C'è stato un tempo in cui pensavo che lavorare da casa con i bambini fosse l'unicorno irraggiungibile della vita di WFH.
Come una mamma di tre, ho visto i genitori che lavoravano con i bambini in casa con soggezione o disprezzo. Come hanno potuto fare qualcosa con la raffica costante di interruzioni, discussioni tra fratelli e richieste di snack?
Ero convinto che queste supermamme e papà conoscessero alcuni segreti che non conoscevo o che avessero figli molto più autosufficienti dei miei.
E poi … COVID-19 è successo e tutte le mie idee preconcette sul lavoro da casa con i bambini sono state messe a dura prova (e molto stimolante).
So di non essere solo. In questi giorni, con scuole e asili nido cancellati in tutto il paese, milioni di genitori sono stati spinti in un mondo completamente nuovo di giocoleria a tempo pieno e genitori a tempo pieno in tandem.
Lavorare da casa con i bambini non è l'ideale, ma se è una necessità, ci sono modi per farlo funzionare bene. Ho parlato con i genitori e uno psicologo infantile di come gestire i bambini mentre svolgete il vostro lavoro - e in realtà fare cose. Ecco i loro migliori consigli.
1. Pianificare, pianificare, pianificare
Ci sono così tante volte nella vita in cui pianificare in anticipo è una buona pratica - e lavorare da casa con i bambini non fa eccezione. Per ottenere il massimo dal giorno (o dalla settimana), i genitori esperti di WFH propongono i vantaggi di pensare in anticipo.
Spesso, questo ha a che fare con la mappatura delle attività quotidiane, in particolare quelle che tuo figlio può fare mentre ti concentri sul lavoro. A seconda dell'età dei tuoi figli, questo potrebbe assomigliare a qualsiasi cosa, dalla stampa di pagine da colorare ai segnalibri di un compito di algebra.
"Mi riservo alcuni compiti da svolgere per i bambini mentre insegno", dice la mamma di tre Melissa A., che insegna lezioni di musica da casa. "Come fogli di lavoro, lettura silenziosa e giochi di apprendimento per iPad."
Più esperienza ottieni con la pre-pianificazione, più potresti trovarla che diventa una seconda natura. Mentre vai, potresti anche voler mantenere un elenco documentato di opzioni.
“Ho un catalogo di attività che possono svolgere in modo indipendente e che mi offrono almeno 20 minuti di tempo di lavoro indipendente. Li ho organizzati in base al tipo di lavoro che devo svolgere e alla loro età , afferma la mamma di WFH Cindy J.
2. Attenersi a un programma
Se c'è una cosa che ho sentito più volte da coloro che gestiscono con successo il lavoro e la genitorialità, è che i programmi non sono negoziabili. Rompere la giornata in chiari pezzi di tempo sia per te che per i tuoi figli fa sapere a tutti cosa aspettarsi.
"Avere un programma scritto elencato alla tua porta è importante", conferma la dottoressa Roseann Capanna-Hodge, psicologa ed esperta di salute mentale pediatrica. "Se tuo figlio non è in grado di leggere, inserisci delle foto nel tuo programma e apri sempre il dialogo su come sarà la tua giornata."
Non dimenticare di parlare delle aspettative anche con i tuoi figli. "Se hai una riunione urgente in cui non puoi essere interrotto, allora informa il tuo bambino in anticipo", consiglia Capanna-Hodge. “È anche importante non solo dare loro il fatiscente, ma mostrarli ed elencare le cose che possono fare. Ad esempio, "Jack, ecco le prime cinque cose che puoi fare quando la mamma lavora".
Gli orari possono cambiare, ovviamente, e talvolta le attività lavorative vengono lasciate cadere in grembo in breve tempo, quindi preparatevi ad apportare modifiche mentre procedete. (E ridimensionati!) "Se non riesci ad allineare il tuo programma in modo che tu e tuo figlio siate in grado di svolgere il lavoro nei momenti ideali, allora non essere duro con te stesso e fare del tuo meglio", afferma Capanna-Hodge.
