Asma e viaggi
Circa 26 milioni di persone negli Stati Uniti vivono con l'asma. Di quel gruppo, circa il 60 percento ha un tipo di asma chiamato asma allergico.
Se vivi con asma allergico, i tuoi sintomi sono scatenati da allergeni comuni. Ognuno ha trigger diversi, ma quelli comuni includono acari della polvere, spore di muffa, peli di animali domestici, fumo di tabacco e polline.
Evitare attivamente i trigger può ridurre il rischio di un attacco d'asma. Ma quando viaggi, è difficile sapere quali fattori scatenanti potrebbero apparire durante il tuo viaggio.
Poiché i nuovi ambienti possono essere imprevedibili, è importante essere preparati. Goditi la tua vacanza - evitando un attacco di asma allergico - prendendo questi semplici passaggi.
Rimani aggiornato sul tuo piano di trattamento
L'asma allergica di solito può essere gestita con farmaci quotidiani e inalatori di salvataggio. Se continui ad avere sintomi anche se segui il tuo piano di trattamento, potrebbe essere necessario rivalutarlo con il tuo medico. Il modo migliore per rimanere in salute durante il viaggio è quello di essere il più sani e ben preparati possibile prima di partire.
Sii strategico quando pianifichi il tuo viaggio
Considera se hai maggiori probabilità di incontrare determinati trigger se viaggi in determinati luoghi. Potresti voler scegliere la tua destinazione tenendo a mente i trigger.
Se i tuoi sintomi sono scatenati da spore di muffa, evita le vacanze in regioni umide e piovose e stai lontano da edifici più vecchi e potenzialmente ammuffiti.
Se i sintomi sono causati dall'inquinamento atmosferico, non andare nelle principali aree urbane dove la qualità dell'aria è generalmente inferiore. Puoi anche evitare le regioni con un alto numero di pollini in primavera e in autunno.
Essere strategici sulla tua destinazione può aumentare la tua salute e felicità durante il tuo viaggio.
Vedi il tuo dottore
Prima di partire, organizza un controllo con il tuo medico. Saranno in grado di riempire le prescrizioni e rivedere i rischi relativi ai viaggi. Possono anche darti le vaccinazioni di cui hai bisogno, come il vaccino antinfluenzale. Il medico dovrebbe anche fornire una lettera che spieghi la tua condizione e includere farmaci o dispositivi di cui potresti aver bisogno in caso di emergenza medica.
Se non lo hai ancora fatto, collabora con il tuo medico per sviluppare un piano d'azione allergico sull'asma. Ecco un esempio di un piano d'azione dell'American Lung Association. Dovrebbe includere cosa fare in caso di emergenza, un elenco dei farmaci prescritti, il nome e le informazioni di contatto del medico.
Controlla le politiche sulle allergie
Se viaggi in aereo, treno o autobus, consulta le politiche sulle allergie della compagnia di viaggio. Poni domande come:
- Gli animali sono ammessi a bordo? In tal caso, posso essere seduto a diverse file di distanza?
- Sono previsti pasti antiallergici? In caso contrario, posso portare il mio cibo?
- Posso pre-imbarcare per pulire la mia area salotto?
- È permesso fumare? C'è una sezione non fumatori disponibile per la prenotazione?
Dedicare qualche minuto alla ricerca delle politiche sulle allergie può fare la differenza quando si tratta di fare un viaggio sicuro e comodo.
Metti le tue medicine nel bagaglio a mano
È fondamentale tenere sempre con sé i farmaci e i dispositivi allergici per l'asma. Ciò significa imballare le forniture nel bagaglio a mano e tenerle a portata di mano per l'intero viaggio.
I bagagli registrati possono essere smarriti, danneggiati o rubati. A seconda della destinazione, potrebbe essere difficile trovare i farmaci sostitutivi giusti.
Non dimenticare i tuoi dispositivi
Assicurati di imballare tutti i dispositivi per l'asma che usi, come un distanziatore o un misuratore di portata di picco. Se usi un nebulizzatore elettrico per gestire l'asma allergico, scopri se hai bisogno di un adattatore per prese elettriche straniere. Tutti i dispositivi devono essere riposti anche nel bagaglio a mano.
