Spondilosi Toracica: Esercizi, Sintomi, Cause, Trattamento

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Panoramica

Invecchiando, le vertebre (ossa spinali) tendono a logorarsi. I dischi e le articolazioni ossee possono rompersi.

Non devi avere un infortunio, come una caduta, perché ciò accada. L'usura di qualsiasi osso può causare una frattura da stress.

Il tempo può anche far dimagrire la cartilagine, il cuscino tra le ossa. I legamenti che collegano le tue ossa possono diventare più spessi e meno flessibili.

Quando questi cambiamenti si sviluppano nel mezzo della colonna vertebrale, la condizione è nota come spondilosi toracica.

La parte toracica della colonna vertebrale si riferisce al centro della schiena. La colonna vertebrale comprende altre due sezioni nella parte superiore e inferiore della regione toracica.

La parte cervicale della colonna vertebrale è la parte superiore che include il collo. La sezione lombare è la parte bassa della schiena. Ogni sezione può sperimentare la spondilosi. La spondilosi toracica è meno comune della spondilosi lombare o cervicale.

La spondilosi in qualsiasi parte della schiena può anche derivare da un infortunio sportivo che provoca una piccola frattura in una vertebra. Bambini e adolescenti possono essere particolarmente vulnerabili a questo problema, perché le loro ossa si stanno ancora sviluppando.

Quali sono i sintomi?

La spondilosi toracica non porta sempre a sintomi evidenti. Quando lo fa, tendi a sentirti rigido o dolorante o entrambi.

Quando è coinvolto il dolore, è spesso perché i cambiamenti nei dischi causano uno o più di essi a premere sui nervi che si estendono dal canale spinale. Ad esempio, il tessuto può formare un nodulo attorno a una frattura da stress per aiutare a guarire l'osso. Ma un grumo di tessuto può premere contro i nervi spinali, innescando dolore o altri sintomi.

La spondilosi in qualsiasi parte della schiena, inclusa la sezione toracica, può causare irradiazione del dolore verso il basso nelle gambe. Il dolore può peggiorare con l'attività ma migliorare con il riposo.

Le gambe possono diventare fastidiose o intorpidite. Puoi anche provare debolezza muscolare di braccia e gambe e problemi di deambulazione.

Un'altra complicazione della spondilosi è la spondilolistesi, in cui una vertebra scivola in avanti e sull'osso sottostante e comprime un nervo. Questa condizione dolorosa viene spesso definita nervo pizzicato. Dai un'occhiata a questi esercizi per alleviare il dolore.

Cosa lo causa?

La spondilosi toracica è spesso una condizione medica legata all'età. Con il passare degli anni, le probabilità di sviluppare qualche forma di spondilosi aumentano. Anche le persone relativamente sane possono sperimentare una degenerazione del disco.

Poiché metti meno peso sulla colonna vertebrale toracica rispetto alle altre parti della schiena, la spondilosi toracica di solito si sviluppa perché si è verificata prima una spondilosi cervicale o lombare. Quando una parte della schiena ha problemi, il resto della colonna vertebrale è a maggior rischio di problemi.

Per gli adulti più anziani, lo stress quotidiano sulla colonna vertebrale aumenta semplicemente nel tempo. La causa della spondilosi può effettivamente essere una combinazione di sollevamento di carichi pesanti e uno stile di vita attivo. L'osteoporosi, una condizione di assottigliamento delle ossa associata anche all'età, può contribuire a fratture da stress nelle vertebre.

La parte di una vertebra più comunemente associata alla spondilosi è una sezione chiamata pars interarticularis. Il pars unisce le due faccette articolari sul retro di una vertebra. Anche una piccola crepa nel pars può causare spondilosi.

Per i giovani con vertebre che sono ancora in crescita e in via di sviluppo, il trauma da un pallone da calcio o lo stress da una routine di ginnastica può portare alla spondilosi.

Anche la genetica può svolgere un ruolo. Puoi venire da una famiglia in cui l'osso vertebrale è più sottile.

Come viene diagnosticata

Quando una schiena dolorante e rigida inizia a interferire con il tuo funzionamento quotidiano o ti impedisce di dormire o goderti la solita qualità della vita, dovresti consultare un medico.

Poiché il dolore e il formicolio sono spesso avvertiti nei glutei e nelle gambe, non è sempre facile individuare l'origine dei sintomi. Potresti essere incline a calcolarlo per problemi lombari e non per fratture o altri problemi con la parte toracica della colonna vertebrale.

Oltre a raccogliere la tua storia medica e i tuoi sintomi attuali, il medico probabilmente ordinerà i raggi X se si sospetta la spondilosi. La maggior parte degli adulti di età superiore ai 60 anni ha qualche segno di spondilosi che si manifesterà ai raggi X. I raggi X possono rivelare la posizione e le dimensioni delle fratture ossee.

Le scansioni MRI possono fornire viste dettagliate dei nervi e dei tessuti molli intorno alla colonna vertebrale. Se il medico sospetta un nervo pizzicato, una risonanza magnetica può spesso diagnosticare il problema.

