Dieta e diarrea
Se la tua diarrea è solo occasionale e causata da allergie o intossicazione alimentare o a causa di una condizione cronica come la sindrome dell'intestino irritabile o la malattia di Crohn, la dieta e la diarrea sono strettamente collegate.
Anche se hai condizioni a lungo termine che influenzano il sistema digestivo, la dieta che mangi può influire notevolmente sul tuo sistema digestivo.
Quando si verifica un episodio di diarrea, ci sono alcuni alimenti che è possibile mangiare per aiutare il sistema digestivo a rimettersi in carreggiata. Ci sono anche alcuni alimenti che dovresti evitare.
Alimenti da mangiare in caso di diarrea
Quando hai la diarrea, i cibi che mangi e quelli che eviti possono essere fondamentali per aiutarti a recuperare più velocemente. È qui che arrivano i cibi BRAT.
BRAT sta per "banane, riso, mele, toast". Questi alimenti sono insipidi, quindi non aggraveranno il sistema digestivo. Sono anche vincolanti, per aiutare a rassodare le feci.
Altri alimenti inclusi nella dieta BRAT includono:
- cereali cotti come crema di grano o farina
- petardi
- salsa di mele e succo di mela
Devi anche bere molti liquidi in modo da poter rimanere idratato e sostituire i liquidi che stai perdendo. Bevi molta acqua e succhia le gocce di ghiaccio. Altri liquidi che puoi provare includono:
- brodi trasparenti, come brodo di pollo o brodo di manzo, con eventuale grasso rimosso
- acqua arricchita di elettroliti o acqua di cocco con vitamine o elettroliti (cerca di evitare quelli ricchi di zucchero)
- soluzioni come Pedialyte
- tè debole e decaffeinato
Dopo aver iniziato a recuperare, puoi aggiungere cibi come uova strapazzate.
Alimenti da evitare in caso di diarrea
Quando si verifica la diarrea o si sta riprendendo da essa, ci sono molti alimenti che si desidera evitare. Questi alimenti possono innescare il sistema digestivo ed esacerbare o prolungare la diarrea.
Gli alimenti da evitare durante la diarrea includono:
- latte e prodotti lattiero-caseari (comprese le bevande proteiche a base di latte)
- cibi fritti, grassi, grassi
- cibi piccanti
- alimenti trasformati, in particolare quelli con alimenti additivi
- carne di maiale e vitello
- sardine
- verdure crude
- rabarbaro
- cipolle
- Mais
- tutti gli agrumi
- altri frutti, come ananas, ciliegie, bacche seminate, fichi, ribes e uva
- alcool
- caffè, soda e altre bevande contenenti caffeina o gassate
- dolcificanti artificiali, incluso sorbitolo
Trattamenti e rimedi
Molti casi di diarrea sono di breve durata e rispondono bene ai trattamenti domiciliari come una dieta modificata, l'assunzione di liquidi pesanti e farmaci da banco (OTC). I trattamenti OTC includono farmaci antidiarroici come il Pepto-Bismol, che può aiutare a fermare o rallentare la diarrea.
In alcuni casi, la diarrea è causata da parassiti o un'infezione batterica e potrebbe essere necessario trattarla con antibiotici.
L'assunzione di probiotici il più presto possibile dopo aver ottenuto la diarrea può aiutare a prevenire le reazioni avverse agli antibiotici introducendo batteri sani nel sistema digestivo. Questo può anche aiutare a prevenire futuri casi di diarrea.
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Se la diarrea è grave, potrebbe essere necessario essere ricoverato in ospedale per liquidi endovenosi.
Quando vedere il medico
Mentre molti casi di diarrea possono essere curati a casa con rimedi OTC, riposo e una dieta temporaneamente limitata, se dura abbastanza a lungo dovresti consultare il tuo medico. Chiama il tuo medico se:
- la tua diarrea dura più di due giorni senza miglioramento
- ti disidrata
In caso di disidratazione o altri sintomi, potrebbe essere necessario andare al pronto soccorso per ricevere un trattamento tempestivo.
Altri sintomi da tenere d'occhio includono feci nere o sanguinolente, forte dolore addominale o febbre di 102 ° F (39 ° C) o superiore. Puoi chiamare il tuo medico e chiedere cosa dovresti fare se manifesti uno di questi sintomi.
Se il bambino ha la diarrea, chiama il pediatra e chiedi di portarlo al pronto soccorso se:
- non migliorare dopo 24 ore
- non ho avuto un pannolino bagnato da tre o più ore
- ha una febbre di 102 ° F (39 ° C) o superiore
- avere la bocca o la lingua secca
- piangere senza lacrime
- avere una pelle che non si appiattisce se pizzicata e rilasciata
- avere un aspetto sommerso nell'addome, nelle guance o negli occhi
- hanno feci nere o sanguinanti
prospettiva
La tua dieta può sia causare che curare la diarrea.
Quando hai la diarrea, riposati molto, bevi molta acqua e inizia a introdurre cibi BRAT dopo poche ore. Dopo un giorno o due di cibi insipidi e morbidi, puoi iniziare ad aggiungere cibi come pollo macinato magro e uova strapazzate.
Attenersi a questa dieta può aiutarti a recuperare più velocemente e a sentirti meglio prima, così puoi tornare a mangiare tutti gli alimenti che ami il più presto possibile.
