la maggior parte della giornata. Attraverso quelle lacrime, sono stato finalmente in grado di trovare chiarezza e pace.

Ma prima, ho dovuto affrontarlo.

Con il libro di memorie, speravo di condividere la mia storia personale con la malattia mentale, ma mi preoccupavo anche di come sarebbe stato ricevuto il libro.

Non è stata una storia perfetta, ma ho cercato di essere il più trasparente e onesto possibile. Dopo averlo rilasciato al mondo, il mio misuratore di ansia ha attraversato il tetto.

A peggiorare le cose, la mia migliore amica d'infanzia ha sentito di averla descritta come una cattiva amica dopo averla letta.

Mi sono sentito sopraffatto e ho iniziato a mettere in discussione tutto. La mia storia sarebbe stata un risveglio per le persone? È chiaro cosa sto cercando di comunicare in queste pagine? Le persone riceveranno la mia storia come volevo o mi giudicheranno?

Mi sono sentito più scettico in ogni momento e ho iniziato a pensare troppo a tutto. La paura ha avuto la meglio su di me e sono seguite le lacrime. Mi sono distrutto il cervello cercando di decidere se avrei dovuto persino condividere la mia verità in primo luogo.

Dopo aver dedicato del tempo a sedermi nei miei sentimenti, mi sentivo più forte e pronto per il mondo.

Le lacrime dicevano tutto ciò che non potevo. Con quella liberazione emotiva, sentii di poter rimanere saldo nella mia verità e di lasciare che la mia arte parlasse da sola.

Sono sempre stata una persona emotiva. Sono in sintonia con le persone facilmente e posso sentire il loro dolore. È qualcosa che credo di aver ereditato da mia madre. Ha pianto guardando film, programmi TV, parlando con estranei e tutte le pietre miliari dell'infanzia che crescevano.

Ora che ho 30 anni, ho notato che sto diventando più simile a lei (che non è una brutta cosa). In questi giorni piango per il bene, il male e tutto il resto.

Penso che sia perché invecchiando mi preoccupo di più della mia vita e di come ho un impatto sugli altri. Penso di più a ciò che voglio che la mia impronta sia su questa Terra.

I benefici del pianto

Il pianto è spesso visto come un segno di debolezza. Tuttavia, ci sono molti benefici per la salute avere un bel pianto di tanto in tanto. Può:

• solleva il morale e migliora il tuo umore
• aiutare a dormire
• alleviare il dolore
• stimolare la produzione di endorfine
• auto-lenire
• disintossicare il corpo
• ripristinare l'equilibrio emotivo

Una volta ho sentito una donna anziana dire: "Le lacrime sono solo preghiere silenziose". Ogni volta che piango, ricordo quelle parole.

A volte, quando le cose sono al di fuori del tuo controllo, non c'è molto altro che puoi fare se non liberare. Proprio come la pioggia, le lacrime agiscono come un detergente dell'umore, lavando via lo sporco e l'accumulo per rivelare una nuova fondazione.

Cambiare prospettiva può aiutarti a vedere le cose sotto una nuova luce.

Lasciandolo scorrere

In questi giorni, non mi trattengo se sento il bisogno di piangere. L'ho lasciato uscire perché ho imparato che tenerlo dentro non mi fa nulla di buono.

Accolgo con favore le lacrime quando arrivano perché so che dopo essersi placate mi sentirò molto meglio. È qualcosa che mi vergognerei di dire nei miei 20 anni. In effetti, ho provato a nasconderlo allora.

Ora che ho 31 anni, non c'è vergogna. Solo verità e conforto nella persona che sono e nella persona che sto diventando.

La prossima volta che hai voglia di piangere, fallo uscire! Senti, respira, tienilo. Hai appena provato qualcosa di speciale. Non c'è bisogno di vergognarsi. Non permettere a nessuno di parlarti dei tuoi sentimenti o di dirti come dovresti sentirti. Le tue lacrime sono valide.

Non sto dicendo di uscire nel mondo e trovare cose per farti piangere, ma quando si presenta il momento, abbraccialo senza resistenza.

Potresti scoprire che quelle lacrime agiranno come uno strumento sano per aiutarti quando ne hai più bisogno.

Candis è un autore, poeta e scrittore freelance. Il suo libro di memorie si intitola Half the Battle. Adora le giornate spa, i viaggi, i concerti, i picnic nel parco e i film della vita di venerdì sera.