Il movimento può aiutare a iniziare il travaglio. Non devi seguire una lezione di kickboxing: anche fare una passeggiata nel quartiere o salire e scendere alcune rampe di scale potrebbe fare il trucco.
L'idea è che la gravità può aiutare il tuo bambino a cadere più lontano nel canale del parto. Questa maggiore pressione può aiutare la cervice a dilatarsi.
Anche se non funziona, l'esercizio fisico è utile per alleviare lo stress e rafforzare i muscoli. Basta non esagerare: avrai bisogno di molta energia quando il lavoro inizia davvero.
Fare sesso
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Il sesso è spesso raccomandato per iniziare il travaglio. È sicuro provare finché l'acqua non si è ancora rotta. Il sesso può essere efficace per alcuni motivi, tra cui il fatto che lo sperma è ricco di prostaglandine, un ormone che può causare contrazioni nei muscoli uterini. Se speri che il sesso inizi le cose, il tuo partner dovrebbe eiaculare nella tua vagina.
Un orgasmo può anche stimolare l'utero e il sesso in generale può rilasciare l'ormone ossitocina. Questo è l'ormone che provoca contrazioni. Se inizi l'allattamento dopo la nascita del tuo bambino, lo stesso ormone è responsabile della riduzione dell'utero alle dimensioni della gravidanza.
La stimolazione del capezzolo è un altro metodo che potresti provare. Lo sfregamento delicato o il rotolamento del capezzolo stimolano il seno, un altro metodo di rilascio dell'ossitocina.
Cerca di rilassarti
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Se hai seguito una lezione di parto, probabilmente hai imparato almeno un metodo di rilassamento. Cerca di sentirti a tuo agio e visualizzare l'inizio del travaglio. Questo è un buon modo per alleviare la tensione, anche se scopri che non fa molto per iniziare le contrazioni.
Mangia qualcosa di piccante
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Peperoncini e cibi piccanti si dice che aiutano a indurre il travaglio. Ciò può essere dovuto al fatto che alcuni cibi piccanti possono scatenare il rilascio di prostaglandine durante la digestione.
Non sono solo i cibi piccanti che alcune donne giurano per iniziare il travaglio. Tutto dall'ananas alla liquirizia al cibo cinese è stato accreditato con il lancio della palla. Ma ricorda, a meno che non sei abituato a mangiare questi alimenti, probabilmente non è la migliore idea di mangiare qualcosa solo per provare a iniziare il travaglio.
Un po 'di olio di ricino
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Con i suoi effetti lassativi estremi, l'olio di ricino è un altro metodo pensato per indurre il travaglio. Poiché provoca la contrazione delle viscere, anche l'utero può iniziare a contrarsi.
Non ci sono prove definitive a supporto del fatto che ciò funzioni e dovrebbe essere usato con cura. Assicurati di consultare prima il tuo medico e non esagerare. L'ultima cosa che vuoi alla fine della gravidanza è un furioso caso di diarrea!
Pianifica una sessione di agopuntura
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L'agopuntura è un altro metodo per rilasciare l'ossitocina nel tuo corpo. Non ci sono molte prove scientifiche per dimostrare quanto l'agopuntura abbia successo nell'avviare il travaglio. Ma è un buon antidolorifico.
Chiedi al tuo medico di spogliarti le membrane
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Al tuo prossimo appuntamento prenatale, chiedi al tuo medico o all'ostetrica di avere le membrane spogliate. Con un dito guantato, il medico separerà la sacca amniotica dalla parete dell'utero. Ciò potrebbe rilasciare prostaglandine, che potrebbero aiutare a spostare le cose.
Non è raro sperimentare lievi crampi o spotting dopo aver spogliato le membrane. Se l'emorragia diventa pesante, chiamare immediatamente il medico.
Vai alle erbe
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Il tè in foglie di lampone rosso è un metodo popolare per indurre il travaglio. Si pensa che il tè tonifichi il tuo utero. Un altro trucco a base di erbe è l'olio di enotera. Probabilmente non inizierà le contrazioni del travaglio, ma potrebbe aiutare la cervice ad ammorbidirsi.
Verificare sempre con il proprio medico o l'ostetrica prima di provare tè o oli per indurre il travaglio.
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Prossimi passi
Anche se nessuno di questi metodi funziona per iniziare le contrazioni, ricorda che la fine è vicina. Non sarai incinta per sempre. Presto, tieni il tuo nuovo bambino tra le braccia.
Se nulla sembra funzionare, prova a riposare. È probabilmente la cosa migliore che puoi fare. Una volta che il tuo bambino è qui, avrai bisogno dell'energia.
D:
È sicuro provare a indurre il lavoro a casa?
Paziente anonimo
UN:
Se hai 40 anni a tempo pieno, potresti sentirti molto pronto a dare alla luce e incontrare il tuo bambino. Se hai avuto una gravidanza semplice con cure prenatali regolari, potresti prendere in considerazione la possibilità di provare i metodi a casa per iniziare il travaglio. Generalmente tendono ad essere sicuri, ma potrebbero non essere molto efficaci. Consultare sempre il proprio medico prima di provare a indurre il travaglio da soli.
University of Illinois - Chicago, College of Medicine Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
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