Come Prevenire Lo Svenimento: Modi Per Evitare Di Svenire

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Lo svenimento è quando perdi conoscenza o "svenisci" per un breve periodo, di solito da circa 20 secondi a un minuto. In termini medici, lo svenimento è noto come sincope.

Continua a leggere per saperne di più sui sintomi, cosa fare se ritieni di svenire e come evitare che ciò accada.

Quali sono i sintomi?

Lo svenimento di solito si verifica quando la quantità di flusso di sangue al cervello diminuisce improvvisamente. Questo può accadere per molte ragioni, alcune delle quali sono prevenibili.

I sintomi di svenimento o la sensazione di svenire, di solito si manifestano all'improvviso. I sintomi possono includere:

• pelle fredda o umida
• vertigini
• sudorazione
• vertigini
• nausea
• la visione cambia, come visione sfocata o vedere punti

Cosa puoi fare per prevenire lo svenimento?

Se sei incline a svenire o hai una condizione che ti rende più probabile svenire, ci sono dei passaggi che puoi prendere per aiutare a ridurre il rischio di svenire.

Modi per prevenire lo svenimento

• Mangia pasti regolari ed evita di saltare i pasti. Se hai fame tra i pasti, mangia uno spuntino sano.
• Assicurati di bere abbastanza acqua ogni giorno.
• Se devi stare in un posto per molto tempo, assicurati di muovere le gambe e non bloccare le ginocchia. Pace se puoi, o scuoti le gambe.
• Se sei incline a svenire, evita il più possibile di esercitarti nella stagione calda.
• Se sei incline all'ansia, trova la strategia di coping che funziona per te. Puoi provare esercizio fisico regolare, meditazione, terapia di conversazione o molte altre opzioni.
• Se hai ansia improvvisa e senti che potresti svenire, fai respiri profondi e conta lentamente fino a 10 per cercare di calmarti.
• Prendi tutti i farmaci come prescritto, in particolare per diabete o problemi cardiovascolari. Se avverti vertigini o stordimento durante l'assunzione di un farmaco, informi il medico. Potrebbero essere in grado di trovare un farmaco diverso per te che non causa questo effetto collaterale.
• Se sveni mentre dai il sangue o ti spari, assicurati di bere molti liquidi e consumare un pasto qualche ora prima. Mentre dai il sangue o stai sparando, sdraiati, non guardare l'ago e cerca di distrarti.

Cosa dovresti fare se senti di svenire?

Se senti di svenire, alcuni dei seguenti passaggi potrebbero impedire di perdere conoscenza:

• Se puoi, sdraiati con le gambe in aria.
• Se non riesci a sdraiarti, siediti e metti la testa tra le ginocchia.
• Che tu sia seduto o sdraiato, aspetta di sentirti meglio e poi alzati lentamente.
• Fai un pugno stretto e tendi le braccia. Questo può aiutare ad aumentare la pressione sanguigna.
• Incrocia le gambe o premile insieme per aumentare la pressione sanguigna.
• Se pensi che la vertigini possa essere causata dalla mancanza di cibo, mangia qualcosa.
• Se ritieni che la sensazione possa essere causata dalla disidratazione, sorseggia lentamente l'acqua.
• Fai respiri lenti e profondi.

Se vedi qualcuno che sembra stia per svenire, invitali a seguire questi suggerimenti. Se puoi, porta loro cibo o acqua e falli sedere o sdraiarsi. Puoi anche spostare gli oggetti lontano da loro nel caso svenissero.

Se qualcuno vicino a te sviene, assicurati di:

• Tienili sdraiati sulla schiena.
• Controlla il loro respiro.
• Assicurati che non siano feriti.
• Chiedi aiuto se sono feriti, non respirano o non si svegliano dopo 1 minuto.

Cosa causa lo svenimento?

Lo svenimento si verifica quando il flusso di sangue al cervello diminuisce o quando il corpo non reagisce abbastanza velocemente da alterare la quantità di ossigeno necessaria.

