Mentre la ricerca suggerisce che ci sono benefici per la salute, la FDA non controlla né regola la purezza o la qualità degli olii essenziali. È importante parlare con il proprio medico prima di iniziare a utilizzare oli essenziali e assicurarsi di ricercare la qualità dei prodotti di un marchio. Fai sempre un patch test prima di provare un nuovo olio essenziale.
La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale comune che provoca sintomi spiacevoli come gonfiore e costipazione. Molti trattamenti medici e domiciliari hanno successo nel ridurre i sintomi dell'IBS, sebbene ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra.
Per alcune persone con questa condizione, gli oli essenziali forniscono sollievo dai sintomi.
Se hai l'IBS e ti stai chiedendo quali oli essenziali funzionano e come usarli, ecco cosa devi sapere.
Cosa sono gli olii essenziali?
Gli oli essenziali sono composti aromatici estratti da piante come alberi e piante. Una volta estratti, questi composti, chiamati essenze, passano attraverso un processo di distillazione, come la spremitura a freddo. Una volta distillate, le essenze diventano oli essenziali.
Gli oli essenziali sono noti per i loro profumi distintivi e la loro forza potente, ma alcuni sono più che semplici delizie olfattive. Molti oli essenziali contengono composti chimici che offrono benefici per la salute.
Come usare
Ci sono alcuni modi in cui puoi usare oli essenziali, come l'aromaterapia.
Alcuni oli essenziali sono disponibili come integratori alimentari. Quando acquisti un integratore, cerca le capsule con rivestimento enterico. Questi hanno meno probabilità di causare disturbi di stomaco.
Puoi anche trovare oli essenziali elencati come ingrediente in farmaci da banco e come ingrediente in tisane.
Gli oli essenziali possono alleviare i sintomi dell'IBS?
Esistono diversi olii essenziali che potresti trovare utili per ridurre i sintomi dell'IBS.
Alcuni oli essenziali, come la lavanda, producono sensazioni di calma e relax se usati in aromaterapia. Altri sono antinfiammatori e hanno proprietà antispasmodiche che rilassano la muscolatura liscia intestinale.
Secondo la ricerca, i seguenti oli essenziali mostrano risultati promettenti per il sollievo dei sintomi dell'IBS.
Menta piperita
L'olio di menta piperita (Mentha piperita) ha dimostrato di ridurre i crampi, il dolore e altri sintomi di IBS in 12 studi randomizzati. Ai partecipanti allo studio è stato somministrato olio di menta piperita in capsule con rivestimento enterico da assumere per via orale.
L'olio di menta piperita contiene L-mentolo, che blocca i canali del calcio nella muscolatura liscia. Questo produce un effetto antispasmodico nel tratto gastrointestinale. L'olio di menta piperita ha anche proprietà antinfiammatorie e può supportare il sistema immunitario.
anice
L'anice profumato alla liquirizia (Pimpinella anisum) ha proprietà antispasmodiche. È stato usato come trattamento per i disturbi intestinali nell'antica medicina persiana per secoli. Attualmente è commercializzato come una capsula di gelatina con rivestimento enterico per l'uso da parte di persone con IBS.
Uno studio clinico su 120 pazienti ha scoperto che l'anice era utile per ridurre gonfiore, diarrea, costipazione, reflusso gastroesofageo e altri sintomi. Sono stati riportati anche benefici per la riduzione della depressione.
Finocchio
Il finocchio (Foeniculum vulgare) è botanicamente correlato all'anice e ha anche un profumo ricco e di liquirizia.
Le capsule contenenti finocchio e curcumina, un composto polifenolico nella curcuma, sono state somministrate per studiare i partecipanti con sintomi IBS da lievi a moderati.
La curcumina ha proprietà anti-infiammatorie. Il finocchio riduce la flatulenza ed è antispasmodico. Rispetto al placebo, quelli a cui è stata somministrata la combinazione finocchio-curcumina hanno manifestato meno dolore addominale e migliore qualità della vita.
Gli olii essenziali alleviano effettivamente i sintomi dell'IBS?
Dal momento che le cause dell'IBS non sono state completamente comprese, la ricerca ha esaminato se gli oli essenziali possano affrontare diversi potenziali problemi sottostanti.
Uno studio del 2013 ha esaminato le proprietà antibatteriche di diversi oli essenziali per vedere se potevano essere efficaci nel ridurre la crescita eccessiva di batteri nell'intestino tenue.
