Prenditi cura dei tuoi denti
Alcuni dicono che gli occhi sono la finestra per l'anima. Ma se vuoi davvero sapere di cosa parla qualcuno, controlla il suo sorriso. Uno spettacolo accogliente di bianchi perlati fa un'ottima prima impressione, mentre un sorriso a labbra strette o un soffio di alito cattivo fanno il contrario.
Continua a leggere per suggerimenti su come assicurarti di dare ai tuoi denti le cure che meritano.
1. Spazzola due volte al giorno per due minuti
Lavarsi i denti per due minuti, due volte al giorno, afferma l'American Dental Association (ADA). Ciò manterrà i denti in perfetta forma. Lavarsi i denti e la lingua con uno spazzolino a setole morbide e un dentifricio al fluoro pulisce cibo e batteri dalla bocca. Spazzolare lava anche le particelle che si mangiano via ai denti e causano cavità.
2. Una spazzola mattutina combatte l'alito mattutino
La bocca è 98,6ºF (37ºC). Caldo e umido, è pieno di particelle di cibo e batteri. Questi portano a depositi chiamati placca. Quando si accumula, calcifica o si indurisce sui denti per formare il tartaro, chiamato anche calcolo. Il tartaro non solo irrita le gengive, ma può portare a malattie gengivali e causare alitosi.
Assicurati di spazzolarti la mattina per aiutarti a sbarazzarti della placca che si accumula durante la notte.
3. Non spazzolare
Se ti lavi più di due volte al giorno, per un totale di più di quattro minuti, potresti logorare lo strato di smalto che protegge i denti.
Quando lo smalto dei denti non c'è, espone uno strato di dentina. La dentina ha piccoli fori che portano alle terminazioni nervose. Quando questi sono attivati, potresti provare ogni sorta di dolore. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, quasi il 20% degli adulti americani ha sperimentato dolore e sensibilità ai denti.
4. Non turbocaricare
È anche possibile spazzolare troppo forte. Lavati i denti come se stessi lucidando un guscio d'uovo. Se il tuo spazzolino sembra qualcuno seduto su di esso, stai esercitando troppa pressione.
Lo smalto è abbastanza forte da proteggere i denti da tutto ciò che accade all'interno della bocca, dal mangiare e dal bere all'inizio del processo digestivo. I bambini e gli adolescenti hanno uno smalto più morbido degli adulti, lasciando i loro denti più inclini a cavità ed erosione da cibi e bevande.
5. Assicurati di usare il filo interdentale ogni giorno
Vuoi evitare raschiature minime al tuo prossimo controllo? Il filo interdentale allenta le particelle che mancano alla spazzolatura. Rimuove anche la placca e, in tal modo, impedisce l'accumulo di tartaro. Mentre è facile spazzolare via la placca, è necessario un dentista per rimuovere il tartaro.
6. Non importa quando lo fai
Finalmente hai una risposta alla domanda secolare: "Quale viene prima, filo interdentale o spazzolatura?" Non importa, secondo l'ADA, purché lo faccia ogni giorno.
7. Stai lontano dalla soda
"Sip All Day, Get Decay" è una campagna della Minnesota Dental Association per avvertire le persone dei pericoli delle bevande analcoliche. Non è solo la soda allo zucchero, ma anche la soda dietetica, a danneggiare i denti. L'acido presente nella soda attacca i denti. Una volta che l'acido fuoriesce dallo smalto, continua creando cavità, lascia macchie sulla superficie del dente ed erode la struttura interna del dente. Per evitare la carie legata al consumo di bevande, limitare le bevande analcoliche e prendersi cura dei propri denti.
