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Quali sono le cause delle mestruazioni?
Le mestruazioni sono il risultato della pubertà. Questo è quando il tuo corpo diventa capace di riprodursi.
Quando inizia il ciclo mestruale, i livelli di estrogeni aumentano. Ciò provoca l'ispessimento del rivestimento dell'utero.
Il rivestimento uterino si ispessisce in modo da poter sostenere un uovo fecondato e svilupparsi in gravidanza.
Se non c'è un uovo fecondato, il tuo corpo romperà il rivestimento e lo spingerà fuori dall'utero. Ciò si traduce in sanguinamento - il tuo periodo mestruale.
Non importa se hai avuto un periodo per anni o stai aspettando il tuo primo periodo - i periodi possono essere difficili da navigare.
Questo articolo esaminerà tutto ciò che devi sapere, da come trovare i giusti prodotti mestruali e gestire i crampi al salvataggio di vestiti macchiati.
Quando riceverò il mio primo periodo?
La maggior parte delle persone inizia il periodo tra i 12 e i 13 anni. Il tuo primo ciclo mestruale (soprattutto per gli adolescenti). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Esp specialmente-for-Teens Tuttavia, è normale iniziare anche il ciclo un po 'prima o poi.
Come regola generale, le mestruazioni inizieranno circa due anni dopo l'inizio dello sviluppo del seno.
Quali segni dovrei cercare?
Alcune persone iniziano i loro periodi senza alcun preavviso. Altri possono sperimentare la sindrome premestruale (PMS) nei giorni che precedono il loro ciclo.
I sintomi della sindrome premestruale comprendono:
- acne
- gonfiore addominale
- dolore al seno
- mal di schiena
- stipsi
- diarrea
- sentirsi più stanchi del solito (affaticamento)
- sentirsi più emotivo o irritabile
- voglie di cibo, soprattutto per i dolci
- perdite vaginali chiare o bianche
Potresti trovare utile portare un “kit mestruale” nella borsa in modo da non essere colto alla sprovvista all'inizio del ciclo mestruale.
Ciò può includere un:
- paio di biancheria intima pulita
- tampone o tampone
- pulire
- antidolorifico, come il paracetamolo (Tylenol)
Il mio ciclo è appena iniziato: cosa devo fare?
Se hai iniziato le mestruazioni e non hai qualcosa da usare per il sangue, cerca di non preoccuparti. Puoi modellare un tampone temporaneo di carta igienica per trattenere le cose fino a quando non riesci a ottenere un tampone o un tampone adeguati.
Ecco come:
- Prendi una lunga sezione (almeno 10 quadrati) di carta igienica e piega gli strati l'uno sull'altro.
- Metti questo dove andrebbe un pad - lungo il pannello di tessuto tra le gambe (chiamato tassello) che si trova nella sezione centrale della biancheria intima.
- Prendi un'altra lunghezza di carta igienica e avvolgila alcune volte attorno al "tappetino" e alla biancheria intima. Ciò contribuirà a mantenere il tessuto in posizione.
- Infila l'estremità del tessuto nella parte superiore dell'involucro finito. Ora hai un pad di fortuna.
Se sei a scuola, potresti considerare di chiedere al tuo insegnante o infermiere un tampone o un tampone. Gli è stato chiesto prima: fidati di noi.
Quanto durerà?
Il tuo primo ciclo può durare solo un paio di giorni, il primo periodo (soprattutto per gli adolescenti). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens
Potrebbero essere necessari un paio di mesi prima che il tuo ciclo si stabilizzi in un programma regolare e coerente.
Una volta fatto, il tuo ciclo può durare da due a sette giorni al mese.
Quanto sangue perderò?
Sebbene i primi periodi di una persona siano spesso leggeri - portando alcune macchie di sangue rosso-marrone durante la settimana - potresti avere un flusso più pesante.
Il tuo periodo mensile seguirà un modello più coerente una volta stabilizzati gli ormoni.
Un sanguinamento maggiore non è necessariamente motivo di preoccupazione. Ma se senti di perdere troppo sangue, informa il tuo tutore o parla con l'infermiera della scuola.
Dovresti anche dire a un adulto di fiducia se:
- devi cambiare pad, tampone o coppetta mestruale ogni una o due ore
- sentirsi storditi
- sentire le vertigini
- senti come il tuo cuore batte forte
- ha un'emorragia che dura più di sette giorni
Potrebbe essere necessario che il tutore o un altro adulto ti porti a consultare un medico per parlare dei sintomi.
Il medico può aiutare a determinare se stai perdendo troppo sangue. Potrebbero essere in grado di darti farmaci per alleviare i sintomi.
Cosa posso usare per fermare l'emorragia?
