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I tuoi piedi sono le fondamenta stesse del tuo corpo, supportandone il peso e facendoti muovere. Mentre la salute dei piedi è importante per chiunque, è particolarmente importante per le persone con diabete.
Complicazioni gravi possono derivare da una cattiva salute del piede. Per mantenere i piedi sani, ci sono alcune cose chiave che dovresti fare.
- Ispeziona quotidianamente i tuoi piedi, verificando la presenza di problemi come tagli, batuffoli, pelle secca o unghie troppo cresciute.
- Lavare delicatamente i piedi per evitare odori, piede d'atleta e infezioni.
- Idrata per prevenire la pelle secca e screpolata, ma non usare lozioni tra le dita. Troppa umidità può aumentare il rischio di infezione da funghi.
- Taglia le unghie dei piedi con cura, ma lascia unghie, calli o semi incarniti a un professionista.
- Mantieni i tuoi piedi caldi e asciutti con calze comode, traspiranti e non impegnative.
- Non andare a piedi nudi, nemmeno in casa. Indossa scarpe, pantofole o scarpe da doccia per proteggere i tuoi piedi da funghi e batteri.
- Chiedi al tuo medico di esaminare i piedi ogni anno.
Fare quanto sopra è più semplice se hai gli strumenti e i prodotti giusti con cui lavorare. Sono disponibili molti prodotti, ma può essere difficile selezionarli tutti per trovare quelli giusti.
Vivo con il diabete di tipo 2 da un decennio. Ecco alcuni consigli basati su una combinazione di esperienza personale, ricerca online e recensioni degli utenti.
Per ispezionare i tuoi piedi
Quando sono andato alla ricerca di un modo per esaminare in modo affidabile la parte inferiore dei miei piedi, sono rimasto sorpreso dalla soluzione che ho trovato.
Sebbene questi due specchietti siano pensati per guardarsi intorno ai motori delle auto mentre fanno le riparazioni, funzionano anche bene per esaminare i piedi senza torcere il corpo in un pretzel.
Specchio di ispezione flessibile HARDK
Punto di prezzo: $
Il collo girevole flessibile di questo specchio illuminato consente di piegarlo in qualsiasi posizione desiderata. Puoi anche farlo stare da solo in modo che le tue mani siano lasciate libere per ispezionare i tuoi piedi.
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Specchio di ispezione telescopico HARDK
Punto di prezzo: $
Se si preferisce uno specchio che si può tenere mentre si esaminano i piedi, questo con una maniglia rigida e telescopica è una scelta migliore. La maniglia si estende da 7,5 pollici a 34 pollici di lunghezza, offrendoti una discreta portata.
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Per bagnarti i piedi
I pennelli e le pietre pomici fanno un lavoro molto migliore nella pulizia e nell'esfoliazione dei piedi rispetto al semplice utilizzo di un panno.
Assicurati di stare tra le dita dei piedi e intorno al tallone. Asciuga completamente i piedi, specialmente tra le dita dei piedi.
LOVE, LORI Scrubber per piedi doccia, massaggiatore e detergente
Punto di prezzo: $
Questo cuscinetto in plastica testurizzata ha ventose che si attaccano al pavimento della doccia. In questo modo, non devi bilanciarti con un piede mentre lavi l'altro. Puoi semplicemente aggiungere un gel doccia e strofinare il piede sul cuscinetto per un buon scrub.
Alcuni recensori hanno trovato le setole di questo pennello troppo dure, quindi potrebbe non essere una buona scelta se hai i piedi sensibili.
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Scrubber per doccia BESKAR con pietra pomice
Punto di prezzo: $
Questa spazzola per i piedi semplifica la pulizia e l'esfoliazione dei piedi. Il suo design robusto e antiscivolo si attacca al pavimento della doccia e ha una pietra pomice incorporata oltre alle setole per il lavaggio.
Le setole di questo pennello sono rigide, ma la maggior parte dei recensori non le ha trovate troppo dure. Questo pennello può essere una scelta migliore per le persone con i piedi più sensibili.
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Nuove soluzioni di prodotto Miracle Foot Brush con pietra pomice
Punto di prezzo: $$
Se preferisci fare un bagno anziché una doccia, questo pennello potrebbe funzionare meglio per te. La sua impugnatura da 30 pollici consente di raggiungere facilmente i piedi nella vasca. La pietra pomice incorporata è utile per esfoliare la pelle ruvida.
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Per idratare i piedi
Lozione o crema per i piedi dovrebbe essere una parte standard del tuo kit per la cura dei piedi. Poiché i tuoi piedi potrebbero essere più sensibili a tagli e infezioni, devi cercare più di un semplice idratante. Hai anche bisogno di una lozione che abbia proprietà antibatteriche e antifungine.
Lozione riparatrice avanzata Eucerin
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Questa è una buona lozione idratante di base che ha ingredienti come ceramide 3 e glicerina per trattare la pelle secca.
La ceramide fornisce uno strato protettivo che trattiene l'umidità nella pelle e funge da barriera ai batteri. La glicerina tira l'umidità negli strati superiori della pelle, rimpolpandola. Questa lozione è anche prodotta senza aggiunta di profumo ed è non grassa.
