Benefici dell'acqua di calce
Il corpo umano contiene circa il 60% di acqua, quindi non sorprende che l'acqua sia importante per la tua salute. L'acqua elimina le tossine dal corpo, previene la disidratazione e ti mantiene energizzato.
È essenziale bere almeno otto bicchieri da 8 once di liquido al giorno, compresa l'acqua.
Se non ti piace il gusto dell'acqua semplice, potresti preferire succhi e tè. Queste bevande sono spesso addolcite e contengono più calorie, quindi l'acqua è l'ideale.
Se non riesci a bere acqua da solo, spremere un po 'di succo di lime nel bicchiere può rendere la bevanda tollerabile. Ti godrai anche i benefici nutritivi della calce.
La calce, un tipo di agrumi, è un'ottima fonte di antiossidanti. Gli antiossidanti proteggono il tuo corpo prevenendo o arrestando i danni causati dai radicali liberi o sostanze chimiche che danneggiano le cellule.
I lime sono anche una buona fonte di:
- potassio
- vitamine A, B, C e D
- calcio
- magnesio
Che tu stia cercando di migliorare la tua salute o mantenere il tuo peso, ecco alcuni vantaggi dell'aggiunta di una spruzzata di lime all'acqua.
Punti salienti
- Bere otto bicchieri d'acqua da 8 once ogni giorno offre una serie di benefici per la salute.
- Bere lime nella tua acqua ti fornisce antiossidanti.
- I lime sono una buona fonte di magnesio e potassio.
1. Ringiovanisce la pelle
Numerosi prodotti per la cura della pelle sostengono di promuovere una pelle più sana e dall'aspetto più giovane. Ma non devi spendere soldi per prodotti costosi per migliorare la levigatezza e l'aspetto della tua pelle.
Le lime contengono vitamina C e flavonoidi, gli antiossidanti che rafforzano il collagene. Bere acqua di calce può idratare e ringiovanire la pelle. La vitamina C e i flavonoidi si trovano anche in alcuni prodotti topici per la cura della pelle.
Non è consigliabile applicare il succo di lime direttamente sulla pelle poiché l'esposizione al sole dopo l'applicazione può provocare fitofotodermite o una dolorosa bruciatura del lime.
2. Migliora la digestione
Bere acqua di calce migliora la digestione. I lime sono acidi e aiutano la saliva a scomporre il cibo per una migliore digestione. Inoltre, i flavonoidi nei lime stimolano la secrezione dei succhi digestivi.
Se si verifica costipazione, l'acidità dei lime può cancellare il sistema escretore e stimolare l'attività intestinale.
E se hai a che fare con bruciori di stomaco frequenti o reflusso acido, bere un bicchiere di acqua calda con 2 cucchiaini di succo di lime circa 30 minuti prima dei pasti può aiutare a prevenire i sintomi di reflusso.
3. Combatte le infezioni
Il rischio di infezione è maggiore durante la stagione fredda e influenzale. Se vuoi rimanere sano, sorseggia succo di lime per tutto il giorno.
La vitamina C e gli antiossidanti nei lime possono rafforzare il sistema immunitario e aiutare il corpo a combattere le infezioni come il virus del raffreddore e dell'influenza. Può anche abbreviare la durata di una malattia.
4. Aiuta a perdere peso
Chi non vuole mantenere un peso sano? Purtroppo, perdere peso è più facile a dirsi che a farsi.
Un altro vantaggio dell'acqua di calce è che ti aiuta a gestire il tuo peso. Gli acidi citrici possono aumentare il metabolismo, aiutandoti a bruciare più calorie e immagazzinare meno grassi.
L'attività fisica regolare e il controllo delle porzioni sono importanti per perdere chili in eccesso e controllare il peso. Pertanto, mirare ad almeno 30 minuti di attività fisica quasi tutti i giorni della settimana e fare metà di ogni pasto frutta e verdura.
Per iniziare la giornata nel migliore dei modi e migliorare il metabolismo, bere un bicchiere di acqua di calce al mattino o succhiare un cuneo di lime prima dei pasti.
5. Abbassa lo zucchero nel sangue
Come un'ottima fonte di vitamina C, i lime possono essere utili per le persone con diabete.
I lime hanno un basso indice glicemico e aiutano a regolare il modo in cui il corpo assorbe lo zucchero nel flusso sanguigno. Di conseguenza, potrebbero verificarsi meno picchi di zucchero nel sangue.
6. Riduce le malattie cardiache
I lime sono una buona fonte di magnesio e potassio, che promuovono la salute del cuore.
Il potassio può naturalmente abbassare la pressione sanguigna e migliorare la circolazione sanguigna, riducendo il rischio di infarto e ictus.
Sono in corso ricerche sui composti della calce chiamati limonine che potrebbero essere in grado di ridurre i livelli di colesterolo. L'ipertensione quando combinato con colesterolo alto può indurire e restringere i vasi sanguigni. Aumentano anche il rischio di infarto, ictus e malattie cardiache.
7. Previene il cancro
Il cancro è la crescita incontrollata di cellule anormali e può svilupparsi in diverse parti del corpo tra cui seno, polmoni e reni.
Bere acqua di calce può ridurre il rischio di sviluppare il cancro e aiutarti a combattere la malattia. Le proprietà antiossidanti dei lime favoriscono una crescita cellulare sana e migliorano la funzione del sistema immunitario.
8. Riduce l'infiammazione
L'artrite, la gotta e altri problemi articolari sono tutti causati dall'infiammazione. La vitamina C può ridurre il livello di infiammazione nel corpo, quindi l'aggiunta di succo di lime all'acqua può alleviare i sintomi dell'artrite e condizioni simili che causano dolori articolari e rigidità.
Uno studio ha riferito che coloro che consumavano la minima quantità di vitamina C avevano una probabilità tre volte maggiore di sviluppare l'artrite.
I lime possono anche ridurre i livelli di acido urico. L'acido urico è un prodotto di scarto che il corpo produce quando scompone alimenti che contengono purine, come carne, fegato, funghi e fagioli secchi. Alti livelli di acido urico possono causare gotta.
Linea di fondo
L'acqua di calce è semplice da preparare. Devi solo prendere qualche lime dal negozio di alimentari.
Lavare accuratamente i lime freschi per rimuovere pesticidi, sporco e cera. Dopo aver riempito un bicchiere d'acqua, spremere il succo da uno o due lime nel bicchiere.
Per i migliori risultati, bere acqua di calce senza zucchero o altri additivi.
