Un'infezione del tratto urinario (UTI) si verifica quando si sviluppa un'infezione nel sistema urinario. Colpisce molto spesso il tratto urinario inferiore, che comprende la vescica e l'uretra.
Se hai una IVU, probabilmente avrai bisogno persistente di urinare. Altri sintomi comuni includono bruciore quando fai pipì e urina torbida.
Le infezioni delle vie urinarie sono comuni, ma è possibile ridurre al minimo il rischio di ottenerne una. In questo articolo, spiegheremo i passaggi che puoi adottare per ridurre le possibilità di avere una UTI, nonché i modi per ridurre il rischio per le persone di tutte le età.
Alcune persone corrono un rischio maggiore di ottenere una UTI?
Le donne ottengono più infezioni del tratto urinario rispetto agli uomini. Questo perché le donne hanno un'uretra più corta, il tubo che porta l'urina fuori dalla vescica. Ciò consente ai batteri di entrare più facilmente nell'uretra e nella vescica.
Inoltre, l'apertura uretrale di una donna è più vicina all'ano, dove si trovano la maggior parte dei batteri E.coli che causano UTI.
Altri fattori che possono aumentare ulteriormente il rischio di IVU includono:
- attività sessuale frequente
- nuovi partner sessuali
- alcuni tipi di controllo delle nascite
- menopausa
Sia negli uomini che nelle donne, i fattori di rischio UTI includono:
- un sistema immunitario indebolito
- anomalie del tratto urinario
- blocchi nel tratto urinario, come calcoli renali o ingrossamento della prostata
- uso del catetere
- chirurgia urinaria
9 modi per prevenire una IVU
Le UTI non possono sempre essere evitate, ma è possibile ridurre il rischio di ottenerne una. Ecco nove metodi di prevenzione che possono aiutarti a eludere un UTI.
1. Passa da davanti a dietro
Poiché il retto è una delle principali fonti di E. coli, è meglio pulire i genitali da davanti a dietro dopo aver usato il bagno. Questa abitudine riduce il rischio di portare E. coli dall'ano all'uretra.
È ancora più importante farlo in caso di diarrea. Avere la diarrea può rendere difficile controllare i movimenti intestinali, il che può aumentare la possibilità che E. coli si diffonda nell'uretra.
2. Bevi molti liquidi
Rimani idratato per tutto il giorno. Questo ti farà fare pipì più frequentemente, eliminando i batteri dal tratto urinario.
L'acqua è la scelta migliore. Obiettivo per 6-8 bicchieri al giorno. Se è difficile bere così tanta acqua, puoi anche aumentare l'assunzione di liquidi bevendo acqua frizzante, tisana decaffeinata, latte o frullati a base di frutta e verdura.
Cerca di limitare o evitare l'alcool e le bevande contenenti caffeina, che potrebbero irritare la vescica.
3. Evitare di tenere la pipì
Evitare di trattenere l'urina, poiché ciò può favorire la crescita batterica. Cerca di non aspettare più di 3-4 ore per fare pipì e svuota completamente la vescica ogni volta.
Questo è ancora più importante se sei incinta poiché la gravidanza ti espone a un rischio maggiore di una UTI. Tenere la pipì può aumentare ulteriormente il rischio.
4. Urinare prima e dopo il sesso
L'attività sessuale aumenta le possibilità di ottenere un UTI, soprattutto se sei una donna. Questo perché i batteri possono facilmente entrare nell'uretra durante il sesso.
Per ridurre il rischio, fare pipì immediatamente prima e dopo il rapporto sessuale. L'idea è quella di scovare i batteri che possono causare infezioni delle vie urinarie.
È anche una buona idea lavare delicatamente la zona genitale prima del rapporto sessuale. Questo può aiutare a mantenere l'area pulita e ridurre la possibilità che i batteri si diffondano all'uretra.
5. Evitare prodotti profumati
La vagina contiene naturalmente più di 50 microbi diversi, molti dei quali sono un tipo di batterio chiamato lattobacilli. Questi batteri aiutano a mantenere la vagina sana e il livello di pH equilibrato.
I prodotti femminili profumati possono interrompere questo equilibrio, permettendo ai batteri nocivi di crescere troppo. Ciò può provocare infezioni del tratto urinario, vaginosi batterica e infezioni da lieviti.
Evitare l'uso di prodotti come:
- docce
- tamponi o tamponi profumati
- polveri profumate
- spray deodoranti
Oli da bagno profumati, saponi e bagnoschiuma possono anche irritare l'area genitale e causare uno squilibrio nei batteri vaginali.
6. Esplora le opzioni di controllo delle nascite
Alcuni tipi di controllo delle nascite potrebbero favorire una crescita eccessiva di batteri nocivi. Ciò comprende:
- diaframmi
- preservativi non lubrificati
- spermicidi
- preservativi spermicida
Se pensi che il tuo controllo delle nascite causi infezioni delle vie urinarie, parla con il medico. Possono guidarti attraverso le diverse opzioni e aiutarti a trovare un metodo alternativo adatto a te.