Ci sono molte potenziali cause sottostanti per questo, tra cui:

• Non mangiare abbastanza. Ciò può causare un basso livello di zucchero nel sangue, specialmente se hai il diabete.
• Disidratazione. Non assumere abbastanza liquido può causare la caduta della pressione sanguigna.
• Condizioni cardiache Problemi cardiaci, in particolare l'aritmia (un battito cardiaco anormale) o un blocco del flusso sanguigno possono interrompere il flusso di sangue al cervello.
• Emozioni forti. Emozioni come la paura, lo stress o la rabbia possono influenzare i nervi che controllano la pressione sanguigna.
• Alzarsi troppo velocemente. Alzarsi troppo rapidamente da una posizione sdraiata o seduta può comportare una quantità insufficiente di sangue nel cervello.
• Essere in una posizione. Stare nello stesso posto per troppo tempo può portare alla raccolta di sangue dal cervello.
• Droghe o alcool. Sia le droghe che l'alcool possono interferire con la chimica del cervello e causare un blackout.
• Sforzo fisico. Fare sforzi eccessivi, specialmente quando fa caldo, può causare disidratazione e calo della pressione sanguigna.
• Dolore intenso. Un forte dolore può stimolare il nervo vago e causare svenimenti.
• Iperventilazione. L'iperventilazione ti fa respirare molto velocemente, il che può impedire al tuo cervello di ottenere abbastanza ossigeno.
• Farmaci per la pressione sanguigna. Alcuni farmaci per la pressione sanguigna possono abbassare la pressione sanguigna più del necessario.
• Tendendo. In alcuni casi, sforzare durante la minzione o avere un movimento intestinale può causare svenimenti. I medici ritengono che la bassa pressione sanguigna e una bassa frequenza cardiaca abbiano un ruolo in questo tipo di episodi di svenimento.

Quando cercare assistenza

Se sei svenuto una volta e sei in buona salute, probabilmente non hai bisogno di andare dal medico. Ma ci sono alcuni casi in cui dovresti assolutamente dare un'occhiata al tuo medico.

Consulta il tuo medico se:

• sei svenuto più di una volta di recente o spesso senti di svenire
• sono incinta
• ha una patologia cardiaca nota
• ha altri sintomi insoliti oltre allo svenimento

Dovresti ricevere assistenza medica immediatamente dopo lo svenimento se hai:

• un battito cardiaco accelerato (palpitazioni cardiache)
• dolore al petto
• mancanza di respiro o senso di oppressione al petto
• difficoltà a parlare
• confusione

È anche importante ricevere cure immediate se sei svenuto e non puoi essere svegliato per più di un minuto.

Se vai dal tuo medico o cure urgenti dopo lo svenimento, per prima cosa prenderanno una storia medica. Il medico o il fornitore di servizi sanitari ti chiederà i sintomi e come ti sei sentito prima di svenire. Inoltre:

• fare un esame fisico
• prendi la tua pressione sanguigna
• fare un elettrocardiogramma se pensano che l'episodio di svenimento sia correlato a potenziali problemi cardiaci

A seconda di ciò che il medico trova in questi test, possono fare altri test. Ciò può includere:

• analisi del sangue
• indossando un cardiofrequenzimetro
• avere un ecocardiogramma
• avere una risonanza magnetica o TC della testa

La linea di fondo

Se non hai una condizione medica di base, svenire di tanto in tanto di solito non è nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, se sei svenuto più di una volta di recente, sei incinta o hai problemi cardiaci o altri sintomi insoliti, consulta il medico.

Se ti senti svenire, puoi prendere provvedimenti per evitare di svenire. La cosa più importante è ripristinare la pressione sanguigna e assicurarsi che il cervello riceva abbastanza sangue e ossigeno.

Se hai condizioni che ti rendono più probabile svenire, assicurati di seguire le raccomandazioni del medico per ridurre il rischio di svenimento.