Prenota una camera d'albergo per non fumatori
Al momento della prenotazione, assicuratevi di richiedere una camera non fumatori e animali domestici. Questo ti aiuterà a evitare residui di tabacco e peli di animali domestici. Se il tuo hotel non è in grado di garantire una camera riservata ai non fumatori e agli animali domestici, prendi in considerazione di soggiornare altrove.
Conoscere l'ospedale più vicino e il numero di emergenza locale
Trova l'ospedale più vicino a dove alloggerai. Scopri come raggiungerai l'ospedale in caso di emergenza. Paesi diversi usano numeri diversi per chiamare un'ambulanza. Ecco alcuni esempi di numeri di emergenza nazionali:
- negli Stati Uniti e in Canada, chiama il 911
- nell'Unione europea, chiama il 112
- nel Regno Unito, chiama il 999 o il 112
- in Australia, chiama 000
- in Nuova Zelanda, chiama 111
Non tutti i paesi hanno sistemi di risposta alle emergenze ben sviluppati. Scopri il modo migliore per ottenere rapidamente aiuto se ne hai bisogno.
Conoscere il pronto soccorso per l'asma
Imparare a prenderti cura di te stesso durante un attacco d'asma potrebbe salvarti la vita. Ricorda questi passaggi di base se hai un attacco d'asma:
- Usa subito le tue medicine di salvataggio.
- Se il farmaco non sembra funzionare, consultare un medico di emergenza.
- Fai sapere a qualcuno cosa sta succedendo e chiedi di stare con te.
- Rimani in posizione verticale. Non sdraiarti.
- Cerca di rimanere calmo, poiché il panico può peggiorare i sintomi.
- Cerca di fare respiri lenti e costanti.
Se i sintomi persistono o peggiorano, continuare a prendere i farmaci di salvataggio seguendo le istruzioni del medico per l'uso in caso di emergenza, mentre si attende l'assistenza medica.
Non esitate a cercare un aiuto medico di emergenza per i sintomi dell'asma. Gli attacchi di asma possono peggiorare improvvisamente e inaspettatamente.
Usa delle coperte anti-acaro per la polvere
Se soggiornate in un hotel, prendete in considerazione di portare cuscini anti-acaro e coperte da letto. Questi involucri possono ridurre il rischio di esposizione agli allergeni.
Le custodie sono acquistabili online o presso il tuo grande negozio locale. Si imballano in modo piatto, quindi non occuperanno troppo spazio nel bagaglio.
Informazioni sui menu
Se hai un'allergia alimentare, assicurati che spuntini, pasti al ristorante o pasti preparati da familiari o amici siano sicuri per te. Se non si è sicuri, chiedere gli ingredienti utilizzati e come è stato preparato il cibo.
I siti di recensioni di ristoranti online possono semplificare la consultazione dei menu in anticipo. Prendi in considerazione la possibilità di chiamare i ristoranti per assicurarti che possano preparare alimenti antiallergici per te.
Molte compagnie aeree, treni e navi da crociera possono ospitare diete speciali. Informa anticipatamente la compagnia di viaggi delle tue allergie.
Controlla i rapporti sulla qualità dell'aria
Molte persone con asma allergico sono innescate dalla bassa qualità dell'aria e dall'inquinamento atmosferico. Tienilo presente nella tua pianificazione.
Quando arrivi a destinazione, controlla la qualità dell'aria al mattino. Questo può aiutarti a prepararti per la giornata se la qualità dell'aria non è l'ideale. Molte app e siti Web meteorologici includono report giornalieri sulla qualità dell'aria.
L'asporto
L'asma allergico non deve interferire con la vita di tutti i giorni - o una vacanza tanto necessaria. Prenditi il tempo necessario per consultare il medico prima di andare. Con una buona preparazione e una lista di imballaggio approvata dagli allergologi, puoi fare un viaggio di vacanza sano e rilassante.