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Hai diverse opzioni che puoi usare per fermare l'emorragia.
Potrebbe essere necessario provare alcuni tipi diversi prima di trovare ciò che funziona meglio per te.
Potresti anche scoprire che le tue esigenze cambiano nel tempo. Quello che usi per gestire i tuoi primi due periodi può essere diverso da quello che usi dopo che ti senti più a tuo agio con le mestruazioni.
Intimo d'epoca
La biancheria intima del periodo è un'invenzione relativamente nuova. È come una normale biancheria intima, tranne per il fatto che è stata creata con un tessuto speciale che assorbe il tessuto mestruale e lo intrappola all'interno del tessuto.
Diversi tipi hanno diversi livelli di assorbenza. Se hai un periodo più leggero, potresti essere in grado di fare affidamento solo su questi.
Se si dispone di un periodo più pesante, è possibile utilizzare biancheria intima periodica come backup per evitare perdite accidentali.
Ci sono un sacco di marchi diversi là fuori, ma funzionano tutti in modo simile. Knixteen e THINX, ad esempio, hanno coppie specifiche per interpolazioni e adolescenti.
Rilievi e mutandine
Gli assorbenti sono pezzi rettangolari di materiale assorbente che si attaccano all'interno della biancheria intima.
Tutti i cuscinetti hanno una striscia adesiva sul fondo. Questo è ciò che collega il pad alla tua biancheria intima.
Alcuni hanno materiale extra sui lati, noto come "ali", che pieghi oltre i bordi della biancheria intima. Questo aiuta a mantenere il pad in posizione.
Sono disponibili in diverse dimensioni. Ogni dimensione è realizzata per adattarsi a un diverso livello di sanguinamento.
In generale, più piccolo è il pad, meno sangue può contenere.
Probabilmente userete un cuscinetto più assorbente all'inizio del ciclo mestruale, quindi passerete a qualcosa di più leggero una volta che l'emorragia rallenta.
Potrebbe anche essere utile indossare un cuscinetto più pesante durante la notte, in modo da non doversi preoccupare di perdite.
I salvaslip sono versioni più piccole e sottili di un assorbente.
Potresti trovare utile usarli un paio di giorni prima dell'inizio delle mestruazioni per prevenire sanguinamenti accidentali sulla biancheria intima.
Potresti anche voler usare le mutandine verso la fine del ciclo mestruale, poiché l'emorragia può essere imprevedibile e imprevedibile.
assorbente interno
I tamponi sono prodotti mestruali assorbenti e tubulari. Sono inseriti nella vagina in modo che possano assorbire il fluido mestruale prima che raggiunga la biancheria intima.
Alcuni tamponi sono venduti con tubi di applicazione in plastica o cartone. Questi tubi sono progettati per aiutarti a far scorrere il tampone nella vagina. Tutti i tamponi hanno una corda su un'estremità per estrarla.
Come per gli elettrodi, i tamponi sono disponibili in diverse dimensioni e assorbenze complessive.
Sebbene alcuni produttori vendano tamponi profumati, evitali. Il profumo può causare irritazione all'interno della vagina.
Quando è il momento di inserire, spingere delicatamente il tampone all'interno del canale vaginale fino a quando solo la corda rimane fuori dal corpo.
Se il tampone ha un applicatore, afferrare il tubo ed estrarlo delicatamente. Il tampone dovrebbe rimanere all'interno della vagina.
Quando è il momento di rimuovere il tampone, tirare la corda fino a quando il tampone è libero.
Coppette mestruali
Le coppette mestruali sono un'altra opzione. Simile ai tamponi, le tazze vengono inserite nella vagina dove raccolgono il sangue prima che esca dal corpo.
Le tazze sono generalmente disponibili in due dimensioni, piccole o grandi, che si basano sull'età complessiva e sull'esperienza con il parto.
Probabilmente troverai il modello più piccolo più comodo e più facile da inserire.
Il processo di inserimento è simile a quello di un tampone. Sebbene il tuo prodotto debba essere accompagnato da istruzioni dettagliate, puoi anche consultare la nostra guida per l'inserimento e la rimozione.
A differenza dei tamponi o tamponi, la maggior parte delle tazze è riutilizzabile. Ciò significa che quando è il momento di cambiare la tazza, è sufficiente estrarla, pulirla e reinserirla.
A seconda del marchio, le tazze riutilizzabili possono durare da 6 mesi a 10 anni con la dovuta cura. Dorfner M. (2016). Coppette mestruali vs. tamponi: cose che potresti non sapere.
E se sanguino tra i miei vestiti - sono rovinati?
Non necessariamente! Prima di entrare nel nocciolo della questione, sappi che le perdite accadono a tutti.