7. Prendi i probiotici
I probiotici sono microrganismi vivi che possono aumentare i batteri intestinali buoni. Possono anche aiutare a promuovere la crescita di batteri buoni nel tratto urinario. Questo potrebbe aiutarti a proteggerti dall'ottenimento di una IVU.
In generale, i ceppi di lattobacilli sono stati associati a IVU meno frequenti. Esistono diversi modi per assumere i probiotici per migliorare la salute del tratto urinario, tra cui:
- mangiare cibi fermentati, come yogurt, kefir, crauti o tempeh
- prendendo integratori probiotici
- usando supposte probiotiche
8. Prendi antibiotici
Se si manifestano infezioni del tratto urinario che non rispondono bene al trattamento o continuano a tornare, il medico potrebbe raccomandare una piccola dose giornaliera di antibiotici per via orale. Questo può aiutare a prevenire una IVU controllando i batteri nocivi.
Probabilmente dovrai prendere gli antibiotici dopo il sesso o quando noti per la prima volta i sintomi dell'IVU. Lo svantaggio, tuttavia, è che l'uso prolungato di antibiotici può portare alla resistenza agli antibiotici. Il medico può determinare se questo è il metodo di prevenzione giusto per te.
9. Consuma i mirtilli rossi
I mirtilli rossi sono un rimedio casalingo tradizionale per prevenire le infezioni del tratto urinario. La bacca ha composti chiamati proantocianidine che possono impedire all'Ecoli di aderire ai tessuti del tratto urinario.
Si ritiene inoltre che la vitamina C nei mirtilli rossi possa aumentare l'acidità delle urine, il che potrebbe ridurre la crescita eccessiva di batteri cattivi.
La ricerca scientifica mostra risultati contrastanti. Alcuni studi hanno scoperto che l'estratto di mirtillo rosso riduce la frequenza di IVU, mentre altri non hanno riscontrato lo stesso effetto.
Sebbene non sia chiaro se i mirtilli rossi possano prevenire le infezioni del tratto urinario, è un rimedio a basso rischio. Se desideri consumare mirtilli rossi, opta per un succo di mirtillo puro non zuccherato anziché cocktail di mirtilli rossi zuccherati. Puoi anche mangiare mirtilli freschi o congelati.
Prevenzione UTI e anziani
Anche gli anziani hanno un rischio più elevato di contrarre una IVU. Ciò è spesso dovuto a:
- cambiamenti legati all'età nella funzione immunitaria
- incontinenza della vescica o dell'intestino
- uso del catetere
- decadimento cognitivo
- menopausa
Oltre ai metodi di prevenzione descritti in precedenza, la terapia sostitutiva con estrogeni può aiutare a prevenire le IVU nelle donne anziane.
La menopausa riduce i livelli di estrogeni, che possono compromettere l'equilibrio batterico della vagina. Il trattamento con estrogeni, come una crema vaginale a basso dosaggio, può aiutare a ripristinare questo equilibrio.
Prevenzione UTI nei neonati e nei bambini
Non sono solo gli adulti a ottenere le infezioni del tratto urinario. Anche neonati e bambini possono prenderli. Le infezioni della vescica e dei reni sono i tipi più comuni di IVU tra i bambini, in particolare le ragazze.
Insegnare le seguenti abitudini può aiutare a prevenire le IVU nei bambini:
- fare pause bagno ogni 2 o 3 ore
- svuotare completamente la vescica
- prendendo tempo mentre pipì
- insegnando alle ragazze a pulire da davanti a dietro dopo aver urinato
- evitando biancheria intima o vestiti attillati
- evitando bagni di bolle
- rimanere idratato
Quando vedere un dottore
A volte, una UTI non causa segni o sintomi. In tal caso, potresti avere:
- un forte, costante bisogno di fare pipì
- bruciore durante la minzione
- pipì solo piccole quantità di urina
- urina torbida
- urina sanguinante (rosso, rosa o color cola)
- urina puzzolente
- dolore pelvico (nelle donne)
Visita un medico se noti questi sintomi. Probabilmente faranno un test delle urine. Se risulta positivo a una IVU, il medico probabilmente prescriverà antibiotici.
La linea di fondo
Esistono molti modi per ridurre il rischio di ottenere una UTI. I rimedi naturali comprendono le sane abitudini del bagno, la minzione prima e dopo il sesso e l'assunzione di probiotici.
I metodi medici prevedono antibiotici o una diversa forma di controllo delle nascite. Le donne in postmenopausa possono beneficiare della terapia con estrogeni, che riequilibra i batteri vaginali.
Parla con il tuo medico dei modi migliori per prevenire una IVU. Puoi discutere diverse opzioni e determinare quale funziona meglio per te.
