Panoramica
Se hai la porpora trombocitopenica immune (ITP), il tuo ematologo probabilmente consiglierà alcuni cambiamenti nello stile di vita per aiutare a promuovere il tuo benessere generale.
Forse ti starai chiedendo come la dieta abbia un ruolo anche nella tua cura. Sebbene nessuna dieta influisca direttamente sulla conta piastrinica, mangiare bene può aiutarti a gestire i sintomi e sentirti al meglio. Continua a leggere per saperne di più sul ruolo del cibo nella tua cura ITP.
Alimenti da mangiare
In generale, i migliori alimenti per ITP sono quelli che sono considerati "interi" e "puliti". In altre parole, dovresti scegliere gli alimenti che non sono confezionati o trasformati. Gli alimenti interi e non trasformati forniscono al tuo corpo più energia e riducono i casi di affaticamento La tua dieta dovrebbe consistere in:
- frutti interi
- verdure (soprattutto verdure a foglia verde)
- pollame senza pelle, come petto di pollo e tacchino macinato
- pesce grasso, come il salmone
- grassi sani, tra cui avocado e olio d'oliva
- semi di lino
- noci e burro di noci (in piccole quantità)
- cereali integrali
- pane integrale e pasta
- uova
- latticini a basso contenuto di grassi (con moderazione)
Inoltre, potresti prendere in considerazione la possibilità di optare per i prodotti biologici quando sono disponibili. Gli alimenti biologici possono essere costosi, ma contengono livelli più bassi di residui di pesticidi rispetto alle opzioni non biologiche.
Se non riesci a preventivare i soldi per acquistare prodotti biologici, cerca almeno di evitare frutta e verdura con quantità più elevate di residui di pesticidi. Secondo l'Environmental Working Group (EWG), questi includono fragole, mele, pere e spinaci, tra gli altri alimenti.
Alimenti da evitare
D'altro canto, è importante sapere quali alimenti possono aggravare i sintomi ITP (se presenti) in modo da poterli evitare.
Se non sei sicuro di cosa siano, considera di tenere un diario alimentare. Usa il diario per tenere traccia di tutto ciò che stai mangiando in relazione al cambiamento nella frequenza o gravità dei sintomi.
E assicurati di tenere conto di eventuali altre condizioni di salute o allergie che potresti avere. Parlate con il vostro medico ed ematologo sugli alimenti da evitare in base al vostro ITP e alle altre condizioni di salute sottostanti. Alcuni alimenti da evitare sono:
- carne rossa
- grassi saturi presenti in prodotti lattiero-caseari interi
- oli non vegetali, come burro e margarina
- frutti che hanno effetti fluidificanti del sangue naturali, come pomodori e bacche (mangiare in quantità limitata)
- Fast food
- cibi pronti trovati in corridoi di alimenti in scatola e congelati
- cibo in scatola
- aglio e cipolla (anche questi hanno effetti fluidificanti del sangue)
Un avvertimento su caffè e alcol
Le bevande che bevi possono anche influenzare il corso del tuo ITP. L'acqua è sempre il modo migliore per idratare, ma potresti chiederti occasionalmente una tazza di caffè o un bicchiere di vino.
Ci sono molte polemiche sugli effetti del caffè sull'ITP e non ha nulla a che fare con il contenuto di caffeina. Uno studio del 2008 ha scoperto che gli acidi fenolici del caffè creano effetti anti-piastrinici.
Mentre l'acido fenolico non influenza necessariamente il numero di piastrine che possiedi, può ridurne significativamente la funzione. Quindi, se stai combattendo un basso numero di piastrine, tali studi suggeriscono che bere caffè può peggiorare le cose.
L'alcol è un altro punto di controversia se si dispone di ITP. Questo perché l'alcol è un fluidificante del sangue naturale. E può aggravare altri sintomi di ITP, tra cui insonnia, affaticamento e depressione. Mentre un bicchiere di vino occasionale potrebbe non influire in modo significativo sulla tua condizione, dovresti chiedere al tuo medico se è sicuro bere.
Dati i rischi del consumo di alcol, potrebbe essere più sicuro saltare del tutto il bere.
Porta via
Una dieta pulita ed equilibrata può aiutarti a sostenere il tuo viaggio quotidiano con ITP. Mentre non esiste una dieta specializzata per questa condizione, mangiare cibi integrali ti aiuterà a sentirti meglio e meno affaticato nel complesso. Parlate con il vostro medico se avete restrizioni dietetiche specifiche o preoccupazioni sulle vostre abitudini alimentari.
