Quali sono le raccomandazioni per l'allattamento?
Ci sono numerosi benefici per l'allattamento per neonati e madri, ma per quanto tempo devi allattare per sperimentare questi benefici? E c'è un punto in cui l'allattamento al seno può diventare dannoso?
Sia l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) che l'American Academy of Pediatrics (AAP) suggeriscono che le madri di tutto il mondo allattano esclusivamente al seno per i primi sei mesi di vita. Ciò significa che nessun altro cibo o bevanda oltre al latte materno per il primo semestre della vita di un bambino. Raccomandano inoltre di continuare l'allattamento per almeno il primo anno, con l'aggiunta di altri alimenti a partire da sei mesi.
L'allattamento al seno per un anno potrebbe non essere possibile per tutte le donne. Continua a leggere per scoprire come l'allattamento al seno per brevi periodi di tempo, o come combinare l'allattamento al seno con la formula, può ancora giovare al bambino.
Quali sono i benefici dell'allattamento al seno?
Ci sono numerosi benefici per l'allattamento anche se decidi di allattare per pochi giorni. Ecco alcuni dei punti salienti in base all'età del tuo bambino.
Primi giorni
Gli esperti raccomandano che i bambini siano tenuti vicini alle loro madri e inizino ad allattare non appena la prima ora dopo la nascita. I benefici in questo momento includono uno stretto contatto pelle a pelle per il bambino e la stimolazione del latte per la madre.
All'inizio, il bambino riceve una sostanza densa e gialla chiamata colostro. Il colostro è il primo stadio del latte materno e contiene importanti nutrienti e anticorpi per il neonato. Nei giorni seguenti, il latte materno arriva completamente per fornire una nutrizione precoce e può anche aiutare a proteggere il bambino dalle infezioni.
Primo mese
Il Fondo delle Nazioni Unite per l'infanzia (UNICEF) descrive il latte materno come la prima immunizzazione del bambino. Il latte materno fornisce anticorpi protettivi per almeno il primo anno di vita di un bambino. Questi anticorpi proteggono da:
- diarrea infettiva
- infezioni alle orecchie
- infezioni al torace
- altri problemi di salute, come problemi digestivi
Le mamme ottengono il beneficio di ormoni del benessere, ossitocina e prolattina. Insieme, questi ormoni possono produrre sentimenti di gioia o appagamento.
Le donne che allattano al seno possono anche riprendersi dalla nascita più velocemente poiché l'allattamento aiuta l'utero a contrarsi più rapidamente alle sue dimensioni normali.
3-4 mesi
Mentre i bambini entrano nel terzo mese di vita, il latte materno continua a supportare il sistema digestivo. Inoltre fornisce ad alcuni bambini protezione dagli allergeni presenti in altri alimenti e integratori.
L'allattamento al seno continuo può aiutare la mamma a bruciare dalle 400 alle 500 calorie in più al giorno, il che può aiutarti a mantenere un peso postpartum sano.
L'allattamento al seno può aiutare con la salute interna anche per la mamma. Alcune ricerche mostrano che l'allattamento può ridurre il rischio di diabete di tipo 2, artrite reumatoide e malattie cardiovascolari. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno la connessione.
6 mesi
I benefici dell'allattamento al seno continuano anche con l'aggiunta di cibi da tavola, che i medici raccomandano a 6 mesi di età. Il latte materno può continuare a fornire energia e proteine, oltre a vitamina A, ferro e altri nutrienti chiave. Non solo, ma il latte materno continua a proteggere il bambino dalle malattie e dalle malattie finché lo consumano.
Per la mamma, raggiungere questo traguardo può ridurre il rischio di cancro al seno e altri tumori, come i tumori ovarici, endometriali e uterini. Infatti, secondo un rapporto pubblicato dal World Cancer Research Fund e dall'American Institute for Cancer Research nel 2017, ogni cinque mesi di allattamento al seno, una donna può ridurre il rischio di cancro al seno del 2 percento.
L'allattamento esclusivo al seno può anche fornire una contraccezione efficace fino al 98% nei primi sei mesi se il periodo mestruale non è ancora tornato e la mamma continua ad allattare di notte. Naturalmente, se un altro bambino non è nel piano, è intelligente utilizzare un metodo di backup, come i preservativi.
9 mesi
Le raccomandazioni alimentari tra i 6 ei 12 mesi includono l'allattamento al seno su richiesta e l'offerta di altri alimenti tra le 3 e le 5 volte al giorno. Durante questo periodo, il latte materno dovrebbe essere ancora offerto prima dei pasti, con cibi da tavola considerati supplementari.
Con l'eccezione di una possibile riduzione continua del rischio di cancro al seno, le fonti non rilevano un continuo abbassamento del rischio di altre malattie per le madri che allattano al seno per più di sei mesi.
1 anno
Un altro vantaggio dell'allattamento al seno a lungo termine è il risparmio sui costi. Probabilmente risparmierai una grande quantità di denaro in formula, che può raggiungere una media di poco più di $ 800 nella fascia bassa fino a $ 3.000 nel primo anno.
I bambini allattati al seno per un anno possono anche avere un sistema immunitario più forte e possono avere meno probabilità di aver bisogno di logopedia o lavoro ortodontico. Perché? La teoria è che tutto ciò che succhia al seno aiuta a sviluppare i muscoli dentro e intorno alla bocca.
