D: Ho avuto alcuni problemi di salute in passato, inoltre la mia famiglia ha una storia di problemi di salute piuttosto gravi. Sto iniziando a sentirmi ansioso di avere più problemi di salute. Come posso smettere di stressarmi?
Hai parlato con il tuo medico di queste preoccupazioni? Può essere difficile allevare, ma può aiutare lo stress. Il medico può ordinare dei test per assicurarsi che il tuo corpo sia sano. E le loro domande sulla storia medica della tua famiglia potrebbero aiutarli a elaborare un piano che potrebbe mantenere la tua salute sulla strada giusta.
Ad esempio, se il carcinoma mammario viene eseguito nella tua famiglia, il medico può sottolineare l'importanza degli esami mensili del seno e anche discutere i test genetici, specialmente se un membro della famiglia risulta positivo per BRCA1 o BRCA2, le mutazioni genetiche correlate al carcinoma mammario.
Allo stesso modo, se una malattia come l'ipertensione o le malattie cardiache si verificano in famiglia, il medico può raccomandare un piano "salutare per il cuore", che includa esercizio cardiovascolare e una dieta equilibrata per aiutare a mantenere bassi il colesterolo e la pressione sanguigna.
Tuttavia, se le tue preoccupazioni persistono o hai paura di andare dal medico, la terapia può aiutare. Quando i membri della famiglia affrontano problemi di salute, l'intero sistema familiare può essere scartato. Un terapista può aiutarti a capire come le malattie dei tuoi familiari ti hanno influenzato.
Un terapeuta può anche aiutare a scoprire se l'ansia simboleggia un'altra preoccupazione, come la paura di perdere il controllo. Parlare attraverso i tuoi sentimenti spaventosi può aiutare a guarire vecchie cicatrici emotive che si presentano come ansia legata alla salute.
Juli Fraga vive a San Francisco con suo marito, sua figlia e due gatti. Le sue opere sono apparse sul New York Times, Real Simple, sul Washington Post, NPR, Science of Us, Lily e Vice. Come psicologa, adora scrivere di salute mentale e benessere. Quando non lavora, le piace fare shopping, leggere e ascoltare musica dal vivo. La puoi trovare su Twitter.
