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Panoramica
La congestione sinusale è a dir poco scomoda. Potrebbe rendere difficile respirare o dormire. Può anche causare una dolorosa pressione dietro gli occhi, far correre il naso costantemente o causare una fastidiosa tosse. Alcuni oli essenziali possono schiarire le vie nasali e alleviare la pressione del seno e altri sintomi di congestione.
I benefici degli olii essenziali
Benefici
- Gli oli essenziali sono un'alternativa naturale ai farmaci sintetici.
- Alcuni oli potrebbero essere in grado di alleviare i sintomi della congestione.
Gli oli essenziali sono stati usati per secoli come un modo naturale per sostenere la salute emotiva e fisica. Quando le persone si diffidano dei farmaci sintetici, spesso si rivolgono a rimedi naturali come gli oli essenziali.
Alcune persone usano decongestionanti da banco (OTC) o antibiotici per trattare la congestione del seno e le infezioni del seno. Questi rimedi non sono per tutti. I decongestionanti OTC possono interagire con i farmaci di prescrizione e non sono raccomandati per le persone con più condizioni, come la gravidanza o l'ipertensione.
Possono causare effetti collaterali, come:
- sonnolenza
- mal di testa
- irrequietezza
- ipertensione
- battito cardiaco accelerato
Gli oli essenziali sono un trattamento alternativo per la congestione sinusale dovuta a:
- allergie
- batteri
- infiammazione
- il Comune raffreddore
Alcuni oli possono alleviare i sintomi, come:
- congestione
- infiammazione
- una tosse
Cosa dice la ricerca
Non ci sono molte ricerche affidabili sugli olii essenziali e sulla congestione del seno. Alcuni studi suggeriscono che oli essenziali specifici possono alleviare i sintomi.
Una recensione del 2006 ha scoperto che l'albero del tè, o melaleuca, ha proprietà antisettiche, antibatteriche e antinfiammatorie. Poiché l'infiammazione dei tessuti del seno e i batteri sono spesso i colpevoli della congestione del seno, l'olio dell'albero del tè può aiutare.
I ricercatori di uno studio del 2009 hanno scoperto che 1,8 cineole, che è il componente principale dell'olio di eucalipto, è un trattamento efficace e sicuro per la sinusite che non include antibiotici. Secondo la National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), 1,8 cineole aiuta a liberare l'aria da batteri e altri microbi. Può anche aiutare a liberare le vie respiratorie dal muco ed è un soppressore della tosse naturale.
Il composto principale nell'olio di menta piperita è il mentolo. Il mentolo è in alcuni rimedi OTC, come sfregamenti di vapore, losanghe e inalatori nasali. Gli studi dimostrano che il mentolo può avere maggiori probabilità di aumentare la congestione piuttosto che diminuirla. Il mentolo produce una sensazione di raffreddamento, portando gli utenti a credere che i loro passaggi nasali siano più chiari e respirino meglio, anche se i passaggi sono ancora congestionati.
Poiché l'olio di origano ha proprietà antibatteriche e antifungine, in teoria può aiutare la congestione del seno. Non esistono prove pubblicate. Le prove a sostegno dell'efficacia dell'olio sono aneddotiche.
Come usare gli olii essenziali per alleviare la congestione
Il modo migliore per utilizzare oli essenziali per alleviare il naso chiuso è attraverso l'inalazione. Puoi inalare oli in diversi modi.
L'inalazione di vapore comporta la combinazione di olii essenziali con acqua calda per creare vapore terapeutico. NAHA consiglia di aggiungere da tre a sette gocce di olio essenziale in acqua bollente in una pentola capiente o in una ciotola resistente al calore. Usa un asciugamano per coprire la testa e respira attraverso il naso per non più di due minuti alla volta. Tieni gli occhi chiusi per prevenire l'irritazione degli occhi.
L'inalazione diretta si riferisce all'inalazione dell'olio essenziale direttamente dalla bottiglia. Puoi anche aggiungere una goccia d'olio a un fazzoletto, un batuffolo di cotone o un tubo per inalatore e inspirarlo.
I diffusori disperdono gli olii essenziali nell'aria, permettendo loro di diluirsi prima di essere inalati. Questo è un metodo di inalazione meno potente.
Per un bagno aromaterapico, aggiungi alcune gocce di olio essenziale diluito all'acqua del bagno.
Per un massaggio aromaterapico, aggiungi alcune gocce di olio essenziale alla tua lozione o olio da massaggio preferito.
Rischi e avvertenze
rischi
- L'uso topico di oli essenziali non diluiti può causare irritazione e infiammazione.
- L'ingestione di oli essenziali può essere pericolosa.
Non dovresti applicare oli essenziali direttamente sulla pelle. Dovresti sempre diluirli con un olio vettore, acqua o lozione. Oli di trasporto popolari includono olio di jojoba, olio di mandorle dolci e olio d'oliva. Usarli direttamente sulla pelle può causare:
- ustioni
- irritazione
- una eruzione cutanea
- prurito
Eseguire un test di patch cutaneo prima dell'uso.
Gli oli essenziali sono potenti. Quando vengono inalati in piccole dosi per brevi periodi, la maggior parte sono generalmente considerati sicuri. Se li inali in dosi elevate o per lunghi periodi, potresti provare vertigini, mal di testa e nausea.
Non dovresti ingerire olii essenziali. Contengono composti forti che possono causare effetti collaterali tossici. Alcuni effetti collaterali potrebbero non essere immediatamente visibili. Gli oli essenziali possono anche interagire con i farmaci da prescrizione e OTC.
Questi oli non devono essere somministrati ai bambini. Le donne in gravidanza non dovrebbero usarle.
Altri trattamenti per la congestione del seno
Oli essenziali e decongestionanti non sono l'unico modo per trattare la congestione del seno. Altre opzioni includono l'utilizzo di:
- un umidificatore per aggiungere umidità all'aria
- una doccia a vapore o uno spray nasale salino per fluidificare il muco nasale
- una pentola neti per lavare il muco nasale
- un impacco caldo sulla fronte e sul naso, che può alleviare l'infiammazione
- farmaci allergici se la congestione è causata da febbre da fieno o altre allergie
- strisce nasali, che possono aiutare ad aprire i passaggi nasali
Se hai una congestione sinusale cronica dovuta a polipi nasali o passaggi nasali stretti, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Ulteriori informazioni: irrigazione nasale e vasi neti »
Cosa puoi fare ora per alleviare la congestione
Se hai una congestione sinusale, assicurati di seguire una dieta sana. Evita i latticini, il cioccolato e gli alimenti trasformati. Possono aumentare la produzione di muco. Assicurati di bere abbastanza liquidi per aiutare a fluidificare il muco nasale. Metti un umidificatore nella tua camera da letto per aumentare l'umidità mentre dormi.
Se hai uno di questi oli essenziali a portata di mano, prova a inalare il vapore alcune volte al giorno:
- tea tree
- eucalipto
- menta piperita
- origano
Se possibile, consultare un aromaterapista qualificato per imparare a combinare oli essenziali per un rapido sollievo della congestione del seno.