Quali sono le opzioni di trattamento?

L'obiettivo del trattamento è di solito evitare l'intervento chirurgico, se possibile. I sintomi possono essere controllati da farmaci antidolorifici e terapia fisica.

Tuttavia, se la spondilosi toracica preme su un nervo, la chirurgia può alleviare la pressione. Le opzioni chirurgiche includono:

• discectomia, che rimuove il disco ferito
• laminectomia, che rimuove gli speroni ossei o la lamina, l'arco nella parte posteriore di una vertebra
• laminoplastica, che cambia la posizione della lamina per creare più spazio per il tessuto nervoso all'interno della colonna vertebrale
• fusione spinale, che collega parti della colonna vertebrale con osso trapiantato, con o senza aste o viti per aiutare a collegare due o più ossa

Un tutore per la schiena può aiutare a mantenere stabile la colonna vertebrale, dopo l'intervento chirurgico o invece di un intervento chirurgico mentre la frattura guarisce da sola.

Gestione a casa

Il riposo può essere il migliore per la spondilosi toracica fino a quando non si inizia a sentirsi meglio. Tuttavia, non vuoi rimanere costretto a letto troppo a lungo. Sdraiarsi o sedersi per periodi prolungati aumenta il rischio di formazione di coaguli di sangue nelle gambe. La camminata leggera e altre attività possono essere utili, ma dovresti chiedere al tuo medico una guida su quando iniziare e quanto è sicuro.

Il medico può prescrivere farmaci antinfiammatori e antidolorifici se hai subito un intervento chirurgico. Assicurati che tutti i farmaci che assumi siano sotto la stretta supervisione del tuo medico.

A seconda della gravità della tua condizione e se hai subito un intervento chirurgico, potrebbe essere necessario astenersi dal sollevamento di carichi pesanti e da altre attività che richiedono chinarsi o chinarsi per alcune settimane o alcuni mesi.

Fisioterapia ed esercizio fisico

Puoi iniziare esercizi che allungano e rinforzano la schiena non appena il medico ti dà il via libera. Potresti trarre maggiori benefici dall'avere una terapia fisica, in cui imparerai la tecnica corretta per esercizi per la colonna vertebrale.

Quando ti alleni con la spondilosi toracica, ricorda di seguire la guida del tuo medico o fisioterapista e di interrompere se avverti dolore.

L'esercizio dovrebbe concentrarsi sul miglioramento:

• posizione
• gamma di movimento
• flessibilità muscolare
• forza del nucleo, poiché i muscoli dell'addome aiutano a mantenere stabile la colonna vertebrale
• forza muscolare della colonna vertebrale
• controllo del peso
• circolazione
• forma fisica generale

Esercizi di rafforzamento del core, che sono fondamentali per la salute della colonna vertebrale, possono essere eseguiti a casa. Il Pelvic Tilt è facile:

• Sdraiati sulla schiena e piega le ginocchia. Appoggia i piedi sul pavimento.
• Usa i muscoli addominali per abbassare l'ombelico verso la colonna vertebrale.
• Mantieni quella posizione per 10-15 secondi.
• Pausa e relax per alcuni secondi.
• Ripeti 10 volte.
• Fai 3 serie da 10 ripetizioni.

Un altro esercizio per aiutare a rafforzare i muscoli della schiena si chiama Bridge:

• Sdraiati sulla schiena e piega le ginocchia. Appoggia i piedi sul pavimento.
• Usa i muscoli dei glutei e della schiena per sollevare i fianchi mantenendo le spalle piatte sul pavimento.
• Mantieni quella posizione per 5 secondi.
• Rilassati e abbassa i fianchi.
• Ripeti 10 volte.
• Fai 3 serie da 10 ripetizioni.

Il nuoto è un esercizio a basso impatto che può aiutare ad aumentare la forza di schiena e spalle, la gamma di movimento e la flessibilità. L'idroterapia è un altro trattamento a base di piscina che può aiutare ad alleviare il dolore e allentare i muscoli tesi.

Prima di iniziare qualsiasi forma di terapia o qualsiasi piano di terapia fisica, assicurati di ottenere il via libera dal tuo medico.

Qual è la prospettiva?

Esercitare per rafforzare i muscoli della colonna vertebrale e del core e mantenere la flessibilità è importante anche se non si hanno sintomi di spondilosi toracica. Tali esercizi possono aiutare a prevenire o almeno a ritardare i problemi alla schiena.

Se hai sintomi, non ignorarli. Falli valutare da uno specialista della colonna vertebrale e elaborare un piano di trattamento, tenendo presente che la chirurgia dovrebbe essere vista come ultima risorsa. Ignorare i sintomi può portare a problemi neurologici a lungo termine tra cui dolore, intorpidimento e debolezza muscolare.

Ricevendo una diagnosi e seguendo la terapia fisica e altri cambiamenti nello stile di vita, puoi goderti molti anni con dolore alla schiena piccolo o assente.