Non c'è dubbio che il bacio, in particolare una sessione di trucco bollente, è un'attività fisica che aumenta la frequenza cardiaca, rilascia ormoni e brucia calorie. È anche uno dei modi principali in cui mostriamo affetto e amore a un'altra persona.
Mentre baciare casualmente sul divano può bruciare circa 2 calorie al minuto, usare le mani, distinguere o persino impegnarsi in alcune danze romantiche mentre si baciano può anche aggiungere un elemento di vivacità e possibilmente aumentare il consumo di calorie.
Certo, puoi aggiungere baci a praticamente qualsiasi cosa e ogni cosa entro limiti ragionevoli, ma ci sono modi per mantenere attivi gli smooch e aumentare il calore partecipando ad alcune diverse attività mentre baci.
Non ci sono ricerche per dire esattamente quante calorie bruciano queste attività. Le figure seguenti sono stime vaghe basate su altri esercizi a basso impatto. Questa guida ti dà un'idea generale di quante calorie puoi bruciare quando aggiungi un tocco e un po 'di creatività alle tue sessioni di bacio.
Calcolo del consumo di calorie
Diversi fattori determinano il numero di calorie che puoi bruciare quando fai qualsiasi attività fisica. Questi includono i tuoi:
- peso
- età
- sesso
- intensità dell'attività
Più intenso è l'esercizio, più calorie brucerai in meno tempo. In generale, più si pesa, più calorie ci si può aspettare di bruciare. Più sei vecchio, meno calorie puoi aspettarti di bruciare.
Per i seguenti esempi, stiamo basando le calorie bruciate su una persona che pesa da 150 a 160 libbre e brucia 2 calorie al minuto di baci.
baciare
Alcuni baci casuali qui e non sono solo buoni per la tua relazione, ma possono anche bruciare poche calorie.
In media, puoi aspettarti di bruciare da 2 a 3 calorie al minuto con un semplice bacio e da 5 a 26 calorie al minuto impegnandosi in un bacio appassionato, anche se scommettiamo che è più vicino al segno da 2 a 3 calorie.
Brucia calorie: da 2 a 3 al minuto
Fare fuori
Dal momento che questo tipo di bacio è probabilmente più attivo di qualche bacio occasionale, può bruciare più calorie rispetto al bacio normale.
Ad esempio, se un bacio qua e là può bruciare 2-3 calorie al minuto, quindi distinguere, che comporta un bacio attivo per un periodo di tempo, probabilmente brucerebbe più calorie.
Brucia calorie: 150 calorie in 30 minuti o circa 5 calorie al minuto
Usando le mani
Quando il bacio si trasforma in un'esplorazione attiva del corpo del tuo partner, l'uso delle mani può aumentare il calore sia con il fattore di intimità che con il tuo apporto calorico.
Dal momento che distinguere e usare le mani comporta un movimento nella parte superiore del corpo, il consumo calorico può essere simile allo stretching o alla distensione.
Brucia calorie: 150 calorie in 30 minuti, o vicino a 5 calorie al minuto
Danza romantica
Quando si passa da una posizione sdraiata a una posizione eretta, si aumenta automaticamente il consumo di calorie.
Quindi, se vuoi aumentare la tua bruciatura, prendi il tuo partner e intraprendi un po 'di danza romantica mentre aggiungi un po' di baci, roditura del collo e tocco attivo.
Brucia calorie: la danza brucia circa 205 calorie in 30 minuti, il che equivale a circa 6 calorie al minuto.
Sesso orale
Scendere sul tuo partner potrebbe non essere così attivo come ballare o distinguere il romantico mentre usi le mani, ma può bruciare più calorie rispetto al semplice guardare la TV.
Poiché la maggior parte dell'attività di dare sesso orale proviene dal collo in su, il ritmo del gioco può essere simile alla danza molto lenta.
Brucia calorie: 112 calorie in 30 minuti o 3-4 calorie al minuto
masturbano
La masturbazione è una di quelle attività che possono essere lente e sensuali o veloci e furiose. Con questo in mente, un midrange per il consumo di calorie può essere simile al massaggio.
Brucia calorie: 150 calorie in 30 minuti o circa 5 calorie al minuto
Fare sesso
Non possiamo parlare di modi per aumentare il consumo di calorie quando si bacia senza menzionare il sesso, giusto? Se sei stanco di macinarlo sul tapis roulant per il tuo cardio, allora sei fortunato.
Bruciare calorie: secondo uno studio del 2013, in media gli uomini possono bruciare circa 100 calorie facendo sesso e baciando, e le donne possono bruciare circa 69 calorie in una sessione di 25 minuti.
Benefici
Contrariamente a quanto ti hanno detto i tuoi genitori quando eri alle medie, il bacio è salutare.
Per cominciare, Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, afferma che rilascia le sostanze chimiche nel cervello (ossitocina, dopamina e serotonina) che illuminano i centri del piacere che ti fanno sentire euforico. Quasi contemporaneamente, riduce il cortisolo, altrimenti noto come ormone dello stress.
Il rilascio di ossitocina ti aiuta a legare a un partner, cosa che Bash ritiene particolarmente importante nelle relazioni a lungo termine per mantenere una coppia vicina.
Il bacio riduce anche lo stress e l'ansia. Aiuta ad allargare i vasi sanguigni, il che abbassa la pressione sanguigna e aumenta la salute del cuore.
Infine, Bash afferma che baciare può aiutarti a determinare la tua compatibilità sessuale e romantica con qualcuno.
Per rendere il bacio più attivo e, di conseguenza, più benefico per la salute, Bash offre i seguenti suggerimenti:
- Le coppie possono rendere il bacio più attivo usandolo come una ricompensa per incoraggiarsi a vicenda ad allenarsi.
- Le coppie possono baciarsi di più mentre fanno sesso per aumentare la passione e l'energia che esercitano.
- Le possibilità sono infinite quando si tratta di incorporare il bacio in qualsiasi attività che si divertono.
- Esplora la tua creatività e ricorda quanto sia importante rendere il bacio una priorità.
La linea di fondo
Come puoi vedere, baciare può essere divertente, fantastico e, come bonus aggiuntivo, brucia alcune calorie in più.
Anche se non sostituisce il tuo allenamento regolare, non fa male essere un po 'più attivo quando stai diventando caldo e pesante. Inoltre, può rendere le cose più piccanti e rendere quei piegamenti e le assi molto più eccitanti.