3. Organizza date di gioco virtuali
Proprio come gli adulti, i bambini hanno bisogno di tempo sociale. Ma quando sei incollato alle chiamate tutto il giorno, può essere difficile trasferire la tua piccola farfalla sociale a date di gioco - e ancora più difficile avere altri bambini a casa tua. (Per non parlare del fatto che durante una pandemia, l'allontanamento fisico può essere una necessità.)
Per fortuna, con la facilità di comunicazione online e telefonica, non mancano i modi in cui i bambini possono connettersi tra loro da casa. Per i bambini in età scolare che possono utilizzare con sicurezza un dispositivo, prova a programmare una data di riproduzione virtuale permanente con un amico o anche a una chat settimanale con un parente che non vedono molto spesso.
I playdate virtuali sono vantaggiosi per i genitori di WFH: non solo forniscono interazione sociale a tuo figlio, ma li tengono occupati in modo da poterti concentrare sulle attività lavorative.
4. Fai bene lo schermo
Non sei solo se hai ringraziato le tue stelle fortunate per la benedizione degli spettacoli per bambini su Netflix. Ma mentre gli schermi attirano l'attenzione dei bambini, probabilmente sappiamo tutti che non è salutare affidarsi a loro come babysitter.
Quindi, come si fa a fare lo screen time come un genitore che lavora da casa? Secondo gli esperti, ha a che fare con i confini.
"Per i genitori che lavorano, hanno bisogno di fare le loro cose, e far esplodere il loro bambino di fronte alla tecnologia può sembrare una soluzione facile, ma a lungo andare porta a molte discussioni sui confini liberi", dice Capanna-Hodge. "Stabilire linee guida chiare su quanto tempo il tuo bambino può trascorrere sul proprio dispositivo è molto importante sia per i genitori che per i bambini."
Includi il tempo sullo schermo nel programma giornaliero che fai per tuo figlio e quando la finestra assegnata è passata, cerca di assicurarti che i dispositivi siano spenti.
Detto questo, ci sono momenti - che si tratti di una pandemia globale o solo di una giornata lavorativa più impegnativa - in cui i tuoi figli possono ottenere più del solito tempo sullo schermo. Concediti grazia e non sentirti troppo in colpa o stressato se devi rilassare le regole in questi momenti.
5. Sfrutta al massimo il pisolino (e altre ore di sonno)
Ah, dolce pisolino, come ti amiamo! (E non intendiamo il nostro pisolino, anche se è fantastico.) Come molti genitori sanno, i pisolini quotidiani dei bambini più piccoli offrono una finestra privilegiata di pace e tranquillità in cui svolgere il lavoro.
Per quanto possibile, è intelligente pianificare attività che richiedono silenzio o concentrazione quando si è certi (quasi) certi che non ci saranno pianti o rumori in sottofondo.
Quando i bambini hanno superato il pisolino, considera di spostare alcuni compiti in altre ore tranquille, come la mattina presto o dopo che sono andati a letto per la notte. "Sono felice di rinunciare al tempo libero di notte in modo che tutti noi possiamo mantenere la nostra sanità mentale durante il giorno", afferma la mamma di WFH Jessica K.
Anche i bambini più grandi possono esercitarsi in un momento di riposo quotidiano. Integralo nel programma della giornata - dopo il pranzo, diciamo - per farlo sembrare più un'abitudine e meno un inconveniente per i bambini attivi. "Facciamo un periodo di riposo / lettura non negoziabile dal lunedì al venerdì", dice la mamma della cinque Monica D. "È totalmente silenzioso e fa bene all'anima!"
6. Condividi il carico con il tuo partner
"Se ne hai uno, il tuo partner ha bisogno di aiuto, punto", dice la mamma di due Melissa P. Se possibile, avere il supporto dell'altro genitore di tuo figlio è la chiave del successo di WFH-with-children.
