Gli adduttori dell'anca sono i muscoli della parte interna della coscia che supportano un buon equilibrio e allineamento. Tonificare, rafforzare e allungare gli adduttori dell'anca e altri muscoli dell'anca possono migliorare le prestazioni atletiche e prevenire lesioni
La sindrome del calcio morto può derivare da troppa inattività in generale o da troppa seduta tra gli allenamenti. Ti diremo come ottenere sollievo
Il mal di schiena centrale sul lato sinistro può avere molte cause, che vanno da un affaticamento muscolare o una cattiva postura a una condizione più grave. È importante sapere quando l'auto-cura o i rimedi casalinghi possono curare il dolore e quando cercare cure mediche
Rafforzare i muscoli intorno alle caviglie può aiutare a migliorare le caviglie deboli e l'instabilità. Ecco sette esercizi che puoi fare a casa o al lavoro
I piedi sono disponibili in molte forme e dimensioni. Sebbene la forma del tuo piede non riveli la tua eredità o personalità, può determinare il modo in cui cammini e possibilmente aumentare il rischio per determinate condizioni del piede. Per saperne di più
Una rapida ricerca su Internet può suggerire di usare la senape per curare le ustioni. Tuttavia, non dovresti mai usare la senape su un'ustione. Questo rimedio domestico aneddotico può effettivamente peggiorare la tua lesione. Scopri cosa puoi usare per trattare le ustioni minori e quando dovresti consultare un medico
Il dentifricio può rimuovere la placca, proteggere lo smalto dei denti e prevenire le malattie gengivali, ma non è un rimedio efficace per le ustioni. Scopri perché non dovresti usare il dentifricio sulle ustioni e quali rimedi casalinghi puoi usare invece
Cosa possono fare? E cosa non possono fare? Ecco cosa sapere sugli stimolatori addominali, chiamati anche stimolatori muscolari elettrici, prima di buttare soldi su uno dei tanti prodotti là fuori
I medici non prendono sempre sul serio il dolore. Ecco come attirare la loro attenzione e parlare in modo efficace del dolore cronico
Indossare scarpe della giusta larghezza è fondamentale per piedi sani. I grafici della larghezza della scarpa e la misurazione corretta possono aiutarti a capire la giusta larghezza della scarpa per i tuoi piedi e prevenire dolori ai piedi e molti altri problemi ai piedi
Delineamo 11 allungamenti ed esercizi che supportano la forza del polso. Sia che tu stia cercando di migliorare le tue sessioni di sollevamento o di vincere la libertà di movimento del polso, questi allungamenti ed esercizi possono mantenere le braccia e le mani forti e agili
Se qualcuno muove fisicamente o allunga una parte del tuo corpo per te, questa è la gamma passiva di movimento. Puoi anche fare qualche allungamento passivo del movimento da solo. Diamo un'occhiata a come
Quando un tendine del muscolo bicipite si strappa, può causare il raggruppamento del muscolo e formare una palla grande e dolorosa sulla parte superiore del braccio. Questo rigonfiamento si chiama deformità di Popeye o segno di Popeye. Ecco come è possibile riconoscere, trattare e prevenirlo
Ecco 9 diverse idee che puoi provare a calmare o fermare uno spasmo muscolare nelle sue tracce e in diverse aree del corpo
Svegliarsi con il dolore al collo potrebbe essere un segno che il cuscino o la posizione del sonno non sostengono completamente il collo. O forse la tua postura o il modo in cui usi il telefono ti stressano al collo. Scopri di più sulle cause, sul trattamento e sui modi per prevenire il risveglio con dolore al collo
Il sollievo dal dolore sembra diverso per tutti. Queste 5 strategie per il dolore cronico sono un buon punto di partenza
Potresti aver sentito che i bambini hanno più ossa degli adulti. È vero, e ti diremo perché
Ci sono alcuni fattori che determinano la dimensione media del bicipite. L'altezza rispetto alla dimensione del bicipite non è stata studiata a fondo, ma ci sono dati sulla dimensione media del bicipite per età
Gli esercizi sull'avambraccio aiutano a rafforzare polsi e braccia, il che può migliorare le attività quotidiane, come l'apertura di un barattolo, e le prestazioni in sport come il golf. Puoi eseguire questi esercizi con pesi, macchine o nessuna attrezzatura
Molte condizioni possono causare dolore all'anca e il cancro è uno di questi. Tuttavia, ci sono altri motivi più comuni per il dolore all'anca, come affaticamento muscolare, artrite e invecchiamento. I tumori che hanno origine nell'anca sono rari, ma alcuni tumori, come la mammella e il polmone, possono diffondersi all'anca nel tempo
