Alimenti che possono aiutare ad alleviare i sintomi di Crohn
Gli alimenti che mangi possono avere un impatto sulla gravità dei sintomi di Crohn. Le persone con Crohn identificano vari alimenti come fattori scatenanti o alimenti che aiutano ad alleviare i sintomi.
Tuttavia, sia i grilletti che i "cibi" sono molto variabili. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per qualcun altro o potrebbe persino peggiorare i sintomi.
Di seguito sono riportati alcuni alimenti di cui le persone con Crohn hanno riportato benefici. Mangiando uno o più di questi alimenti durante una riacutizzazione, potresti essere in grado di ridurre i sintomi e condurre una vita più indolore.
Yogurt
Lo yogurt con cultura dal vivo può essere un ottimo cibo da mangiare se si ha la malattia di Crohn. I probiotici in questa forma di yogurt possono aiutare con il recupero dell'intestino.
Potresti voler evitare lo yogurt se trovi difficoltà a digerire le proteine del latte, poiché ciò può peggiorare i sintomi di diarrea e gas associati a Crohn.
Pesce azzurro
I pesci grassi come salmone, tonno e aringhe possono aiutare con alcuni dei sintomi di Crohn. Alcuni tipi di pesci grassi contengono acidi grassi omega-3, che hanno proprietà anti-infiammatorie e possono aiutare a ridurre l'aggravamento che provoca il peggioramento dei sintomi.
Frutta e verdura
Una dieta che contiene molta frutta e verdura può aiutarti ad avere meno sintomi. Se la frutta cruda peggiora le tue fiammate, prova la salsa di mele e le banane. Entrambi sono buoni per te e possono soddisfare la voglia di dolci.
Carote Cotte
Per molte persone con Crohn, le carote possono essere un'ottima verdura per riempire i nutrienti senza aggravare i sintomi.
Durante la riacutizzazione di un Crohn, assicurati di cuocere le carote fino a renderle morbide e tenere, poiché le carote cotte non sono solo facili da digerire, ma contengono anche antiossidanti che possono aiutare con i sintomi di Crohn.
Cereali
Se hai i Crohn, potresti trovare utile evitare i cereali ricchi di fibre, in particolare il grano intero o i cereali integrali.
Tuttavia, ci sono alcuni cereali con basse quantità di fibre che ti aiuteranno a soddisfare le tue esigenze nutrizionali. Questi includono cereali raffinati, come la crema di grano e cereali secchi, come corn flakes e riso Krispies.
Patate
Potresti voler saltare le bucce di patate ad alto contenuto di fibre, poiché possono aumentare l'infiammazione, ma l'interno delle patate può essere ottimo da mangiare durante la riacutizzazione di un Crohn.
Come le banane, le patate sono un'ottima fonte di potassio e possono aiutare il tuo corpo a mantenere l'equilibrio dei liquidi mentre gestisci una riacutizzazione.
Alimenti a basso contenuto di fibre e altro ancora
Se stai cercando un modo per ridurre i sintomi del tuo Crohn attraverso la dieta, cerca alimenti a basso contenuto di fibre e fibre solubili, che tendono ad essere più facili sul sistema digestivo.
Potresti anche voler assumere integratori vitaminici durante questo periodo per assicurarti di ottenere la nutrizione di cui hai bisogno per ridurre l'infiammazione.
Parla con il tuo medico della tua dieta, prendendo vitamine e integratori e qualsiasi altra domanda che potresti avere riguardo ai sintomi di Crohn.
Il medico può indirizzarti a un dietista per ulteriore aiuto con la pianificazione dei pasti.
Scopri altre risorse per vivere con Crohn scaricando l'app IBD Healthline gratuita. Questa app fornisce l'accesso alle informazioni approvate dagli esperti su Crohn, nonché il supporto tra pari attraverso conversazioni individuali e discussioni di gruppo dal vivo. Scarica l'app per iPhone o Android.