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Crema miracolosa per la riparazione del piede
Punto di prezzo: $
Questa crema sfrutta le proprietà lenitive e rinfrescanti delle piante di aloe vera. Conosciuta per le sue proprietà anti-infiammatorie, l'aloe vera contiene anche antiossidanti, enzimi e vitamine A e C che possono mantenere la pelle sana.
La crema contiene anche trigliceridi caprilico, che può aiutare ad ammorbidire la pelle secca e screpolata e trattenere l'umidità.
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Crema per i piedi agli oli dell'albero del tè USA Naturals
Punto di prezzo: $$
L'olio dell'albero del tè ha proprietà antifungine naturali che possono contrastare il piede dell'atleta e altre infezioni. Inoltre, questa crema contiene:
- olio di menta piperita, che può aiutare a lenire il prurito
- olio di aloe vera ed eucalipto, che può combattere l'infiammazione e aiutare a guarire le ferite
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Per tagliare le unghie dei piedi
Mantenere tagliate le unghie dei piedi aiuta a evitare le unghie incarnite, che possono causare gonfiore doloroso e infezioni.
Tagliaunghie di precisione Harperton Nippit
Punto di prezzo: $
A forma di forbici, questi tronchesini resistenti e affilati tagliano le unghie spesse in modo più facile e sicuro rispetto a un tagliaunghie tradizionale. Alcune persone trovano anche che il design aiuta a mantenere la mano ferma ed è meno complicato da usare rispetto a un tagliaunghie tradizionale.
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Per mantenere i piedi caldi e asciutti
Se non fai nient'altro, la scelta dei calzini giusti può aiutarti a proteggere i piedi durante il giorno.
Calze e calze a compressione alta al ginocchio Truform
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Le calze a compressione esercitano una pressione sulle gambe per mantenere la circolazione in corso. Nel tempo, questo aiuta a ridurre il gonfiore e può aiutare a ridurre il dolore alle gambe.
Truform produce una vasta gamma di calze a compressione in vari punti di forza, dimensioni e colori. Tutte queste scelte rendono più semplice ottenere la quantità di supporto di cui hai bisogno pur rimanendo elegante.
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Calzini Cupron Dr. Scholl
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Se hai a che fare con un'infezione fungina, i calzini realizzati con una speciale fibra a base di rame chiamata Cupron possono aiutare a uccidere il fungo. Come bonus, Cupron può anche uccidere l'odore del piede sulla calza.
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Per mantenere i piedi coperti in casa
I piedi nudi sono vulnerabili a lesioni e infezioni. Mantenere i piedi coperti, anche quando all'interno, aiuta a mantenerli sani e salvi.
Pantofole da casa comfort IceUnicorn
Punto di prezzo: $
Queste pantofole slide-on sono la definizione stessa di comode. Le loro suole in memory foam offrono ammortizzazione che si forma ai tuoi piedi. Sono caldi e le tomaie sono realizzate in materiale traspirante che trasporta l'umidità, mantenendo i piedi asciutti.
Questi sono disponibili in una gamma di taglie da donna e da uomo, nonché in una varietà di colori.
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Ciabatte sandalo doccia Finleoo con fori di drenaggio
Punto di prezzo: $
Queste pantofole tengono i piedi sollevati dal pavimento, dove potrebbero esserci funghi e batteri dannosi. Offrono maggiore sicurezza con una suola antiscivolo e sono perfetti per la palestra, la spiaggia o la spa.
L'acqua scarica i fori sul fondo, quindi si asciugano rapidamente e possono essere indossati sotto la doccia.
Sono inoltre disponibili in una gamma di taglie da donna e da uomo, nonché in una varietà di colori.
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Come scegliere i migliori prodotti per i tuoi piedi
I piedi di tutti sono unici, quindi potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per trovare le pantofole, i pennelli o le lozioni che funzionano meglio per te.
Collabora con il tuo medico per capire di cosa hai bisogno. Potrebbero anche essere in grado di suggerire o raccomandare prodotti specifici.
Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi:
- Quando acquisti specchi, prodotti da bagno e scarpe o pantofole, tieni a mente il tuo stile di vita e le tue preferenze, ad esempio se tendi a fare il bagno o la doccia.
- Quando acquisti lozioni, cerca quelli che contengono ingredienti salutari per la pelle e oli essenziali con proprietà antifungine.
- Quando acquisti calzini, controlla le opzioni di compressione o quelle con caratteristiche come Cupron o dita senza cuciture.
Parli con il medico
C'è molto che puoi fare ogni giorno per mantenere i tuoi piedi sani, tra cui ispezionarli, fare il bagno e idratarli, oltre a tenerli asciutti e liberi da funghi e batteri. I prodotti giusti possono aiutare in tutto ciò.
È anche importante che il medico controlli i piedi almeno una volta all'anno. Esamineranno a fondo i tuoi piedi e valuteranno la loro salute.
Insieme, la cura quotidiana dei tuoi piedi e un controllo annuale ti aiuteranno a rimanere in salute e in movimento.
Corinna Cornejo è una scrittrice di contenuti che vive con diabete di tipo 2. La sua esperienza come paziente e caregiver informa la sua scrittura di contenuti sulla salute, che ha lo scopo di informare le persone su come vivere la loro vita migliore. Da quando è stato diagnosticato un decennio fa, Corinna è diventata una paziente sostenitrice e blogger. Leggi di più sul suo blog paziente, Tipo 2 Musings, e seguila su @ type2musings.
