Panoramica
Il ciclismo è un modo popolare di fitness aerobico che brucia calorie rafforzando i muscoli delle gambe. Più di un terzo degli americani guida una bicicletta, secondo un sondaggio del Breakaway Research Group. Alcune persone occasionalmente vanno in bicicletta per divertirsi, altre sono ciclisti più seri che trascorrono ore al giorno in bicicletta.
Gli uomini che vanno in bicicletta possono sperimentare problemi di erezione come conseguenza non voluta del passare troppo tempo su un seggiolino. Il legame tra i problemi di guida e di erezione non è nuovo. In effetti, il medico greco Ippocrate identificò i problemi sessuali nei cavalieri maschi quando disse: "Il costante sussulto sui loro cavalli non li rende adatti ai rapporti".
Ecco perché andare in bicicletta può influire sulla tua capacità di raggiungere un'erezione e su come impedire al ciclismo di frenare la tua vita sessuale.
In che modo il ciclismo influenza le erezioni?
Quando ti siedi su una bicicletta per lunghi periodi di tempo, il sedile esercita una pressione sul perineo, un'area che corre tra l'ano e il pene. Il perineo è pieno di arterie e nervi che forniscono sangue ricco di ossigeno e sensazione al tuo pene.
Per un uomo di avere un'erezione, gli impulsi nervosi dal cervello inviano messaggi di eccitazione al pene. Questi segnali nervosi consentono ai vasi sanguigni di rilassarsi, aumentando il flusso sanguigno attraverso le arterie nel pene. Qualsiasi problema con i nervi, i vasi sanguigni o entrambi può renderti incapace di avere un'erezione. Questo si chiama disfunzione erettile (DE).
Negli ultimi decenni, i ricercatori hanno scoperto che alcuni ciclisti maschi sviluppano danni al nervo pudendo, al nervo principale nel perineo e all'arteria pudendo, che invia sangue al pene.
Gli uomini che trascorrono molte ore in bicicletta hanno riportato intorpidimento e difficoltà a raggiungere l'erezione. Gli esperti ritengono che l'ED inizi quando le arterie e i nervi rimangono intrappolati tra il sedile stretto della bicicletta e le ossa pubiche del ciclista.
Come ridurre il rischio di disfunzione erettile
Con alcune modifiche, puoi ancora guidare per esercizio e divertimento senza sacrificare la tua vita amorosa.
Ecco alcune modifiche che puoi apportare per ridurre il rischio di ED:
- Cambia il tuo seggiolino stretto per qualcosa di più largo con un'imbottitura extra che supporti il tuo perineo. Inoltre, scegli un sedile senza naso (avrà una forma più rettangolare) per ridurre la pressione.
- Abbassa il manubrio. Inclinarsi in avanti solleverà la parte posteriore dal sedile e allevierà la pressione sul perineo.
- Indossa pantaloncini da bici imbottiti per ottenere un ulteriore livello di protezione.
- Riduci la tua intensità di allenamento. Cicla per meno ore alla volta.
- Fai delle pause regolari durante le lunghe passeggiate. Camminare o salire sui pedali periodicamente.
- Passa a una bici sdraiata. Se trascorrerai molto tempo in bicicletta, la posizione reclinata è più delicata nel tuo perineo.
- Mescola la tua routine di allenamento. Invece di pedalare esclusivamente, passa da jogging, nuoto e altre forme di esercizio aerobico. Fai ciclismo come parte di un programma di allenamento completo.
Se noti dolore o intorpidimento nell'area tra il retto e lo scroto, smetti di pedalare per un po '.
Cosa fare se si dispone di ED
Sebbene di solito non sia permanente, l'ED e l'intorpidimento causati dal ciclismo possono durare diverse settimane o mesi. La soluzione semplice è quella di ridurre le uscite in bici o smettere del tutto di guidare. Se passano diversi mesi e hai ancora problemi a raggiungere l'erezione, consulta il tuo medico di base o l'urologo. Una condizione medica come malattie cardiache, un problema ai nervi o gli effetti residui dell'intervento chirurgico potrebbero essere altre potenziali cause dell'ED.
A seconda della causa del problema, il medico potrebbe prescrivere uno dei farmaci ED che potresti aver visto pubblicizzato in TV, tra cui:
- sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra)
Questi farmaci aumentano il flusso sanguigno al pene per produrre un'erezione. Ma considerali attentamente perché questi farmaci possono avere effetti collaterali gravi. I farmaci ED non sono raccomandati per coloro che assumono nitrati (nitroglicerina) per il dolore toracico e le persone con pressione sanguigna molto bassa o alta, malattie del fegato o malattie renali. Sono disponibili anche altri medicinali per il trattamento della disfunzione erettile, nonché opzioni non farmacologiche come pompe per il pene e impianti.
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Parli con il medico
Non devi rinunciare al ciclismo. Apporta semplicemente alcune modifiche alla tua pedalata. Se sviluppi ED, parla con il tuo medico di ciò che sta causando il problema e trova la soluzione che ripristinerà in modo sicuro ed efficace la tua vita sessuale.