Quando inizi il ciclo mestruale, stai imparando quanto sanguini, quanto può contenere il tuo prodotto mestruale e quando il tuo flusso è più pesante.
Se puoi, tieni un paio di salviette nella borsa. Possono aiutare a rimuovere il peggio della macchia e trattenere le cose fino a quando non sarai in grado di pulire correttamente il tessuto.
Puoi anche legare una giacca o una felpa intorno alla vita per aiutare a coprire la macchia fino a quando non sei in grado di cambiare.
Quando torni a casa, prova questo metodo per eliminare le macchie di sangue:
- Immergere il tessuto macchiato in acqua fredda il prima possibile. L'acqua calda o calda provocherà l'inserimento della macchia nel tessuto, quindi assicurarsi che l'acqua sia fredda.
- Se hai a portata di mano lo smacchiatore, è il momento di spruzzarlo. Assicurarsi che l'area interessata sia completamente imbevuta. Lasciare riposare per tutto il tempo raccomandato dall'etichetta del prodotto.
- Se non hai uno smacchiatore - o vuoi raddoppiare la tua tecnica - strofina il sapone da barra o tampona il sapone liquido nella zona interessata. Dovresti ottenere una piccola schiuma, dove appaiono piccole bolle sui pantaloni.
- Risciacquare e ripetere lo scrub al sapone fino a quando la macchia si solleva.
- Se la macchia non viene rimossa completamente, puoi lavare gli indumenti in lavatrice. Assicurati solo di usare acqua fredda anziché calda o calda.
- Lasciare asciugare i vestiti all'aria. Il calore dell'asciugatrice può rendere permanente la macchia.
Altre persone possono dire che sono nel mio ciclo mestruale?
No! Non hai un aspetto o un odore diverso. L'unica volta in cui qualcuno potrebbe essere in grado di annusare il sangue è se lasci il tappetino o metti la biancheria intima più a lungo di quanto raccomandato.
Ricorda, i salvaslip profumati e altri prodotti mestruali possono irritare la tua vulva. Dovresti evitare di usarli.
Se sei preoccupato per l'odore, pulisci delicatamente la zona vaginale con acqua calda.
Posso ancora nuotare e fare sport?
Puoi sicuramente nuotare e partecipare ad altre attività fisiche durante le mestruazioni. In effetti, l'esercizio fisico può aiutare a ridurre i crampi e il disagio.
Se hai intenzione di nuotare, usa un tampone o una coppetta mestruale per evitare perdite mentre sei in acqua.
Puoi usare un tappetino o un paio di biancheria intima, se preferisci, per la maggior parte delle altre attività.
Cosa posso fare per i crampi?
Sebbene i crampi abbiano uno scopo - aiutano il tuo corpo a liberare il rivestimento uterino - possono essere scomodi.
Potresti trovare sollievo:
- assunzione di medicinali da banco, come ibuprofene (Advil) o naprossene sodico (Aleve), secondo le specifiche dell'etichetta
- applicando un cuscinetto riscaldante coperto da un panno, un involucro riscaldante o un altro impacco termico sullo stomaco o sulla parte bassa della schiena
- immergersi in un bagno caldo
Se i tuoi crampi sono così gravi che senti nausea, non riesci ad alzarti dal letto o non riesci a partecipare alle attività quotidiane, parla con un adulto di fiducia.
Possono portarti a consultare un medico per discutere dei tuoi sintomi. In alcuni casi, i crampi gravi possono essere un sintomo di un'altra condizione di base, come l'endometriosi.
Ci sono altri sintomi?
Oltre ai crampi, potresti riscontrare:
- acne
- gonfiore addominale
- dolore al seno
- mal di schiena
- stipsi
- diarrea
- sentirsi più stanchi del solito (affaticamento)
- sentirsi più emotivo o irritabile
- voglie di cibo, soprattutto per i dolci
- perdite vaginali chiare o bianche
Potresti non manifestare questi sintomi ogni volta che hai le mestruazioni. Possono andare e venire a seconda delle fluttuazioni ormonali del tuo corpo.
Quanto spesso lo riceverò?
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Le mestruazioni fanno parte del ciclo mestruale. Ciò significa che, con il tempo, il ciclo mestruale sarà di solito su uno schema prevedibile.
Il ciclo mestruale medio è di circa 28 giorni. Alcune persone ne hanno uno che dura dai 21 ai 45 giorni. Anche questo è del tutto normale.
Potrebbero essere necessari fino a 6 anni dopo il primo ciclo prima che le mestruazioni si verifichino a intervalli regolari. Il primo periodo (specialmente per gli adolescenti). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Esp specialmente-for-Teens Questo perché il tuo corpo deve imparare a rilasciare e regolare i tuoi ormoni riproduttivi.
