Panoramica
Gastrite è un termine che si riferisce a qualsiasi condizione che infiamma il rivestimento dello stomaco. Bere troppo alcool, abuso di antidolorifici e batteri H. pylori può causare gastrite. I sintomi più comuni sono nausea, vomito e sensazione di rosicchiare nell'addome.
La maggior parte delle persone che hanno la gastrite sono in grado di trattarla e trovare sollievo per i loro sintomi. Ci sono momenti in cui la gastrite significa che è necessario consultare un medico e fare un piano di trattamento, ma ci sono anche modi per trattare la gastrite con rimedi casalinghi.
Continua a leggere per scoprire come gestire la gastrite a casa.
Rimedi casalinghi
1. Dieta antinfiammatoria
La gastrite si attiva quando il sistema digestivo è tassato e il rivestimento dello stomaco si infiamma. Puoi scegliere di mangiare cibi che riducono l'infiammazione ed evitare che i cibi che scatenano il rivestimento dello stomaco si irritino
Gli alimenti innescati possono variare da persona a persona e tenere un diario alimentare per una settimana ti aiuterà a identificare esattamente quali alimenti fanno infiammare la tua gastrite.
Come regola generale, i seguenti alimenti tendono ad essere infiammatori della mucosa che riveste lo stomaco:
- alimenti fortemente trasformati e conservati
- alimenti ad alto contenuto di glutine
- alimenti acidi, latticini
- cibi ricchi di zucchero
La ricerca suggerisce che l'aggiunta di germogli di broccoli e mirtilli freschi nella dieta può incoraggiare il corpo a combattere la gastrite.
Secondo i casi clinici, se ci sono potenziali allergie al glutine, lavorare per una dieta priva di glutine potrebbe ridurre i sintomi.
2. Estratto di aglio
Almeno il 50 percento della popolazione mondiale ha già H. pylori, il ceppo batterico che causa la gastrite, nel suo tratto digestivo. Quando la gastrite è causata da H. pylori, l'estratto di aglio può aiutare a sbarazzarsi di questi batteri. Uno studio dimostra che il consumo di estratto di aglio è un modo efficace per uccidere i batteri H. pylori.
Puoi schiacciare l'aglio crudo e bere l'estratto risultante dal cucchiaino, oppure puoi acquistare l'estratto di aglio invecchiato per diversi mesi (un'opzione potenzialmente più efficace).
Una revisione della ricerca del 2018 ha mostrato benefici dall'assunzione di aglio, inclusa la riduzione del cancro dell'apparato digerente, ma ancora non ci sono prove sufficienti per dire che l'aglio ha ridotto i batteri H. pylori.
3. Probiotici
I probiotici possono migliorare la digestione e mantenere regolari i movimenti intestinali. L'assunzione di un integratore probiotico introdurrà buoni batteri nel tratto digestivo, che dovrebbe fermare la diffusione di H. pylori e aiutare a iniziare il processo di guarigione dell'intestino.
Puoi anche mangiare cibi fermentati che contengono probiotici, come:
- kimchi
- kombucha
- crauti
- Yogurt
- kefir
4. Tè verde con miele di manuka
Bere tè verde con miele crudo ha diversi potenziali benefici per la guarigione della gastrite. Bere acqua calda può lenire il tratto digestivo e facilitare la digestione sullo stomaco.
Uno studio ha mostrato una differenza significativa nelle persone con gastrite che bevevano tè con miele solo una volta alla settimana. È stato anche dimostrato che il miele di Manuka ha proprietà antibatteriche che tengono efficacemente sotto controllo H. pylori.
5. Oli essenziali
È stato scoperto che alcuni oli essenziali hanno un effetto sulla crescita eccessiva di H. pylori. Gli oli derivati dalla citronella e dalla verbena al limone in particolare sono stati studiati e hanno trovato un effetto positivo sulla resistenza del topo alla colonizzazione da H. pylori nei test di laboratorio.
La maggior parte degli oli essenziali non sono testati dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense per il consumo umano, quindi fai attenzione quando usi questo rimedio. Gli oli essenziali sono pensati per essere inalati con un diffusore o miscelati in un olio vettore e applicati sulla pelle.
Gli oli essenziali non sono pensati per essere consumati, alcuni sono tossici.
6. Pasti più piccoli
I sintomi della gastrite non sono solo aggravati da ciò che mangi; sono anche aggravati da come mangi. Quando hai la gastrite, è importante rendere il processo digestivo il più semplice possibile per lo stomaco e l'intestino.
Quando mangi un pasto abbondante, mette a dura prova il tuo tratto digestivo per convertire tutto quel cibo in energia e spreco. Ecco perché mangiare pasti più piccoli durante il giorno invece di caricare carboidrati e calorie due o tre volte al giorno può alleviare i sintomi della gastrite.
7. Cambiamenti nello stile di vita
La gastrite è un fattore di rischio per lo sviluppo del cancro allo stomaco, quindi essere particolarmente consapevoli delle tue scelte di vita è importante se ce l'hai.
Perdere peso se necessario. L'eliminazione del fumo e dell'alcool dovrebbe migliorare i sintomi della gastrite. Evitare l'uso di farmaci antidolorifici da banco, come aspirina e ibuprofene, poiché questi possono danneggiare il rivestimento dello stomaco nel tempo.
Quando vedere il medico
Ci sono sintomi di gastrite che non dovresti mai ignorare o provare a trattare a casa a lungo termine. Se hai una riacutizzazione della gastrite che dura più di una settimana, o se stai vomitando sangue o hai sangue nelle feci, dovresti chiamare il medico e consultare immediatamente un medico.
Porta via
Scoprire quali sono le cause della gastrite potrebbe essere la chiave per scoprire i modi migliori per trattarla. La gastrite può divampare e placarsi a seguito del consumo di cibi ricchi, della possibilità di bere una notte o dell'assunzione di troppa aspirina.
Può anche essere una condizione cronica e un precursore di condizioni mediche più gravi. Adottare misure per trattare i sintomi della gastrite a casa e assicurarsi di contattare un medico se i sintomi non scompaiono con il trattamento domiciliare.
