Che cos'è la yucca?
Gli yucca sono comuni piante da giardino con foglie appuntite. Esistono molte specie di piante e spesso si mangiano frutti, semi e fiori. (La yucca non deve essere confusa con la yuca, che è un ortaggio a radice noto anche come manioca.)
Yucca offre numerosi benefici per la salute ed è spesso usato in medicina. Parti della pianta di yucca possono essere incorporate nella dieta. Può anche essere usato localmente per trattare condizioni della pelle o ferite. Più comunemente, la yucca è presa come integratore.
Aumenta l'immunità
La yucca contiene elevate quantità di vitamina C e antiossidanti, entrambi i quali possono giovare al sistema immunitario e alla salute generale.
La vitamina C stimola la produzione e l'attività dei globuli bianchi, che combattono le infezioni e i virus.
Gli antiossidanti che la yucca contiene ci proteggono dalle mutazioni cellulari e dai danni da molecole distruttive chiamate radicali liberi.
Allevia il dolore da artrite
I nativi americani hanno usato a lungo la yucca per alleviare i sintomi dell'artrite e gli integratori di yucca (spesso in forma di compresse) sono spesso presi per lo stesso scopo oggi. La yucca ha proprietà anti-infiammatorie che aiutano a lenire il dolore.
Alcune ricerche suggeriscono che quelli ad alto rischio di artrite potrebbero potenzialmente prevenirne l'insorgenza assumendo yucca.
Yucca contiene anche potenti antiossidanti e saponine. Queste sostanze possono ridurre i sintomi dell'artrite.
Benefici per la salute della pelle
Yucca offre molteplici benefici per la pelle. Gli studi hanno dimostrato che la yucca ha proprietà fotoprotettive e potrebbe essere in grado di proteggere dai danni del sole meglio di alcuni SPF commerciali.
L'estratto di yucca, che a volte viene aggiunto a lozioni, saponi o shampoo, può essere utilizzato per trattare una varietà di condizioni della pelle, tra cui:
- forfora
- calvizie
- piaghe e tagli
- distorsioni
- malattie e infezioni della pelle
L'acido folico presente nella yucca può aiutare a migliorare la salute generale della pelle e degli occhi. Le elevate quantità di vitamina C aiutano anche nella produzione di collagene, la principale proteina della pelle.
Aiuta il trattamento del diabete
La yucca può ancora migliorare la salute nelle persone con diabete. Ci sono prove che la yucca aiuta a regolare la glicemia.
Uno studio del 2013 ha scoperto che la yucca regolava i disturbi metabolici nei ratti diabetici. È stato anche scoperto che riduce moderatamente i livelli di glucosio. Mentre la yucca non deve mai essere usata al posto dell'insulina o di altri farmaci prescritti per il diabete, può integrare il trattamento del diabete. Consultare sempre il proprio medico prima dell'uso.
Inibisce lo stress ossidativo
Lo stress ossidativo (un tipo di squilibrio nelle nostre cellule) può causare gravi danni ai nostri corpi. Nel tempo, contribuisce al morbo di Parkinson, al morbo di Alzheimer, all'insufficienza cardiaca e alle condizioni infiammatorie. È stato dimostrato che i composti della yucca, inclusi gli antiossidanti, aiutano a proteggere il nostro corpo dallo stress ossidativo.
Uno studio del 2013 ha anche riscontrato una significativa riduzione dei danni da stress ossidativo nei topi a cui sono stati somministrati integratori di yucca. I ricercatori hanno scoperto che la yucca ha avuto un effetto protettivo contro la degenerazione di più organi.
Rischi potenziali
Gli integratori di yucca a volte possono causare effetti collaterali, tra cui:
- mal di stomaco
- vomito
- sapore amaro
- nausea
Bambini e donne in gravidanza o in allattamento non devono assumere integratori di yucca senza la supervisione di un medico. Non ci sono abbastanza ricerche per dimostrare la sua sicurezza, quindi è meglio essere cauti.
Non ci sono interazioni farmacologiche note per gli integratori di yucca.
Non è consigliabile assumere la yucca per più di tre mesi consecutivi. Può interferire con l'assorbimento del corpo di vitamine liposolubili.
La FDA non monitora gli integratori alimentari come fanno i farmaci. Fai le tue ricerche sull'azienda da cui scegli di acquistare.
Forme e dosaggi
Le forme topiche di yucca sono disponibili anche come saponi, shampoo e lozioni. Puoi prendere l'estratto di yucca anche attraverso integratori orali, in polvere o in forma liquida.
Se decidi di assumere integratori di yucca, chiedi al tuo medico la dose giusta. Non è previsto un importo sicuro, ma il medico può aiutarti a determinarlo su base individuale. Non assumere mai più di quanto raccomandato dal medico.
