Quando I Bambini Possono Bere Acqua: Raccomandazioni Sull'età E Consigli Sull'idratazione

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Panoramica

Mentre sembra innaturale non fornire acqua ai tuoi piccoli all'inizio, ci sono prove legittime sul perché i bambini non dovrebbero avere acqua fino a quando non hanno circa 6 mesi.

L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) osserva che i bambini allattati al seno non hanno bisogno di acqua aggiuntiva, poiché il latte materno contiene oltre l'80% di acqua e fornisce i liquidi di cui il bambino ha bisogno. I bambini che vengono allattati con il biberon rimarranno idratati con l'aiuto della loro formula.

Supponendo che il bambino stia nutrendo bene, attraverso il latte materno, la formula o entrambi, il loro stato di idratazione non dovrebbe essere motivo di preoccupazione.

Perché dovresti aspettare

Dare al tuo bambino acqua prima di sei mesi non è raccomandato per i seguenti motivi.

1. Le poppate d'acqua tendono a riempire il tuo bambino, rendendolo meno interessato all'allattamento. Ciò potrebbe effettivamente contribuire alla perdita di peso e ai livelli elevati di bilirubina.
2. Fornire acqua al tuo neonato potrebbe provocare intossicazione idrica, che può diluire gli altri livelli di nutrienti nel corpo del bambino.
3. Troppa acqua fa sì che i loro reni eliminino gli elettroliti, incluso il sodio, causando squilibri.

Raccomandazioni per bambini dai 6 ai 12 mesi

Quando il tuo piccolo è nella fase in cui stai introducendo solidi purificati, potrebbe anche essere introdotta acqua.

Secondo l'ospedale pediatrico di Filadelfia (CHOP), una volta introdotti i solidi tra i 4 e i 6 mesi, l'assunzione di latte da parte di un bambino si riduce da un intervallo di 30 a 42 once al giorno a circa 28 a 32 once al giorno.

Tutto dipende da come vengono introdotti i solidi, da quali tipi di solidi vengono introdotti e dalla frequenza con cui vengono consumati. L'obiettivo per i bambini tra i 6 e i 12 mesi è garantire un adeguato apporto nutrizionale e una crescita complessiva.

Per raggiungere efficacemente questo obiettivo, introdurre i solidi lentamente e in esposizioni multiple. È accettabile integrare con acqua in questo momento. Tuttavia, assumendo una formula adeguata o l'assunzione di latte materno, il bambino potrebbe non aver bisogno di più di 2-4 once di acqua per un periodo di 24 ore.

L'acqua viene tradizionalmente introdotta attraverso una tazza sippy. In questo periodo di tempo, quando il bambino diventa più attivo, potresti scoprire che fornire acqua aggiuntiva in casi occasionali è utile.

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Bambini dai 12 mesi in su

Una volta che il bambino ha 12 mesi, la sua assunzione di latte diminuirà, idealmente fino a un massimo di 16 once al giorno.

In questa fase, potresti aver stabilito una routine che prevede colazione, pranzo e cena, introducendo una varietà di nuovi cibi. A causa della maggiore attività del bambino, della ridotta assunzione di latte e della varia assunzione di cibo, l'assunzione di acqua aumenterà naturalmente.

L'ospedale pediatrico CHOC di Orange County, in California, raccomanda che un bambino di 1 anno riceva circa una tazza d'acqua da 8 once al giorno.

Questo importo aumenta ogni anno. Il numero di tazze da 8 once che un bambino più grande consuma ogni giorno dovrebbe corrispondere alla sua età (fino a un massimo di otto tazze da 8 once al giorno). Ad esempio, un bambino di due anni dovrebbe consumare due tazze da 8 once al giorno.

Rimanere idratati può aiutare il bambino ad avere i movimenti intestinali adeguati e reintegrare i liquidi persi.

Suggerimenti per garantire un'adeguata idratazione

Per la maggior parte dei bambini, tutto ciò che devi fare è fornire un accesso frequente all'acqua e berranno abbastanza per soddisfare le loro esigenze. Se sembra che tu abbia problemi a incoraggiare tuo figlio a consumare acqua attraverso una tazza sippy, prova questi suggerimenti aggiuntivi per garantire un'adeguata idratazione.

Incoraggia piccoli sorsi frequenti

Offri piccole quantità di acqua durante il giorno. Il bambino sarà idratato ma non pieno di altri liquidi, il che può influire sull'assunzione dei pasti.

Se usi succo di frutta diluito, limita la sua assunzione a 4 once di succo puro al giorno.

Rendi i liquidi divertenti

I bambini sembrano essere incuriositi da colori e forme. Puoi usare tazze colorate e cannucce a forma di divertimento in modo che i tuoi piccoli siano entusiasti di consumare acqua.

Acquista: acquista tazze e cannucce.

Fai attenzione al tempo e alle attività

I bambini non sono in grado di regolare la temperatura corporea facilmente come gli adulti, quindi è più difficile recuperare e rinfrescarsi. Incoraggiare l'assunzione di liquidi prima, durante e dopo le attività.

Come linea guida, incoraggiare almeno 4 once di liquido ogni 20 minuti o ogni volta che si verifica una pausa. Un'oncia d'acqua equivale a circa un "sorso" dal tuo piccolo.

Incorporare cibi ricchi di acqua

Alimenti come zuppe o frutta come anguria, arance e uva sono ricchi di acqua. Puoi anche aromatizzare l'acqua con limone, lime, cetriolo o arance per renderla divertente e gustosa.

L'asporto

Il tuo bambino potrebbe essere pronto a bere il primo sorso d'acqua a sei mesi. Tuttavia, è importante rendersi conto che neonati, neonati e bambini piccoli hanno un'idratazione molto diversa rispetto agli adulti.

Ciò che ci aspetteremmo di fare quando fa caldo o durante l'attività è molto diverso da quello che verrebbero incoraggiati a fare. Finché presterai attenzione all'attività di tuo figlio e darai loro un ampio accesso all'acqua dopo i 1 anni, prenderai le decisioni appropriate.

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Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, ha conseguito un BA presso la NYU e un MS in nutrizione clinica presso la NYU. Dopo aver completato uno stage dietetico presso il New York-Presbyterian Hospital, Anita è diventata una dietista registrata praticante. Anita mantiene anche le attuali certificazioni di fitness nel ciclismo indoor, nel kickboxing, negli esercizi di gruppo e nell'allenamento personale.