Aiuta sempre a stabilire chiare aspettative su chi fa cosa nell'equazione di assistenza all'infanzia, quindi scegli un momento non stressante per determinare le specifiche del programma con il tuo partner o co-genitore e quindi attenersi a loro.
Se non hai un partner, prova a trovare modi per chiedere aiuto all'interno della tua tribù. Anche quando la distanza sociale durante una pandemia, molti amici e vicini vorrebbero l'opportunità di lasciare un pasto fuori dalla porta o assumere un carico di biancheria - basta dire la parola.
7. Attacca i tuoi doveri domestici
Quando tu e i kiddos siete a casa, come, tutto il tempo, potreste affrontare la sfida di cucinare e pulire ulteriormente. Dopotutto, il tuo salotto è la loro sala giochi, il tuo cortile il loro parco giochi e la tua cucina la loro caffetteria. (Inoltre, potresti scoprire che mangi semplicemente più pasti a casa quando i più piccoli sono a casa - buoni per la tua salute, cattivi per la pulizia della tua cucina.)
Se i doveri domestici minacciano di sopraffarti, ora è il momento di semplificarli - o addirittura esternalizzarne alcuni. Se il budget lo consente, prendere in considerazione la possibilità di richiedere aiuto per la pulizia o di programmare un servizio di ristorazione occasionale.
In alternativa, preparare i pasti un giorno alla settimana o utilizzare elettrodomestici da cucina che fanno risparmiare tempo può essere un vero toccasana. "Uso di più il fornello lento, quindi non devo smettere di preparare i pasti", dice la mamma di due Emma N.
Non abbiate paura di assegnare compiti di cucina e pulizia adatti all'età ai vostri bambini nei giorni feriali. Mentre avvolgi le e-mail, possono iniziare a tagliare le verdure a cena o a prendere i giocattoli. Il bonus? Se i lavori domestici vengono eseguiti durante la settimana, durante il fine settimana potresti avere più tempo per rilassarti.
8. Concentrarsi sul rinforzo positivo
La vita dei genitori di WFH è una danza da dare e avere. Può sicuramente volerci un po 'per trovare il tuo ritmo. Ma cosa fai quando i tuoi figli sembrano non rispettare i limiti che hai fissato? (Ci sono così tante volte che puoi sopportare l'interruzione di una chiamata importante con una forte richiesta di un fondo cancellato.)
È OK fornire conseguenze significative ai bambini che superano ripetutamente i confini del tuo lavoro. Anche così, con bambini di qualsiasi età, è meglio concentrarsi su rinforzi positivi.
“I bambini non dovrebbero essere puniti per aver spinto i confini che hai creato attorno al tuo programma di lavoro. Invece, dovrebbero essere ricompensati quando fanno un buon lavoro nel modo appropriato”, afferma Capanna-Hodge. "Quando rafforziamo i comportamenti che desideriamo, anche quando rispettano il lavoro dai confini domestici, è più probabile che imparino e ripetano i comportamenti desiderati".
Spesso è anche utile pensare al "perché" - perché il bambino agisce? Se entri in sintonia con le loro necessità di fondo e comprendi la questione più ampia, trovare una soluzione e usare il rinforzo positivo diventa un po 'più facile.
L'asporto
Man mano che il lavoro da casa diventa più mainstream, sia a causa di COVID-19 che in altre circostanze, anche lo stesso funzionerà nello stesso spazio dei tuoi figli. Anche se potrebbe non essere facile, diventa più gestibile con il passare del tempo.
L'implementazione delle giuste strategie può farti passare la giornata con un po 'più di produttività. (Ma ricorda che la tua produttività non determina il tuo valore.)
E tieni presente che avere un genitore WFH può essere difficile anche per i bambini. Quindi quando finiscono le ore di lavoro, fai tutto il possibile per dare loro tanto amore e attenzione.
