Rimedi Naturali Per L'asma: Aglio, Yoga E Altro

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Panoramica

Se hai l'asma grave e i tuoi farmaci regolari non sembrano fornire il sollievo di cui hai bisogno, potresti essere curioso di sapere se c'è qualcos'altro che puoi fare per far fronte ai tuoi sintomi.

Alcuni rimedi naturali possono essere in grado di alleviare i sintomi, ridurre la quantità di farmaci che devi assumere e generalmente migliorare la qualità della tua vita. Questi rimedi funzionano meglio se assunti insieme ai soliti farmaci per l'asma prescritti.

Ecco 13 terapie complementari che puoi provare per il tuo asma.

1. Cambiamenti dietetici

Anche se non esiste una dieta specifica per le persone con asma grave, ci sono alcuni passaggi che possono essere d'aiuto per i sintomi.

Essere in sovrappeso può spesso peggiorare l'asma grave. È importante mantenere una dieta sana ed equilibrata, che includa molta frutta e verdura. Queste sono buone fonti di antiossidanti come il beta-carotene e le vitamine C ed E e possono aiutare a ridurre l'infiammazione delle vie respiratorie.

Se si verificano riacutizzazioni dei sintomi dell'asma dopo aver mangiato determinati alimenti, cercare di evitare di mangiarli. È possibile che tu abbia un'allergia alimentare che sta causando un peggioramento dei sintomi. Si rivolga al medico per confermarlo.

2. Tecnica di respirazione Buteyko

La tecnica di respirazione Buteyko (BBT) è un sistema di esercizi di respirazione. Potrebbe essere in grado di aiutare a ridurre i sintomi dell'asma attraverso una respirazione lenta e delicata.

BBT si concentra sulla respirazione dal naso invece che dalla bocca. Espirare dalla bocca può seccare le vie respiratorie e renderle più sensibili.

Alcune persone possono sperimentare meno infezioni respiratorie usando questa tecnica. Altri che praticano la BBT credono che aiuti ad aumentare i livelli di anidride carbonica. Tuttavia, non ci sono prove conclusive a supporto di questa teoria.

3. Metodo Papworth

Il metodo Papworth è una tecnica di respirazione e rilassamento che è stata utilizzata dagli anni '60 per aiutare le persone con asma. Implica l'uso del naso e del diaframma per sviluppare schemi respiratori. È quindi possibile applicare questi schemi di respirazione a varie attività che possono causare riacutizzazioni dell'asma.

Di solito è consigliato un corso di formazione prima di adottare gli esercizi come parte della routine quotidiana.

4. Aglio

Secondo uno studio del 2013, l'aglio ha diversi benefici per la salute, tra cui proprietà antinfiammatorie. Poiché l'asma è una malattia infiammatoria, l'aglio può aiutare ad alleviare i sintomi.

Tuttavia, non ci sono prove conclusive che l'aglio sia efficace contro la prevenzione delle riacutizzazioni dell'asma.

5. Zenzero

Lo zenzero è un'altra erba che contiene proprietà antinfiammatorie e può aiutare con l'asma grave. Uno studio del 2013 ha dimostrato che i supplementi di zenzero orale erano collegati a un miglioramento dei sintomi dell'asma. Ma non ha confermato che lo zenzero porta a un miglioramento della funzionalità polmonare complessiva.

6. Miele

Il miele è spesso usato nei rimedi freddi per alleviare la gola e ridurre la tosse. Puoi mescolare il miele con una bevanda calda come la tisana per dare sollievo ai tuoi sintomi.

Tuttavia, ci sono prove scientifiche limitate che il miele dovrebbe essere usato come trattamento alternativo per l'asma.

7. Oli Omega-3

Gli oli Omega-3, che si trovano nei pesci e nei semi di lino, hanno dimostrato di avere molti benefici per la salute. Possono anche lavorare per ridurre l'infiammazione delle vie aeree e migliorare la funzione polmonare nelle persone con asma grave.

Alte dosi di steroidi orali, tuttavia, possono bloccare gli effetti benefici degli oli omega-3. È una buona idea consultare il medico prima di aumentare l'assunzione di omega-3.

8. Caffeina

La caffeina è un broncodilatatore e può ridurre l'affaticamento dei muscoli respiratori. Uno studio del 2010 ha dimostrato che la caffeina può essere efficace per le persone con asma. Potrebbe essere in grado di migliorare la funzione delle vie aeree fino a quattro ore dopo il consumo.

9. Yoga

Lo yoga comprende esercizi di stretching e respirazione per aumentare la flessibilità e aumentare la forma fisica generale. Per molte persone, praticare yoga può ridurre lo stress, che può scatenare l'asma.

Le tecniche di respirazione utilizzate nello yoga possono anche aiutare a ridurre la frequenza degli attacchi di asma. Tuttavia, al momento non ci sono prove conclusive per dimostrarlo.

10. Ipnoterapia

Nell'ipnoterapia, l'ipnosi è usata per rendere una persona più rilassata e aperta a nuovi modi di pensare, sentire e comportarsi. L'ipnoterapia può aiutare a facilitare il rilassamento muscolare, il che può aiutare le persone con asma a far fronte a sintomi come oppressione toracica.

11. Mindfulness

La consapevolezza è un tipo di meditazione che si concentra su come la mente e il corpo si sentono nel momento presente. Può essere praticato quasi ovunque. Tutto ciò di cui hai bisogno è un posto tranquillo dove sederti, chiudere gli occhi e focalizzare la tua attenzione sui pensieri, i sentimenti e le sensazioni nel tuo corpo.

A causa dei suoi benefici per alleviare lo stress, la consapevolezza può aiutare a integrare i farmaci da prescrizione e alleviare i sintomi dell'asma legati allo stress.

12. Agopuntura

L'agopuntura è una forma di antica medicina cinese che prevede il posizionamento di piccoli aghi in punti specifici del corpo. I benefici a lungo termine dell'agopuntura non si sono ancora dimostrati efficaci contro l'asma. Ma alcune persone con asma trovano che l'agopuntura aiuta a migliorare il flusso d'aria e gestire i sintomi come il dolore toracico.

13. Speleoterapia

La speleoterapia comporta passare del tempo in una stanza di sale per introdurre minuscole particelle di sale nel sistema respiratorio. Al momento non ci sono prove scientifiche per dimostrare che la speleoterapia sia una forma efficace di trattamento contro l'asma, ma uno studio ha dimostrato che ha avuto un effetto benefico sulla funzione polmonare a breve termine.

Porta via

Alcuni di questi rimedi naturali possono essere in grado di aiutare a ridurre i sintomi dell'asma. Ma dovresti comunque aderire ai farmaci prescritti dal tuo medico. Inoltre, molti di questi hanno prove limitate o inesistenti del fatto che lavorano per l'asma.

Verificare con il proprio medico prima di provare una nuova terapia complementare. Se inizi a notare nuovi effetti collaterali, interrompi immediatamente l'assunzione o l'utilizzo.