Panoramica
Fare un tuffo in una vasca idromassaggio potrebbe essere il modo migliore per rilassarsi. L'acqua calda è nota per lenire i muscoli. Le vasche idromassaggio sono anche progettate per più di una persona, quindi immergersi può essere un'ottima opportunità per trascorrere un po 'di tempo con il partner o gli amici.
Durante la gravidanza, d'altra parte, le vasche idromassaggio dovrebbero essere usate con cautela o per niente.
La temperatura dell'acqua nella vasca idromassaggio non deve mai superare 40 ° C (104 ° F). Sedersi in acqua calda può facilmente aumentare la temperatura corporea, che può causare problemi di salute a te e al tuo bambino in via di sviluppo.
Ci sono serie preoccupazioni associate all'uso delle vasche idromassaggio in gravidanza. Il consenso generale è che dovrebbero essere usati con cura e per un periodo di tempo limitato, se non del tutto.
Temperatura dell'acqua della vasca idromassaggio e del tuo corpo
Stare seduti in uno specchio d'acqua più caldo della temperatura corporea aumenterà la tua temperatura, che si tratti di un bagno, di sorgenti termali o di una vasca idromassaggio.
Durante la gravidanza, la temperatura corporea non dovrebbe superare 39 ° C (102,2 ° F). Ciò può accadere facilmente se trascorri più di 10 minuti in una vasca idromassaggio con una temperatura dell'acqua di 40 ° C (104 ° F).
Questa precauzione è particolarmente importante durante il primo trimestre quando un aumento della temperatura può causare difetti alla nascita, come difetti del cervello e del midollo spinale.
Uno studio del 2006 pubblicato su Birth Defects Research ha scoperto che una lieve esposizione prima dell'embrione viene impiantata nell'utero e un'esposizione più grave durante il primo trimestre può provocare vari difetti alla nascita e persino la perdita di gravidanza.
Un piccolo studio del 2011 ha indicato possibili rischi associati all'uso della vasca idromassaggio, in particolare durante il primo trimestre. È una buona idea parlare con il medico prima di usare una vasca idromassaggio all'inizio della gravidanza.
Germi della vasca idromassaggio
I germi sono un'altra preoccupazione legata all'uso di una vasca idromassaggio durante la gravidanza. Il corpo idrico caldo e piccolo può essere un terreno fertile per batteri nocivi. Ma una manutenzione regolare e un monitoraggio costante possono aiutare a garantire che la composizione chimica dell'acqua sia adeguatamente bilanciata.
Se possiedi la vasca idromassaggio, assicurati di utilizzare il disinfettante giusto e prova l'acqua usando le strisce d'acqua della piscina. I livelli di cloro libero dovrebbero essere compresi tra 2 e 4 parti per milione (ppm) e, se si utilizza il bromo, tra 4 e 6 ppm. Il pH dovrebbe essere compreso tra 7,2 e 7,8.
Se non possiedi la vasca idromassaggio ma desideri un po 'di tranquillità, prova l'acqua o chiedi al gestore del luogo di assicurarti che l'acqua venga regolarmente testata.
Ecco alcune domande standard che puoi porre mentre usi una vasca idromassaggio che non hai mai usato prima:
- Quante persone lo usano di solito?
- Ogni quanto viene sostituita l'acqua?
- La vasca idromassaggio è riparata da un tecnico di assistenza esperto nella vasca idromassaggio?
- L'acqua viene testata due volte al giorno utilizzando strisce di piscina?
- Il filtro viene sostituito regolarmente?
- A quale temperatura l'acqua viene mantenuta riscaldata?
Utilizzo di vasche idromassaggio in sicurezza durante la gravidanza
Se sei nel tuo primo trimestre, il consiglio generale è di evitare la vasca idromassaggio. Anche se tieni il tempo a meno di 10 minuti, può essere pericoloso per il tuo futuro bambino. Il corpo di ognuno è diverso, quindi potresti trovarti a surriscaldarti prima del previsto.
Per il bene del tuo bambino, salta il tuffo durante i primi tre mesi. Prendi invece la tua bottiglia d'acqua o un bicchiere alto di acqua di limone e immergi i piedi. Dovrai comunque limitare il tempo a farlo.
Se hai superato il primo trimestre e desideri utilizzare la vasca idromassaggio dopo aver ottenuto l'approvazione del tuo medico, ecco come rimanere al sicuro:
- Utilizzare la vasca per non più di 10 minuti alla volta e consentire un ampio raffreddamento tra le sessioni.
- Se i getti d'acqua calda sono accesi, sedersi sul lato opposto dove la temperatura dell'acqua è leggermente inferiore.
- Se ti senti sudato, esci subito dalla vasca e rinfrescati.
- Cerca di tenere il petto sopra l'acqua, se possibile. È ancora meglio sedersi dove solo la tua metà inferiore è nell'acqua calda.
- Se smetti di sudare o provi qualsiasi tipo di disagio come vertigini o nausea, esci immediatamente e monitora le tue condizioni per assicurarti che il tuo corpo sia tornato alla normalità.
- Non usare la vasca idromassaggio se hai la febbre.
Se sei tra amici o con membri della famiglia e sei pronto per usare la vasca idromassaggio, chiedi se sarebbero disposti ad abbassare la temperatura. Mentre è ancora bello e caldo, una temperatura più bassa riduce notevolmente il rischio di surriscaldamento.
Alternative sicure alle vasche idromassaggio durante la gravidanza
Un'alternativa più sicura a una vasca idromassaggio durante la gravidanza è un bagno caldo regolare. Ciò può fornire i benefici di un'acqua calda rilassante, ma senza rischi.
Si applica ancora la cautela di non fare il bagno in acqua molto calda, quindi mantenere la temperatura calda ma non calda. Proprio come nel caso delle vasche idromassaggio, mantieniti ben idratato ed esci non appena senti qualche segno di disagio.
Assicurati anche di evitare di scivolare: il tuo senso di equilibrio subirà alcuni aggiustamenti durante il periodo della gravidanza, specialmente nel secondo e terzo trimestre.
Puoi provare a scambiare una vasca per un ammollo del piede mentre ti godi una tazza di tè. Mentre solo una parte del tuo corpo è esposta all'acqua calda, puoi comunque goderti un momento di relax senza tutti i rischi.
Porta via
Evita di usare una vasca idromassaggio durante il primo trimestre o se hai la febbre. Se decidi di utilizzare una vasca idromassaggio durante la gravidanza, prendi precauzioni e assicurati di immergerti per un periodo di tempo limitato.
Tieni d'occhio la tua temperatura e il tuo benessere generale. Prima di usare la vasca idromassaggio durante la gravidanza, assicurati sempre che il medico sia a posto.
D:
Le vasche idromassaggio sono pericolose durante la gravidanza o solo nel primo trimestre?
Paziente anonimo
UN:
Le vasche idromassaggio sono probabilmente le più pericolose durante il primo trimestre, poiché le parti fetali sono realizzate (organogenesi) durante questo periodo. Questo è il momento in cui il bambino è più suscettibile ai difetti alla nascita. L'uso del buon senso durante la gravidanza è ancora la cosa intelligente. Non superare mai la temperatura superiore a 40 ° C (104 ° F) e non rimanere mai troppo a lungo. Mantieni la vasca pulita e disinfettata. L'uso di queste linee guida dovrebbe mantenere un livello adeguato di sicurezza.
Michael Weber, MDAnswers rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