Come posso tenere traccia di quando arriverà?
Anche se potrebbero essere necessari un paio d'anni affinché le mestruazioni si stabilizzino a un ritmo prevedibile, potresti comunque trovare utile tenere traccia dei sintomi.
Questo ti permetterà di cercare modelli ed essere in qualche modo preparato quando arriverà il tuo ciclo mestruale.
Puoi anche usare queste informazioni per parlare con l'infermiere della scuola o altri operatori sanitari di crampi gravi o altre preoccupazioni.
Per fare ciò, segna il giorno di inizio del ciclo e il giorno in cui è terminato sul tuo telefono o calendario cartaceo.
Se non vuoi che gli altri sappiano cosa stai monitorando, puoi utilizzare simboli o parole in codice per aiutarti a identificare quando ti sei fermato e iniziato.
Puoi anche scaricare un'app per il tuo telefono. Alcuni esempi includono:
- Tracker e calendario del periodo di indizio
- Flo Period & Ovulation Tracker
- Eve Period Tracker App
Fitbits ha anche un'opzione di monitoraggio del periodo.
Avrò periodi per sempre?
Non avrai un periodo per il resto della tua vita, ma probabilmente lo avrai per un bel po 'di tempo.
La maggior parte delle persone avrà un periodo mestruale fino alla menopausa. La menopausa si verifica quando gli ormoni aumentati per innescare il primo ciclo iniziano a diminuire.
La menopausa inizia in genere tra i 45 e i 55 anni.
Lo stress e altre condizioni sottostanti possono anche causare l'interruzione del ciclo mestruale.
Se vuoi smettere di avere un ciclo mestruale, potresti prendere in considerazione la possibilità di parlare con il tuo medico del controllo delle nascite ormonale.
Alcuni moduli ti consentono di saltare il tuo ciclo ogni volta che vuoi - o fermarlo del tutto.
Posso rimanere incinta?
La risposta breve? Sì. La gravidanza è possibile ogni volta che lo sperma entra in contatto con la vagina.
Sebbene l'inizio delle mestruazioni sia ampiamente considerato come l'inizio dei tuoi anni riproduttivi, è possibile rimanere incinta prima di avere un ciclo.
Tutto dipende dai tuoi ormoni. In alcuni casi, il tuo corpo può iniziare a rilasciare ormoni che causano l'ovulazione molto prima che inizi l'inizio delle mestruazioni.
E quando inizi le mestruazioni, è possibile rimanere incinta se fai sesso durante le mestruazioni. Alla fine si riduce a dove sei nel tuo ciclo mestruale.
L'uso di un preservativo o altra forma di controllo delle nascite è il modo migliore per prevenire la gravidanza.
Quando consultare un medico o un altro operatore sanitario
Parla con un adulto di fiducia o contatta il tuo medico se:
- Non hai iniziato le mestruazioni all'età di 15 anni.
- Hai il ciclo mestruale da circa due anni e non è regolare.
- Si verificano sanguinamenti tra le mestruazioni.
- Provi un forte dolore che ti impedisce di completare le attività quotidiane.
- Il tuo sanguinamento è così pesante che devi cambiare il cuscinetto o il tampone ogni una o due ore.
- I tuoi periodi durano più di sette giorni.
Se chiami per fissare un appuntamento, informa la persona che lo sta pianificando di avere problemi con il ciclo.
Potrebbero chiederti di annotare i dettagli relativi a:
- quando è iniziato il tuo periodo più recente
- quando termina il periodo più recente
- quando ha notato per la prima volta sanguinamento irregolare o altri sintomi
Suggerimenti per genitori o tutori
Come genitore o tutore, può essere difficile sapere come guidare un giovane durante il primo periodo.
Se non lo hai già fatto, potresti trovare utile:
- Rassicurali che ottenere un ciclo è una parte normale della vita.
- Attenersi ai fatti. Non vuoi che la tua storia individuale, buona o cattiva, con le mestruazioni modellino le loro prospettive.
- Spiega le diverse opzioni di prodotto mestruale e il modo in cui vengono utilizzate.
- Aiutali a creare un kit periodico che includa un paio di biancheria intima, salviette antimacchia e prodotti mestruali che possono essere facilmente riposti in uno zaino o in un armadietto.
Puoi anche condividere le lezioni di vita che hai imparato nel corso degli anni. Per esempio:
- Quali antidolorifici funzionano meglio per i crampi?
- Hai qualche rimedio per alleviare il gonfiore?
- Puoi usare bicarbonato di sodio o altri ingredienti di base sulle macchie?
