È possibile?
Non è un segreto che la masturbazione può alleviare lo stress, aiutarti a dormire meglio e migliorare l'umore generale. Ma sapevi che anche la masturbazione può bruciare calorie?
Rapporti aneddotici suggeriscono che una sessione da solista può bruciare almeno tra le cinque e le sei calorie. Tutto dipende da quanto tempo, duro e veloce lo stai facendo, e se raggiungi l'apice.
Ma non annullare ancora l'iscrizione alla palestra. Anche se aumenti il calore, ciò che bruci non sarà sufficiente per sostituire il tuo allenamento regolare.
Continua a leggere per scoprire perché questa esplorazione sessuale può eliminare alcune calorie e in che modo puoi mettere le cose in overdrive.
Qual è la teoria dietro questo?
Pensa alla masturbazione come a un allenamento. Quando ti concedi un piccolo gioco da solista, stai facendo pompare il sangue e il battito cardiaco aumenta. Più è lunga e intensa la sessione, più calorie si rischia di bruciare. Spendi più energia quando raggiungi l'apice, il che significa che potresti bruciare più calorie durante l'orgasmo.
Ma - e questo è un grande ma - la masturbazione non è un'attività così vigorosa come, diciamo, fare sesso con il partner o correre su un tapis roulant. È improbabile che tu bruci lo stesso numero di calorie che vorresti godendo alcuni preliminari con un'altra persona. Per fare un confronto, la ricerca mostra che una persona di 175 libbre può bruciare fino a 200 calorie durante una sessione sessuale di 40 minuti.
Cosa puoi fare per bruciare più calorie?
La chiave per bruciare più calorie mentre si masturba è rimanere un partecipante attivo. Ciò significa davvero aumentare il calore in modo da poter far pompare il sangue.
Durata, intensità, posizione, attività e durata dell'orgasmo influiscono su quante calorie bruci durante la masturbazione.
Anche se costruire lentamente fino a raggiungere un orgasmo può sembrare la strada da percorrere, essere passivo non aumenta il battito cardiaco, non importa quanto tempo impieghi a masturbarti.
Concentrati invece su ciò che stai facendo. Alcune tecniche che potrebbero bruciare più calorie includono:
- muovendo le dita più velocemente e più duramente
- usando vigorosamente un giocattolo sul clitoride e nella vagina
- provare posizioni diverse, come l'amante finto o accovacciarsi, mentre si usano i giocattoli
- esplorare le zone erogene mentre stimoli il clitoride e la vagina
Ci sono altri benefici per la salute?
Bruciare calorie non è l'unico potenziale beneficio fisico per la masturbazione. Studi e rapporti aneddotici suggeriscono che una sessione da solista può aiutarti:
- rafforzare il tono dei muscoli pelvici
- tono muscolare della forza nella tua zona anale
- alleviare i crampi e la tensione muscolare
- alleviare il mal di schiena in gravidanza
- rafforzare il sistema immunitario
- indurre il sonno
- goditi il sesso migliore
- minor rischio di cancro alla prostata
Non solo, ma la ricerca ha anche dimostrato che il piacere di sé può anche giovare alla tua salute mentale. Masturbarsi può aiutarti:
- alleviare lo stress accumulato
- migliora il tuo umore
- calmati e rilassati
- provare piacere
- rilasciare la tensione sessuale
- capire i tuoi desideri e bisogni
- esplorare desideri diversi
E non dimenticare: la masturbazione offre un rilascio sessuale senza il rischio di gravidanze indesiderate e infezioni a trasmissione sessuale.
La linea di fondo
Il gioco da solista è un modo divertente, naturale e sicuro per conoscere il tuo corpo, praticare l'amore per te stesso e capire meglio cosa ti eccita tra le lenzuola. Il fatto che la masturbazione possa anche bruciare calorie è un ulteriore vantaggio.
Certo, non perderai cinque sterline indulgendo in un po 'di tempo "te" alcune sere a settimana, ma far pompare il tuo sangue e il battito cardiaco durante un gioco da solista fa bene alla salute. Inoltre, ci sono così tanti altri benefici nell'auto-piacere che non c'è motivo per non godertelo tutte le volte che vuoi.