Oltre un anno
Le raccomandazioni alimentari a partire da un anno e oltre comprendono l'allattamento al seno su richiesta e l'offerta di altri alimenti cinque volte al giorno. Puoi anche introdurre il latte di mucca in questo momento se desideri smettere di offrire latte materno o stai cercando un sostituto del latte materno.
Alcune ricerche più vecchie suggeriscono che l'allattamento al seno di più lunga durata può dare ai bambini un vantaggio quando si tratta di punteggi QI e sviluppo sociale. Tuttavia, ricerche più recenti hanno scoperto che i benefici del QI possono essere solo temporanei.
Esclusiva alimentazione combinata
Ci sono molti motivi per cui le donne decidono di integrare l'alimentazione con bottiglie di latte materno o formule commerciali. L'allattamento al seno non ha bisogno di essere tutto o niente. Il tuo bambino può ancora trarre beneficio dal ricevere del latte materno.
Quando si combinano alcuni alimenti con latte materno e altri con formula, si parla di alimentazione combinata. Alcuni vantaggi dell'alimentazione combinata includono:
- contatto pelle a pelle con la mamma per l'incollaggio
- beneficio di succhiare al seno per lo sviluppo orale
- esposizione ad anticorpi che aiutano con allergie e prevenzione delle malattie
- continui benefici per la salute della mamma
L'alimentazione combinata può essere particolarmente utile per le mamme che lavorano che non desiderano pompare al lavoro o che non sono altrimenti in grado di pompare. Tieni presente che alcuni bambini possono "invertire il ciclo" e allattare più frequentemente quando sono insieme alla mamma.
Ci sono rischi per l'allattamento prolungato?
In diverse parti del mondo, l'età media dello svezzamento è compresa tra 2 e 4 anni. Alcuni bambini vengono allattati al seno fino a 6 o 7 anni in altre culture.
Non ci sono rischi noti di continuare l'allattamento al seno più a lungo del primo o due anni. Inoltre, non ci sono prove convincenti che suggeriscano che una durata più lunga di una relazione di alimentazione renda più difficile lo svezzamento.
Decidere di svezzare
L'OMS suggerisce di continuare l'allattamento al seno con alimenti complementari fino al secondo compleanno del bambino o oltre. L'AAP suggerisce di continuare l'allattamento al seno insieme ai cibi fino al primo compleanno del bambino, o oltre quanto desiderato reciprocamente da madre e bambino.
Alcuni segni che il tuo bambino potrebbe essere pronto a svezzare includono:
- avere più di un anno
- ottenere più nutrizione dai cibi solidi
- bevendo bene da una tazza
- ridurre gradualmente le sessioni infermieristiche non sollecitate
- resistere alle sessioni di cura
Detto questo, la decisione su quando svezzare è personale. Se sei pronto a svezzare prima che tuo figlio raggiunga questi traguardi, non preoccuparti. Stai facendo un ottimo lavoro, non importa come continui a nutrire il tuo bambino.
Come svezzare
Lo svezzamento inizia con l'introduzione del bambino agli alimenti da tavola, quindi potresti già essere sulla buona strada senza accorgertene. Abbandonare attivamente i mangimi per l'allattamento al seno è il passo successivo nel processo una volta che i pasti sono meglio stabiliti.
Alcuni suggerimenti:
- Riduci la tendenza verso il freddo tacchino per aiutare a ridurre la tua fornitura senza problemi di ingorgo. Prova ad abbandonare un solo feed ogni una o due settimane, ad esempio.
- Inizia lasciando cadere i feed di mezzogiorno. La prima e l'ultima poppata della giornata sono generalmente più difficili da fermare per il bambino e per l'ingorgo.
- Cambia la tua routine nei soliti tempi di allattamento. Ad esempio, evitare di sedersi in luoghi di cura familiari.
- Offri latte materno espresso in una tazza o bottiglia. Il tuo bambino otterrà comunque i benefici del latte materno, solo da una fonte diversa.
- Allevia il disagio applicando impacchi freddi o persino foglie di cavolo sul seno.
Se avverti resistenza o se tuo figlio vuole allattare, allattalo al seno. Il processo potrebbe non essere lineare e puoi sempre riprovare domani. Nel frattempo, lavora su metodi di distrazione con pasti, giocattoli o animali imbalsamati e altre attività. E assicurati di offrire al tuo piccolo un sacco di contatto ravvicinato e coccole durante la transizione.
L'asporto
In definitiva, quanto tempo l'allattamento dipende da te e dal tuo bambino. Ci sono benefici se allatti al seno solo pochi giorni e altri che continuano per anni sia per la madre che per il bambino. Tu e il tuo bambino potete anche beneficiare di un'alimentazione combinata o di integrare il latte materno con altre fonti alimentari, come la formula o i solidi.
Fidati di te stesso e fai del tuo meglio per non preoccuparti di ciò che gli altri pensano delle tue decisioni personali. Se hai bisogno di supporto con problemi di alimentazione o altre domande, prendi in considerazione di contattare il tuo medico o uno specialista in allattamento nella tua zona.
