Che cos'è la L-citrullina?
L-citrullina è un aminoacido normalmente prodotto dall'organismo. Il corpo converte la L-citrullina in L-arginina, un altro tipo di aminoacido.
L-arginina migliora il flusso sanguigno. Lo fa creando ossido nitrico (NO), un gas che aiuta a dilatare i vasi sanguigni. L-arginina ha dimostrato di aiutare le persone con malattie cardiache o arterie ostruite a causa delle sue capacità di allargamento dei vasi. Ulteriori informazioni sui benefici della L-arginina.
Lo stesso effetto sui vasi sanguigni aiuta a migliorare i sintomi della disfunzione erettile (DE). La L-citrullina verso NO aumenta il flusso sanguigno verso i genitali di un uomo. In uno studio, questo aumento del flusso sanguigno sembrava ridurre i sintomi di ED lieve e migliorare la capacità di mantenere l'erezione. Non sono stati condotti studi sull'uso della L-citrullina in casi di DE da moderati a gravi.
Come puoi assumere L-citrullina nella tua dieta?
L'anguria è una delle migliori fonti alimentari di L-citrullina. Anche i legumi, la carne e le noci contengono l'amminoacido. Ma la maggior parte delle persone usa integratori per aumentare la quantità di L-citrullina nella loro dieta.
Gli integratori di L-citrullina sono disponibili al banco. Ma pochi studi credibili sottoposti a revisione paritaria hanno esaminato il dosaggio corretto di L-citrullina, quindi non esistono raccomandazioni ufficiali sul dosaggio.
Tuttavia, uno studio del British Journal of Nutrition ha scoperto che le dosi tra 2 e 15 grammi (g) erano sicure e ben tollerate dagli uomini nello studio.
I supplementi disponibili nei negozi vanno da 500 milligrammi (mg) a 1,5 g. Alcuni integratori contengono una miscela di L-citrullina e altri ingredienti. Leggi l'etichetta del supplemento per vedere esattamente la quantità di aminoacidi che stai assumendo con ogni dose.
Preoccupazioni ed effetti collaterali
La ricerca per supportare l'uso della L-citrullina come trattamento ED è limitata. Il trattamento con farmaci ED tradizionali - come gli inibitori della fosfodiesterasi di tipo 5 Cialis, Levitra e Viagra - ha dimostrato di essere molto efficace.
Alcuni uomini preferiscono non usare quei farmaci a causa di possibili rischi o effetti collaterali. Questo può essere vero soprattutto per gli uomini che soffrono solo di ED lieve. In questi casi, l'uso della L-citrullina può essere preferibile, almeno per brevi periodi di tempo. Si ritiene che la L-citrullina sia sicura, poiché gli studi non hanno ancora trovato effetti collaterali noti. Tuttavia, non esiste un ampio studio clinico randomizzato per valutare la sicurezza della L-citrullina per il trattamento della DE.
Se stai assumendo altri farmaci, è importante che parli con il tuo medico di possibili interazioni. Ciò è particolarmente importante nel contesto di altri farmaci che lavorano anche per dilatare i vasi sanguigni. Gli integratori di L-citrullina possono contenere altri ingredienti sintetici simili ai tradizionali farmaci ED. L'uso simultaneo di integratori di L-citrullina con altri farmaci vasodilatatori può causare pericolose cadute della pressione sanguigna.
Altri rimedi naturali per la disfunzione erettile
Non tutti gli uomini che soffrono di DE vorranno usare farmaci convenzionali. Esistono altri trattamenti non farmacologici. Se stai cercando rimedi naturali per migliorare i sintomi della disfunzione erettile, questi potrebbero essere dei buoni punti di partenza. Ma come con tutti i rimedi naturali, consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi cosa. Ulteriori informazioni su altri trattamenti naturali per la disfunzione erettile.
Pompe del pene
Le pompe del pene sono un modo non invasivo per trattare l'ED. Sono usati poco prima del rapporto sessuale per aumentare il flusso sanguigno al pene. Se usati in modo errato, possono causare lividi e dolore.
Impianti del pene
Gli impianti possono essere inseriti chirurgicamente nel pene e quindi gonfiati prima del rapporto sessuale.
Ginseng
Panax ginseng ha dimostrato in numerosi studi peer-reviewed di essere un trattamento sicuro ed efficace per la disfunzione erettile.
DHEA
Il deidroepiandrosterone (DHEA) è un ormone prodotto naturalmente dalle ghiandole surrenali del corpo. Sebbene non vi siano studi recenti, uno studio più vecchio ha dimostrato che gli uomini con ED hanno spesso bassi livelli di DHEA. Il completamento di tali livelli potrebbe anche aiutare a migliorare la forza muscolare negli anziani. Tuttavia, sono necessarie ricerche più aggiornate.
Agopuntura
Questa forma di medicina complementare prevede l'inserimento di aghi negli strati superiori della pelle e dei tessuti. Questa pratica è stata utilizzata per secoli per alleviare il dolore, alleviare i problemi cronici e curare varie condizioni.
Uno studio dell'International Journal of Impotence Research ha scoperto che circa un quarto degli uomini che avevano ricevuto l'agopuntura avevano erezioni migliorate ed erano in grado di esibirsi sessualmente.
Quando vedere un dottore
Se hai ED e vuoi trovare un modo per migliorare i tuoi sintomi, parla con il tuo medico.
Se sei preoccupato di assumere farmaci ED tradizionali, come il sildenafil (Viagra) o il tadalafil (Cialis), a causa dei potenziali effetti collaterali, parla con il tuo medico di altre opzioni.
Supplementi come la L-citrullina e i rimedi naturali mostrano qualche promessa nel trattamento della disfunzione erettile. Il medico può aiutarti a trovare un piano di trattamento sicuro e con meno probabilità di causare effetti indesiderati.
A volte gli uomini sono titubanti nel parlare di questi delicati problemi, ma prima chiedi aiuto, prima puoi trovare le risposte e il trattamento di cui hai bisogno.
Qualcosa di importante da notare è che non ci sono supplementi alternativi mostrati per gestire definitivamente i sintomi della disfunzione erettile. Inoltre, da un terzo alla metà degli integratori commercializzati come prodotti naturali contengono effettivamente prodotti chimici di sintesi. Il più comune sono gli inibitori della PDE-5 o analoghi degli inibitori della PDE-5, che vengono utilizzati nel Viagra.
C'è anche la preoccupazione che le persone che assumono nitrati per problemi cardiaci possano sperimentare pericolose cadute della pressione sanguigna durante l'assunzione di questi integratori. Quindi, è molto importante parlare sempre con il medico prima di iniziare a prendere un integratore. Maggiori informazioni sui medici che trattano la disfunzione erettile qui.
