Paralisi Del Sonno: Fattori, Sintomi E Trattamenti

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

La paralisi del sonno è una perdita temporanea della funzione muscolare durante il sonno. In genere si verifica quando una persona si sta addormentando, poco dopo essersi addormentata o mentre si stanno svegliando.

Secondo l'American Academy of Sleep Medicine, quelli con paralisi del sonno di solito sperimentano questa condizione per la prima volta tra i 14 ei 17 anni.

È una condizione del sonno abbastanza comune. I ricercatori stimano che si verifichi tra il 5 e il 40 percento delle persone.

Possono verificarsi episodi di paralisi del sonno insieme a un altro disturbo del sonno noto come narcolessia. La narcolessia è un disturbo cronico del sonno che provoca sonnolenza schiacciante e improvvisi "attacchi di sonno" durante il giorno. Tuttavia, molte persone che non hanno la narcolessia possono ancora sperimentare la paralisi del sonno.

Questa condizione non è pericolosa. Anche se può sembrare allarmante per alcuni, di solito non è necessario alcun intervento medico.

Quali sono i sintomi della paralisi del sonno?

La paralisi del sonno non è un'emergenza medica. Avere familiarità con i sintomi può fornire tranquillità.

La caratteristica più comune di un episodio di paralisi del sonno è l'incapacità di muoversi o parlare. Un episodio può durare da alcuni secondi a circa 2 minuti.

Potresti anche provare:

sentirsi come se qualcosa ti stesse spingendo verso il basso
sentirsi come qualcuno o qualcosa è nella stanza
sentire paura
esperienze ipnagogiche e ipnopompiche (HHE), che sono descritte come allucinazioni durante, subito prima o dopo il sonno

Gli episodi in genere terminano da soli o quando un'altra persona ti tocca o ti commuove.

Potresti essere consapevole di ciò che sta accadendo ma non riesci ancora a muoverti o parlare durante un episodio. Potresti anche essere in grado di ricordare i dettagli dell'episodio dopo la scomparsa della paralisi temporanea.

In rari casi, alcune persone sperimentano allucinazioni oniriche che possono causare paura o ansia, ma queste allucinazioni sono innocue.

Quali sono le cause e i fattori di rischio della paralisi del sonno?

Bambini e adulti di tutte le età possono sperimentare la paralisi del sonno. Tuttavia, alcuni gruppi hanno un rischio più elevato rispetto ad altri.

I gruppi ad alto rischio includono persone con le seguenti condizioni:

insonnia
narcolessia
disturbi d'ansia
grave depressione
disturbo bipolare
disturbo post traumatico da stress (PTSD)

Avere un programma del sonno interrotto è stato anche collegato alla paralisi del sonno. Esempi in cui il tuo programma di sonno può essere interrotto includono turni notturni di lavoro o essere in ritardo di jet.

In alcuni casi, la paralisi del sonno sembra funzionare nelle famiglie. Tuttavia, questo è raro. Non ci sono prove scientifiche chiare che la condizione sia ereditaria.

Dormire sulla schiena può aumentare le possibilità di un episodio. La mancanza di sonno può anche aumentare il rischio di paralisi del sonno.

Come viene diagnosticata la paralisi del sonno?

Non sono necessari test medici per diagnosticare la paralisi del sonno.

Il medico ti chiederà informazioni sui tuoi schemi di sonno e storia medica. Potrebbero anche chiederti di tenere un diario del sonno, documentando la tua esperienza durante gli episodi di paralisi del sonno.

In alcuni casi, il medico può raccomandare di partecipare a uno studio del sonno notturno per monitorare le onde cerebrali e la respirazione durante il sonno. Questo di solito è raccomandato solo se la paralisi del sonno ti fa perdere il sonno.

Quali sono le opzioni di trattamento per la paralisi del sonno?

I sintomi della paralisi del sonno si risolvono in genere in pochi minuti e non causano effetti fisici o traumi duraturi. Tuttavia, l'esperienza può essere abbastanza inquietante e spaventosa.

La paralisi del sonno che si verifica in isolamento non richiede in genere un trattamento. Ma quelli che hanno anche segni di narcolessia dovrebbero consultare un medico. Ciò è particolarmente importante se i sintomi interferiscono con il lavoro e la vita domestica.

Il medico può prescrivere alcuni farmaci per aiutare a gestire la paralisi del sonno se la narcolessia è la causa sottostante.

I farmaci più comunemente prescritti sono stimolanti e inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), come la fluoxetina (Prozac). Gli stimolanti ti aiutano a rimanere sveglio. Gli SSRI aiutano a gestire i sintomi associati alla narcolessia.

Il medico potrebbe voler condurre uno studio sul sonno, chiamato polisonnografia.

I risultati dello studio aiuteranno il medico a fare una diagnosi, se si verificano paralisi del sonno e altri sintomi di narcolessia. Questo tipo di studio richiede un pernottamento in ospedale o centro di sonno.

In questo studio, un medico posizionerà gli elettrodi sul mento, sul cuoio capelluto e sul bordo esterno delle palpebre. Gli elettrodi misurano l'attività elettrica nei muscoli e nelle onde cerebrali.

Il medico monitorerà anche la respirazione e la frequenza cardiaca. In alcuni casi, una videocamera registra i tuoi movimenti durante il sonno.

Come posso prevenire la paralisi del sonno?

Puoi ridurre al minimo i sintomi o la frequenza degli episodi con alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita:

Riduci lo stress nella tua vita.
Esercizio fisico regolare, ma non vicino al momento di coricarsi.
Riposati a sufficienza.
Mantenere un programma di sonno regolare.
Tieni traccia dei farmaci che prendi per qualsiasi condizione.
Conosci gli effetti collaterali e le interazioni dei tuoi diversi farmaci in modo da evitare potenziali effetti collaterali, inclusa la paralisi del sonno.

Se hai una condizione di salute mentale come ansia o depressione, l'assunzione di un antidepressivo può ridurre gli episodi di paralisi del sonno. Gli antidepressivi possono aiutare a ridurre la quantità di sogni che hai, il che riduce la paralisi del sonno.