Diversi oli essenziali, tra cui pino, timo e olio dell'albero del tè, sono stati trovati per essere altamente efficaci nel combattere la crescita eccessiva batterica. La menta piperita, il coriandolo, la citronella, la melissa, il rosmarino, il finocchio e il mandarino sono risultati moderatamente efficaci.
Alcuni olii essenziali possono essere utili per alcuni sintomi, ma senza successo nel trattamento di altri. Ad esempio, lo zenzero è efficace nel ridurre la nausea e la cinetosi per alcune persone, ma può essere inefficace per il trattamento di altri sintomi di IBS.
Gli oli essenziali sono sicuri da usare?
È importante utilizzare oli essenziali come indicato. A meno che tu non stia acquistando integratori progettati per uso orale, non bere olio essenziale o aggiungerlo a cibi o bevande in quantità diverse da quelle specificate come sicure.
Gli oli essenziali sono pensati per essere usati come aromaterapia. Alcuni sono considerati tossici se ingeriti e sono pericolosi per gli animali domestici. Quando si utilizza l'aromaterapia, considerare animali domestici, bambini e altri che potrebbero rispondere negativamente agli oli.
Diluire con un olio vettore prima dell'uso topico
Non strofinare l'olio essenziale sullo stomaco, sulle tempie o su altre parti del corpo a meno che non sia stato diluito con un olio vettore. Inoltre, non utilizzare oli essenziali a cui potresti essere allergico e fai un patch test prima di usarlo più ampiamente.
Per eseguire un passaggio della patch:
- Lavare l'avambraccio con sapone delicato e inodore, quindi asciugare.
- Applicare alcune gocce di olio essenziale diluito su una piccola patch sull'avambraccio.
- Coprire con una garza e mantenere l'area asciutta per 24 ore.
Rimuovi la garza dopo 24 ore e cerca i segni di una reazione avversa all'olio, come arrossamenti, vesciche o irritazioni.
Se si avverte un disagio o si notano segni di una reazione prima della fine del periodo di 24 ore, interrompere l'uso. Ma se non si sviluppa alcuna irritazione, è probabile che l'olio sia sicuro per l'uso.
Non usare sui neonati, se sei incinta, stai cercando di rimanere incinta o stai allattando
Se sei incinta, stai cercando di rimanere incinta o stai allattando, non usare olii essenziali. Non ci sono abbastanza ricerche disponibili per garantire la loro sicurezza in questo momento.
Inoltre, non utilizzare oli essenziali su neonati o bambini. Assicurati di verificare con il pediatra del tuo bambino prima di applicare.
Usa oli essenziali biologici di grado terapeutico
Cerca oli biologici o di grado terapeutico. Tieni presente che la Food and Drug Administration (FDA) non regola gli oli essenziali, quindi è importante fare la dovuta diligenza al momento dell'acquisto.
Alcuni oli essenziali sono diluiti con ingredienti che potresti non desiderare. Controlla sempre l'elenco degli ingredienti prima di acquistare. Ricerca il tuo produttore e mira a utilizzare quelli in Nord America. Alcuni oli essenziali possono essere contaminati con metalli pesanti o potrebbero non essere un vero olio essenziale.
Diffidare delle affermazioni miracolose
Gli oli essenziali sono spesso propagandati come capaci di curare qualsiasi cosa. Diffidare di queste affermazioni. Assicurati di sapere cosa stai acquistando, da chi stai acquistando e come usare l'olio.
Consultare un medico se le terapie alternative non funzionano
IBS può essere una condizione difficile con cui convivere. Esistono molti trattamenti e farmaci per lo stile di vita efficaci nel ridurre i sintomi.
Se hai l'IBS e non hai avuto successo con terapie alternative, parla con il tuo medico. Possono consigliare piani alimentari e prescrivere farmaci che possono aiutare.
Porta via
Alcuni oli essenziali, come menta piperita, finocchio e anice, possono fornire alcuni benefici per il sollievo dei sintomi dell'IBS. L'aromaterapia può essere un modo piacevole per introdurre la guarigione nel tuo corpo.
Oli essenziali come la lavanda possono anche aiutare a produrre rilassamento se usati in aromaterapia.
Se l'uso di olio essenziale e altri trattamenti per lo stile di vita non ti danno il sollievo che stai cercando, parla con il tuo medico. Ci sono farmaci e piani alimentari che possono aiutare.
