L'artrite psoriasica (PsA) in genere colpisce le grandi articolazioni di tutto il corpo, causando sintomi di dolore e infiammazione. La diagnosi precoce e il trattamento della condizione sono fondamentali per gestire i suoi sintomi e prevenire futuri danni articolari.
Se hai la PsA, potresti cercare di ridurre il dolore e il gonfiore associati alla tua condizione. Oltre al trattamento prescritto dal medico, potresti prendere in considerazione alcune modifiche dello stile di vita per alleviare i sintomi.
Non esiste una dieta specifica per la PsA, ma essere consapevoli di ciò che metti nel tuo corpo può aiutarti a imparare i grilletti ed evitare una riacutizzazione.
Quelle che seguono sono bevande sicure per le persone con PsA, nonché quelle da limitare o da evitare.
Bevande sicure da sorseggiare
Tè
La maggior parte dei tè sono ricchi di antiossidanti. Gli antiossidanti sono composti che aiutano il corpo a combattere lo stress ossidativo che può scatenare l'infiammazione. L'aggiunta di tè alla dieta può aiutare a ridurre lo stress delle articolazioni causato dall'infiammazione cronica della PsA.
acqua
L'acqua aiuta a mantenere il sistema idratato, ottimizzando i metodi di disintossicazione del corpo e, a sua volta, può alleviare l'infiammazione. Quando sei ben idratato, le articolazioni hanno una migliore lubrificazione.
Bere acqua prima di un pasto può anche aiutare a promuovere la perdita di peso. Se bevi un bicchiere d'acqua prima di mangiare, puoi riempirti più velocemente e mangiare di meno. Mantenere un peso sano è importante se si dispone di PsA perché metterà meno stress alle articolazioni, specialmente alle gambe.
caffè
Come il tè, il caffè contiene antiossidanti. Eppure non ci sono prove che il caffè offra anche un effetto antinfiammatorio per le persone con PsA.
Inoltre, la ricerca mostra che il caffè può avere effetti pro o antinfiammatori, a seconda dell'individuo. Per sapere se il caffè farà male o aiuterà il tuo PsA, considera di rimuoverlo dalla tua dieta per alcune settimane. Quindi, ricomincia a berlo e vedi se ci sono cambiamenti nei sintomi.
Bevande da saltare o limitare
alcool
L'alcol può avere diversi effetti negativi sulla salute, tra cui aumento di peso e aumento del rischio di sviluppare malattie del fegato e altre condizioni.
Sebbene non ci siano molte ricerche sugli effetti dell'alcol sulla PsA, un ampio studio del 2015 sulle donne negli Stati Uniti ha scoperto che un consumo eccessivo di alcol ha aumentato il rischio di questa condizione.
Il consumo di alcol può anche ridurre l'efficacia del trattamento della psoriasi (PsO). Può anche interagire negativamente con i farmaci usati per trattare la PsA, come il metotrexato.
Se hai la PsA, probabilmente è meglio evitare l'alcol o ridurre significativamente la quantità che bevi.
latteria
I latticini possono peggiorare la tua PsA. Alcune ricerche suggeriscono che la rimozione di alcuni alimenti, incluso il latte, può migliorare i sintomi della psa in alcuni individui. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche.
Bevande zuccherate
Le persone con PsA dovrebbero evitare bevande ad alto contenuto di zucchero. Ciò significa bevande analcoliche, succhi di frutta, bevande energetiche, bevande di caffè miste e altre bevande che contengono zuccheri aggiunti.
Un'elevata assunzione di zucchero può contribuire ad aumentare l'infiammazione e l'aumento di peso, che possono esacerbare i sintomi della psa. Per evitare di mettere a dura prova le articolazioni, è meglio evitare bevande che contengono molto zucchero o zuccheri aggiunti.
L'asporto
Il modo migliore per gestire i sintomi della psa e prevenire le complicanze è con i farmaci prescritti dal medico. Potresti anche considerare di apportare modifiche alla tua dieta, ad esempio le bevande che bevi.
Le migliori bevande per PsA includono tè verde, caffè e acqua naturale.