Impara cinque dei migliori esercizi per alleviare il dolore, l'infiammazione e la tenerezza del gomito del golfista. Ti diremo come e quando fare questi esercizi. Forniremo anche terapie e raccomandazioni complementari per il trattamento e la prevenzione del gomito del golfista
La corretta flessione del polso è importante per le attività quotidiane come la presa di oggetti, la digitazione e la funzione della mano. Ecco quale dovrebbe essere la normale flessione del polso, come sapere se hai un problema ed esercizi che puoi fare oggi per migliorare la flessione del polso
I rilassanti muscolari e l'alcool possono avere interazioni potenzialmente pericolose. Scopri perché non dovresti mescolarli e cosa fare se hai già
I crampi ai muscoli posteriori della coscia sono molto comuni. Possono accendersi improvvisamente, causando oppressione localizzata e dolore nella parte posteriore della coscia. Scopri perché potresti provare crampi ai muscoli posteriori della coscia e come puoi alleviare il dolore e prevenire il ritorno dei crampi
Ecco sei tecniche per rimuovere un anello da un dito gonfio. Inoltre, impara i segni di quando è il momento di cercare assistenza medica per un anello bloccato
Le tue ossa forniscono molte funzioni essenziali per il tuo corpo come la produzione di nuove cellule del sangue, la protezione degli organi interni, la possibilità di muoverti e fornire una struttura per il tuo corpo
La chirurgia laser della schiena è un tipo di chirurgia mini-invasiva che può essere eseguita per trattare condizioni specifiche, come la compressione nervosa. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare come si confronta con metodi più tradizionali
Un hickey impiega solo pochi secondi per formarsi, ma richiede diversi giorni a più di una settimana per guarire. Potresti essere in grado di alleviare l'irritazione e l'infiammazione e alcune tecniche di auto-trattamento potrebbero anche aiutare ad accelerare il tempo di guarigione di un giorno o due
La morte per ridere non si verifica spesso, ma può accadere in determinate circostanze. È importante prestare attenzione al proprio corpo e consultare un medico se si iniziano a manifestare sintomi insoliti
Un'ustione di terzo grado è spesso considerata la più grave, ma in realtà esiste una cosa come un'ustione di quarto grado. Ti diremo cosa rende questo tipo di combustione diverso
Rafforzare e allungare i lats è essenziale per costruire la forza della parte superiore del corpo, migliorare la gamma di movimento e prevenire lesioni. Ecco 10 tratti lat semplici ed efficaci che puoi incorporare nella tua routine di allenamento quotidiana
Se sospetti di avere una commozione cerebrale, ecco alcune cose che puoi fare nelle ore e nei giorni successivi alla lesione che possono aiutarti. Scopri quanto tempo ci vuole per guarire e quando rivolgersi al medico
Con così tanti diversi tipi di attrezzi ginnici, un pettorale è il migliore per colpire i muscoli del torace? Anche se spesso è una questione di preferenze personali, alcune persone ottengono ottimi risultati utilizzando questa attrezzatura per l'allenamento
Il dolore alla caviglia nei corridori potrebbe essere un segno di tensione alla caviglia o distorsione, tendinite o frattura da stress. Scopri le cause comuni e i trattamenti per il dolore alla caviglia nei corridori
Includere l'allungamento della caviglia e il rafforzamento nella routine quotidiana ripaga nella prevenzione degli infortuni e in una migliore mobilità. Le caviglie forti e flessibili ti aiuteranno a camminare correttamente e impediranno ai muscoli del ginocchio e dell'anca di indebolirsi
Mal di testa e mal di schiena si verificano insieme per molte ragioni, dalla sindrome premestruale e lesioni a condizioni gravi come l'aneurisma. È importante consultare il medico se si ha mal di testa e dolore da impacco che persiste o non risponde al riposo o agli antidolorifici OTC
Le ustioni da vapore possono essere sottovalutate, perché un'ustione da vapore potrebbe non sembrare così dannosa come altri tipi di ustioni. Scopri come trattare un'ustione di vapore e come prevenirla
L'eminenza poi si riferisce al rigonfiamento che può essere visto alla base del pollice. È composto da tre muscoli separati che lavorano per controllare i sottili movimenti del pollice
Scopri cosa causa il dolore ai piedi quando cammini e come gestirlo. Ti diremo anche quando è il momento di andare dal medico
Il dolore al collo e alle spalle è generalmente il risultato di stiramenti e distorsioni da sforzi eccessivi o cattiva postura. Ma il dolore può anche essere il risultato di una lesione che necessita di cure e, in rari casi, il segno di un'emergenza medica che necessita di cure immediate