Panoramica
Gli oli essenziali sono estratti altamente concentrati derivati dalle piante. Vengono estratti attraverso la cottura a vapore o la spremitura a freddo delle piante.
Gli oli essenziali sono stati usati nella medicina alternativa per migliaia di anni e il mondo occidentale sta finalmente iniziando a prenderne atto. Possono aiutare a trattare una vasta gamma di disturbi, compresa la costipazione.
Diversi oli essenziali possono avere effetti diversi sul corpo, alcuni dei quali possono aiutare a trattare condizioni come la costipazione. Possono rilassare il corpo, ad esempio, o incoraggiare le contrazioni muscolari, facilitando il corretto funzionamento dell'apparato digerente.
Gli oli essenziali non sono pensati per essere consumati, poiché alcuni possono essere tossici. Inoltre, prima di applicare sulla pelle, devono sempre essere diluiti in un olio vettore.
1. Olio di zenzero
Lo zenzero è comunemente usato per migliorare la digestione e ridurre la nausea e può anche aiutare a curare la costipazione. Ha effetti stimolatori digestivi che possono aumentare la motilità gastrica, prevenendo e curando la costipazione.
Per alleviare la costipazione con olio di zenzero, mescola da 3 a 5 gocce di olio di zenzero con 1 oncia di olio vettore come olio di cocco o olio di vinaccioli. Massaggia la miscela sull'addome. Fatelo due o tre volte al giorno secondo necessità.
2. Olio di finocchio
I semi di finocchio sono un potente stimolante della digestione che può agire come lassativo quando ingerito, trattando efficacemente la costipazione rapidamente.
L'olio essenziale di finocchio è più efficace come stimolante della digestione se miscelato con una piccola quantità di olio vettore e massaggiato sull'addome. Fatelo due o tre volte al giorno secondo necessità.
3. Olio di menta piperita
L'olio essenziale di menta piperita contiene proprietà antispasmodiche, che possono rilassare i muscoli del tratto digestivo, allentando le viscere. Questo può aiutare ad alleviare la costipazione. Uno studio del 2008 è stato in grado di supportarlo, scoprendo che l'olio di menta piperita ha aiutato con successo ad alleviare la costipazione in alcune persone con sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Combina 2 gocce di olio essenziale di menta piperita con 1 cucchiaino di olio vettore riscaldato, come olio di cocco o di vinaccioli. Massaggia questa miscela sull'addome e inala l'aroma. Il massaggio aumenterà il movimento dell'intestino e l'inalazione aiuterà a rilassare quei muscoli. Fallo due o tre volte al giorno fino a quando la tua costipazione non sarà alleviata. Gli studi hanno dimostrato che gli oli per inalazione possono essere efficaci quanto applicarli direttamente sulla pelle.
4. Olio di rosmarino
L'olio essenziale di rosmarino ha un effetto spasmolitico, il che significa che rilassa i muscoli e sopprime gli spasmi muscolari. Come l'olio di menta piperita, questo può far ripartire il sistema digestivo e far muovere le cose se necessario.
L'inalazione di olio di rosmarino può avere tutti gli effetti desiderati di cui avresti bisogno, anche se alcune persone lo usano anche come olio da massaggio per i benefici dell'aromaterapia. Puoi mescolare l'olio in una lozione da massaggio oppure aggiungere alcune gocce a un diffusore d'aria per ottenere tutti i benefici.
5. Olio di limone
L'olio essenziale di limone è altamente concentrato e contiene una serie di potenti antiossidanti che possono migliorare la digestione e contemporaneamente ridurre l'infiammazione. Entrambi i fattori possono consentire al processo di digestione di funzionare più agevolmente ed eliminare la costipazione. Uno studio ha anche scoperto che l'uso di oli come l'olio di limone nei massaggi con aromaterapia ha migliorato la digestione.
Mescola l'olio di limone in un olio vettore e massaggialo sulla pelle. Puoi anche mettere l'olio di limone in un diffusore d'aria e inalare il profumo dell'olio per ottenere i risultati desiderati. Evitare l'esposizione alla luce solare quando si applica olio essenziale di limone.
Effetti collaterali e rischi dell'uso di oli essenziali
Gli oli essenziali non devono essere assunti per via orale e alcuni sono tossici. L'effetto dell'aromaterapia si manifesta quando si inala gli oli e si massaggia gli oli diluiti nella pelle. Gli oli essenziali sono generalmente molto sicuri da usare per la maggior parte della popolazione.
L'eccezione sono gli oli essenziali che hanno mentolo, come gli oli di menta piperita o menta. Questi sono sicuri da usare per gli adulti, ma possono essere pericolosi per i bambini piccoli e i bambini che inspirano.
Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero anche evitare gli oli essenziali in quanto non ci sono abbastanza ricerche per garantire che siano tutte al sicuro.
Il rischio maggiore per l'utilizzo di oli essenziali è l'irritazione o le reazioni allergiche. Gli oli essenziali che vengono messi sulla pelle possono irritare quelli con pelle sensibile.
Per evitare ciò, non applicare mai olio essenziale direttamente sulla pelle. Dovresti sempre mescolare alcune gocce di un olio essenziale con un olio vettore a tua scelta - come cocco, mandorla dolce o oliva. Prova per vedere se sei allergico applicando l'olio diluito su un piccolo cerotto. Se non si verificano reazioni entro 24-48 ore, dovrebbe essere sicuro per uso topico.
Gli oli essenziali sono generalmente sicuri per gli adulti. Tuttavia, possono avere un effetto più pronunciato sui bambini, quindi assicurati di chiedere prima al loro pediatra. Se stai pensando di utilizzare un diffusore d'aria in casa, tienilo a mente.
L'asporto
Gli oli essenziali sono sicuri per la maggior parte della popolazione e possono essere un efficace trattamento alternativo alla costipazione. Utilizzare gli oli solo come indicato per i risultati migliori e più sicuri.
Scegli attentamente i marchi per garantire prodotti sicuri e puri fabbricati in condizioni ottimali.
Se gli oli essenziali o altri rimedi casalinghi non trattano la costipazione entro tre giorni o se la costipazione è un problema cronico, fissa un appuntamento per consultare il medico per trovare la causa sottostante. Se si verificano forti dolori addominali, nausea o vomito con costipazione, consultare immediatamente un medico in quanto potrebbero essere sintomi di un'ostruzione intestinale.
Mentre la ricerca suggerisce che ci sono benefici per la salute, la FDA non controlla né regola la purezza o la qualità degli olii essenziali. È importante parlare con il proprio medico prima di iniziare a usare oli essenziali e fare attenzione quando si sceglie un marchio di qualità.
